En koskaan arvostanut hunajaa (rehellisesti, en edes pidä siitä), ennen kuin isäni, todellinen paradigma kaikesta kestävästä kuuluisuudesta, otti mehiläishoidon uusimpana harrastuksena. Hunaja on yleisesti nimeltään ”nestemäinen kulta” superruokamaisen terveysvaikutuksensa vuoksi yhtä maukas kuin monipuolinen.
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että hunaja ei vain lisää energiaa ja vähentää väsymystä, mutta jopa ruokalusikallisen hunajan kulutus päivässä on myös todistettu torjuvan syöpää (ja krapulaa!). Jos syöpätön, krapulaton elämä ei ole riittävä syy saada enemmän hunajaa ruokavaliollesi ASAP, ehkä yksi näistä yksinkertaisista, mutta herkullisista käyttötavoista on tarpeeksi.
1. Maapähkinävoi, banaani ja hunajavoileipä
Kuva: newsday.com
Katso kasvissyöjäystävällinen versio kuuluisasta Elvisin kuuluisastamaapähkinävoi, banaani ja pekoni voileipä. Vaikka se onkin varmasti väkijoukon miellyttävä tapa, jolla valmistat sitä, yritä sijoittaa voileipä panini-puristimeen, jotta saat vieläkin suussa sulavampaa hoitoa.
2. Kookospähkinäpähkinät
Kuva: Natalie Choy
Ei, nämä eivät ole Ladureén tasoa macarons , mutta ne ovat yhtä maukkaita ja voivat jopa ollakotitekoinen. Kuten missä tahansa leivonnassa, korvaa sokeri tai agave-mesi vain yhtä suurella osalla hunajaa ja olet matkalla onnellisempaan, terveellisempään (ja herkullisempaan) elämään.
3. Hunaja- ja hedelmäm smoothie
Kuva: Rachel Piorko
Seuraavan kerran kun heräät krapulassa, joka saa sinut tuntemaan, että koko maailma on unohtanut sinut, nosta itsesi sängystä ja teesmoothie.
Yhdistä kuppi jogurttia tai maitoa mihin tahansa tuoreeseen (tai jäädytettyyn) hedelmään, aseta se sekoittimeen ja lisää päälle iso lusikallinen hunajaa. Hunajan runsas antioksidantti auttaa kehoasi huuhtelemaan kaikki nämä ei-toivotut toksiinit, jotta voit jatkaa päiväsi.
#SpoonTip: Katso suosikkihunaja-banaani-smoothie tässä .
4. Granola-baarit
Kuva: Rachel Conners
ei sellaista elämää, joka on parempaa kuin sinun
Olipa kyseessä työ, keskikoko, perhe, ystävät tai vain elämä yleensä, muutama viikko olemme vain liikkeellä. Granola-baarit ovat täydellinen välipala heittää kukkaroosi tai reppuusi, kun se on yksi niistä kiireisistä kiireisistä päivistä. Välttää tarpeetonta käsittelyä ja lisättyä sokeria, joka vaivaa suurinta osaa myymälän ostamista lajikkeista, tee oma (vihje: kaikille teille Chewy Bar-addikteille, niillä on kaikki sama maku ja puolet syyllisyydestä).
5. Iso lusikallinen
Kuva: cleaneatingmag.com
Jos pidät ruoasta kuinka elät (yksinkertaista ja yksinkertaista), ota sitten hunajasi kuinka mehiläishoitajani isäni tekee ... iso lusikallinen. Saat kaikki ravitsemukselliset edut ilman mitään vaivaa valmistellessasi mitään. Mikä voisi olla parempi?
