Kofeiini, a psykoaktiivinen lääke , opiskelijat rakastavat kaikkialla maailmassa nopean energian puhkeamisen ansiosta. Siitä on aina nautittu, mutta kaikki ylimääräinen on sinulle haitallista. Kuka tiesi, että kahvi voi aiheuttaa haavaumia, stressiä ja jännitteitä? Tässä on joitain kofeiinin kielteisiä sivuvaikutuksia, joista meidän kaikkien tulisi olla tietoisia.
1. Yli 4 kupillisen juominen liittyy varhaiseen kuolemaan
On osoitettu, että nuoret aikuiset, joille on diagnosoitu lievä verenpainetauti (korkea verenpaine) oli neljä kertaa suurempi riski saada sydänkohtaus, jos he kuluttivat kofeiinimäärää, joka vastaa neljää kupillista kahvia.
2. Kahvi luo fyysisen riippuvuuden
Kofeiinin käyttö voidaan liittää useita erillisiä psykiatrisia oireyhtymiä : kofeiinimyrkytys, kofeiinin vieroitus, kofeiinin aiheuttama unihäiriö ja kofeiinin aiheuttama ahdistuneisuushäiriö. Jos esimerkiksi tavallinen kahvijuomari ei juo heidän päivittäistä kofeiiniannostaan, hän voi päätyä päänsärkyyn, liialliseen uneliaisuuteen ja tunteeseen, ettei hän voi toimia. Kofeiinin lopettaminen voi kestää muutamasta päivästä muutamaan viikkoon itsensä ratkaisemiseksi riippuen siitä, kuinka paljon kofeiinia henkilö yleensä käyttää.
3. Kofeiini voi heikentää luita
Kofeiinipitoisten juomien ja luun mineraalitiheyden väheneminen sekä lonkassa että selkärangassa, joka tulee ikääntymisen myötä. Voit menettää jopa viisi milligrammaa kalsiumia jokaista kuutta unssia tavallista kahvia tai kahta tölkkiä kolaa kohden. Jopa 300–400 mg kofeiinia päivässä kaksinkertaistaa lonkkamurtuman riskin.
4. Kahvi voi olla inkontinenssin lähde
Tutkimus Alabaman yliopisto osoitti, että ihmiset, jotka kuluttavat paljon kofeiinia, kehittävät 70% todennäköisemmin inkontinenssin (eli pissat itseäsi). Yikes!
5. Se voi johtaa unen puutteeseen
Tämä on yksi kaikkein yleisiä vaikutuksia kofeiinia. Sen sanotaan estävän adenosiinin, välittäjäaineen, jonka uskotaan edistävän unta, vaikutuksia. Se lisää myös herätysten määrää yöllä lisäämällä virtsaamistarvetta ja häiritsemällä syvää unta. Tämä johtaa väsymykseen päivän aikana, mikä puolestaan tarvitsee enemmän kofeiinijuomia. Sama kofeiinijuoma, jota käytämme päivämme aloittamiseen, vain pahentaa terveyttämme.
6. Kofeiini voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä
Ihmiset, joilla on vatsavaivoja kuten ärtyvän suolen oireyhtymä Crohnin tauti, ja haavaumat ovat yleensä liikaa kofeiinin uhreja. Se lisää mahahapon vastetta, mikä voi johtaa liialliseen suolenliikkeeseen ja vatsavaivoihin.
