Yrittäessään saada enemmän vettä ruokavalioonsa monet ihmiset valmistavat hedelmiin infusoitua vettä. Hedelmämakujen lisääminen viipaloimalla avoimet hedelmät ja pudottamalla ne veteen on terveellinen tapa tehdä vedestä mielenkiintoisempi. Juominen 64 unssia vettä päivässä ei koskaan näyttänyt niin kauniilta.
Sitruunavesi on ollut klassinen taktiikka ruokavalioissa ja harjoitussuunnitelmat vuosille, mutta asiat ovat mielenkiintoisempia vesimaailmassa. Viime aikoina kiivi, mansikka, appelsiinit ja limetit ovat esiintyneet värikkäimmillä yrityksillä maistaa vettä. Sen lisäksi, että ne ovat Instagram-arvoisia juomia, he lupaavat myös makua ilman lisäkaloreita ja sokereita, kuten juomasiirappeja.
Mutta entä kaikki (kalliit) hedelmät, joita turvotat vedellä? Tiedät miltä se näyttää, kun vedät sen ulos muutaman tunnin liotuksen jälkeen. Se näyttää vauvanruokaa. Ei lainkaan ruokahalua. Joten heität sen vain roskakoriin ja sekoitat toisen infusoidun veden ja siirryt eteenpäin. Mutta entä kaikki hedelmät, jotka olet tyhjentämässä?
Kuva: Rachel Piorko
Yksinkertainen vastaus on juoda hedelmiä mennessäsi. Jos haluat välttää kaloreita, tämä ei ole oikea vaihtoehto. Mutta jos teet sen vain veden saannin lisäämiseksi ja juot jotain kaunista ja hedelmäistä, hedelmien syöminen on hyvä vaihtoehto. Voit vahingossa syödä joitain muuten juomistavasta riippuen (eli olki vs. leveäpullo).
Toinen vaihtoehto paisuneiden hedelmien nauttimiselle on smoothien tekeminen niistä. Voit laittaa melkein mitä tahansa smoothieen järjen rajoissa. Tiesitkö, että tofu voi mennä smoothieen? Ja lehtikaali voi peittää minkä tahansa maun (mutta mikään ei voi peittää lehtikaalin makua, valitettavasti…).
Joten kun seuraavan kerran aiot heittää märän mustikan roskiin, ota huomioon antioksidantit ja sekoita se ensin smoothieen. Voit jopa tallentaa smoothietä myöhempää käyttöä varten. Toinen yksinkertainen tapa vähentää turmeltuneiden hedelmien heittämisen syyllisyyttä on käyttää hedelmiä, jotka eivät ehkä näytä houkuttelevilta jo ennen kuin niistä tuli vettä. Ruma hedelmä maistuu edelleen herkulliselta, mutta tällä tavalla et anna sen täysin hukkaan.
Kuva: Kaley French
Toinen infusoidun veden ongelma on käyttämäsi pullotyyppi. Jos kierrätät vanhan Voss-pullon, saatat löytää itsesi ahtauttavan hedelmiä suun kautta eikä sinulla ole paljon menestystä saada se takaisin, kun olet valmis. Joten heität pullon ja ruoan - # kaksinkertainen jäte.
Tarkista nämä söpö pullo vaihtoehtoja , mutta varoitetaan, kapeat suunsa jättävät sinut raapimaan saadaksesi hedelmiä. Tämä lisää jäännösten jättämisen riskiä, kun peset niitä (mikä tarkoittaa hometta). Jos olet kiinnostunut Instagram-pelistäsi, pidä aina kiinni kirkkaasta pullosta. Yksinkertaisin vastaus on kuitenkin lasipurkkiin. Tämä klassikko on jo Pinterest- ja Instagram-mestari, hedelmävesi tekee siitä vielä paremman.
