'Krapulat eivät ole niin pahoja', väittää joku, jolla ei ole koskaan ollut todellista krapulaa. Tyypillisiä merkkejä tästä koettelemuksesta ovat avuttoman makaaminen sängyssä, viimeisen juoman kiroaminen ja kämppien kerjääminen tuomaan sinulle vettä. Viisaiden ateriavalintojen tekeminen aamulla yön jälkeen voi todella tehdä tai murtaa sinut. Paksun päänsäryn ja vaivattoman vatsan lievittämiseksi tässä on kolme yksinkertaisesti herkullista aamiaisvaihtoehtoa syötäväksi sekä luettelo vältettävistä elintarvikkeista.
Pähkinäinen banaanikaurapuuro
Kuva: Kelly Redfield
Kuuma kaurapuuro kulho lämmittää kehoa ja rauhoittaa vatsaa. Tämä runsas ateria ei vain neutraloi sairaita toksiineja näistä vodkanhapoista ja tulipalloista, mutta voi myös lisätä energiaasi aivan uudelle tasolle.
mistä tiedät, että kana on keitettyHelppo
Ainekset:
½ kupillista kauraa
1 kuppi vettä
1 rkl pellavansiemeniä
1 keskikokoinen banaani
1 rkl maapähkinävoita
1 tl saksanpähkinöitä
Ohjeet:
1. Kiehauta vesi.
2. Vähennä lämpöä ja hauduta.
3. Lisää kaura ja anna kypsyä 5 minuuttia. Sekoita toisinaan.
4. Poista lämmöltä ja jäähdytä 2 minuuttia.
5. Lisää viipaloidut banaanit, pellavansiemenet, maapähkinävoi ja saksanpähkinät.
Aamiainen Taco
Kuva: Kelly Redfield
Oikeilla ainesosilla valmistettu aamiaistako on täydellinen aamun jälkeinen ateria, joka ei häiritse herkkää vatsaa. Lämpimään tortillaan käärityt munat ovat yksinkertainen, terveellinen vaihtoehto kääntää aamusi ympäri.
HelppoAinekset:
et voi paeta ongelmiesi varalta
2 munaa
1 täysjyvä tortilla
¼ kuppi terävää cheddarjuustoa
kastike
Taco-mauste
Valinnainen: suola ja pippuri
Ohjeet:
1. Halkaise munat kulhoon ja vatkaa haarukalla 30 sekuntia.
2. Lisää öljyä pieneen pannuun ja aseta poltin keskilämmölle.
3. Lisää munat ja siirrä seosta lastalla, kunnes munat ovat kypsyneet.
4. Lisää keitetyt munat tortillaan. Yläosaksi juustoa ja kuumenna mikroaaltouunissa 30 sekuntia.
5. Ripottele taco-maustetta, suolaa ja pippuria. Lisää salsaa.
Erittäin Berry Detox Smoothie
Kuva: Kelly Redfield
söi liikaa sokeria mitä tehdä
Onko vatsavaivat ja päänsärky vielä potkut? Tämä voi olla, että kehosi huutaa detoxia. Mikään ei sano detox kuin kourallinen pinaattia. Se kuulostaa levottomalta, mutta älä pelkää. Pinaatti antaa tälle ravitsevalle smoothieelle kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet, joita kehosi tarvitsee uhraamatta makua. Yhdistä nämä ainesosat yksinkertaisesti.
KeskitasoAinekset:
2-3 kuppia pinaattia
1 kuppi mantelimaitoa
1 banaani
¼ kuppi mustikoita
¼ kupit karhunvatukat
3 jääkuutiota
kuinka tilata karamelli macchiato starbucksista
Ohjeet:
1. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
2. Sekoita 30 sekuntia.
3. Tarjoile ja nauti.
Varoitus Ruoat
Kaikki yllä mainitut ateriat voivat parantaa tappajasi krapulasi, mutta varo 'punalippu' -valintoja. Sokeriset ja rasvaiset ruoat ovat syyllisiä, jotka voivat vain pahentaa juhlien jälkeisiä oireitasi, ja kofeiinipitoiset juomat kuivattavat kehoasi entisestään. Kiitä kehoasi hyvää yötä väistämällä näitä ruokia:
Pekoni
Kinkku
Kylmä pizza
Pannukakut
Kanelirullat
Keksit
Kahvia
Appelsiinimehu
Vinkki: Älä usko kuulemaani. Lisää alkoholia ei paranna mitään.
