Nyt kun lämpötilat ovat saavuttaneet kesän huippunsa, olemme vaihtaneet talvitakkeemme uimapukuihin. Nämä upeat lämpimät lämpötilat ovat myös saaneet meidät kuumenemaan hieman enemmän, mikä saa meidät tuntemaan, että kirjaimellisesti sulamme ja muutumme hikoiksi.
Nyt tarvitsemme kipeästi ruokaa pitääkseen meidät ~ viileinä ~. Yhtä tärkeää kuin nesteytys on, ja yhtä mukavaa kuin ajatus lasillisesta kylmää vettä maistuu pitkän kuuman päivän jälkeen, vesi ei aio leikata sitä, kun olet nälkäinen ja tartut ripustimeen. Älä huoli, koska nämä elintarvikkeet pitävät sinut viileänä kesällä ja pitävät sinut kylläisenä ja onnellisena.
Avokado
Kuva: Emily Hu
Ikään kuin tarvitsisimme toisen syyn syödä enemmän avokadoja tänä kesänä. Avokadot ovat hedelmiä, joissa on korkein määrä monosuuria rasvahappoja, mikä auttaa poistamaan lämmön ja toksiinin verestä.
Avokadot hajoavat myös helposti, joten kehosi ei tarvitse työskennellä erityisen kovasti ja luoda enemmän lämpöä ruoan sulattamiseksi. Joten hyödynnä niitä täysin kypsä kesän avokadot ja jäähtyä yhdellä näistä resepteistä.
Banaanit
Kuva Jocelyn Hsu
Banaanit ovat supistava ruoka, mikä tarkoittaa, että se saa kudoksesi kutistumaan, jolloin imeytyy enemmän vettä, joka jäähdyttää sydämesi.
mistä paha raaka kana tuoksuu
Banaanit ovat hieno viileä välipala, jos olet liikkeellä ja tarvitset jotain nopeaa energian lisäämiseksi ja jäähdyttämiseksi. Jos et ole kiire ja et halua vain kuoriutua ja syödä herkullisia hedelmiä, kokeile yhtä näistä odottamattomista tavoista syödä banaani.
Marjat
Kuva Torey Walsh
Kiinalaisen lääketieteen mukaan marjat ovat kaikki hyvin emäksisiä, mikä tarkoittaa, että ne tuottavat kylmää energiaa kehossa ja jäähdyttävät sinua. Marjoissa on myös paljon vettä, joten ne auttavat ohentamaan verta ja vapauttamaan lämpöä.
Marjat tekevät upeita välipaloja ja ovat erittäin sulavia kesällä, joten kokeile näitä luovia tapoja syödä marjoja seuraavan kerran, kun palaat.
Sitrushedelmät
Kuva: Hannah Leverson
Kanssa niin monia vaihtoehtoja Jos haluat valita, sinulla ei ole ongelmaa löytää sinulle sopivia sitrushedelmiä. Sitrushedelmät ovat erittäin viileitä, koska ne kykenevät hajottamaan rasvaisia ruokia ja auttavat ruoansulatuksessa. Auttamalla ruoansulatusta nämä hedelmät saavat kehosi toimimaan vähemmän ja lopulta tuottamaan vähemmän lämpöä.
Kookospähkinät
Kuva: livestrong.com
Tämä erittäin monipuolinen hedelmä antaa sinulle kookosvettä, öljyä ja hedelmät kaikki yhdessä. Kun syöt kookospähkinää, saat paitsi kookosveden etuja myös todellisista kookospähkinöistä. Ne ovat luonnollisesti täynnä elektrolyyttejä, jotka auttavat pitämään sinut kosteutettuna ja viileänä.
#SpoonTip: Juo lasillinen kookosvettä illan jälkeen välttääksesi krapulaa seuraavana aamuna.
mitä minun pitäisi tilata taco bell
Kurkku
Kuva: kimberlysnyder.com
Kurkun korkea vesipitoisuus auttaa sinua 'pysymään viileänä kuin kurkku' ja pakottaa sinut syömään vihanneksia, kun se on kuuma ulkona. Kurkku on diureetti joten se auttaa myös huuhtelemaan myrkkyjä, auttaa krapulassa ja auttaa ruoansulatuksessa. Viipaloi vain vähän ja ripottele suolaa täydelliseen välipalaan.
Meloni
Kuva Jocelyn Hsu
Melonia on noin yhdeksänkymmentäviisi prosenttia vettä, mikä tekee niistä lopullisen viileän ruoan. Ne ovat suhteellisen vähän kaloreita ja myös diureettia, mikä tarkoittaa, että ne auttavat poistamaan kehosi myrkkyistä. Koska siellä on niin monenlaisia meloneja, löydät varmasti ainakin yhden, jota rakastat.
Onko sinulla jäljellä hunajaa? Kokeile tätä kesäistä cocktailia.
Kuten
Kuva kohteliaasti stylecraze.com
Sanat mint ja cool ovat käytännössä synonyymejä. Minttu on viilentävä yrtti, jota voidaan käyttää ruoanlaittoon, smoothieihin, veteen tai yksinkertaisesti vain pureskella. Mintun syömisen lisäksi voit käyttää piparminttuöljyä antamaan sinulle kylmän tunteen ja lievittämään stressiä.
miten avata pullo lusikalla
Unikonsiemeniä
Kuva: blog.foodnetwork.com
Kuka olisi tiennyt, että unikonsiemenet ovat välttämätön ainesosa monissa jäähdytyslääkkeissä? Sen lisäksi, että unikonsiemeniä käytetään evästeisiin, kakkuihin ja bageleihin, ne voivat sammuttaa jano ja jäähdyttää sisäisesti kehoa.
Tämä unikonsiemensalaattikastike on täydellinen viimeistely tehdä lopullinen viileä salaatti.
Popsicles
Kuva: gardenandgun.com
Mikään ei huuda kesää kuin jääkylmä hedelmäpopsi uima-altaan äärellä. Tämä jäinen hoito viilentää sinua samalla kun tyydyttää makealle. Kokeile lisätä joitain muita jäähdyttäviä hedelmiä ja hedelmämehuja täydelliseen kesän jäähtymishoitoon.
Mausteiset paprikat
Kuva: jovinacooksitalian.com
Tiedän, että tämä kuulostaa hieman vasta-intuitiiviselta, mutta mausteiset paprikat todella auttavat sinua jäähtymään. Mausteiset paprikat voivat saada sinut hikoilemaan, jolloin kehosi laukaisee jäähdytysmekanisminsa. Siksi hyvin kuumassa ilmastossa tai autiomaassa elävien ihmisten ruokavaliossa on usein paljon mausteisia ruokia.
Kokeile tätä mausteista jalapeño margaritaa täydelliseen uima-altaan vieressä olevaan juomaan, joka saa sinut humalaan ja jäähdyttää sinut.
Vesimeloni
Kuva: Kathleen Lee
Vesimeloni on olennainen kesän hedelmä. Mikään grilli tai uima-allas ei ole täydellinen ilman vesimeloni-kiiloja jälkiruokana.
Tämä ei todennäköisesti johdu vain siitä, että se on aivan herkullista, mutta vesimeloni on myös erittäin viilentävä ja kosteuttava. Vesimeloni koostuu pääosin vedestä, joten se pysyy kylmänä ja kun syöt sitä, se auttaa sinua pysymään viileänä.
parhaat jääkahvin maut dunkin-munkkeissa
Vesimeloni-kiilojen sijasta kokeile tehdä tämä kesäsalaatti seuraavassa juhlassasi.
Jogurtti
Kuva: Maggie Harriman
Laita jäätelö alas ja poimi kulho jogurttia tänä kesänä. Ei, älä tee tätä vain siksi, että jogurtti on terveellisempää, vaan jogurtin korkean vesipitoisuuden vuoksi. Se viilentää sinua enemmän kuin edes jäätelö voi.
#SpoonTip: Niin herkullista kuin jäätelö on, sinun tulee pysyä poissa siitä, jos yrität todella jäähtyä. Koska kehosi on tehtävä kovasti töitä hajottaakseen kalorisesti tiheä jäätelö, loppujen lopuksi se todella lämmittää sinut pikemminkin kuin jäähdyttää.
