Kukaan ei halua olla surullinen. Eikö sinun pitäisi olla täydellisessä maailmassa aina onnellinen? Ehkä, mutta tämä kumoaisi täysin surun todellisen hyödyn, jonka pystymme saamaan. Meidän on aika lopettaa jokapäiväisessä elämässämme esiintyvien negatiivisten tunteiden tuhoaminen.
Tunteesi ovat olennainen osa olemustasi ja elämääsi. Ja tosiaankin, heistä on vaikea puhua muiden ihmisten kanssa, vaikka se onkin yksi harvoista asioista kaikki on yhteistä. Tämä pätee erityisesti negatiivisiin tunteisiin. Kun haluamme itkeä, pilkata ja myöntää surullisuutemme muille, on paljon vaikeampaa kuin kertoa jollekulle, kuinka onnellinen olet. Tämä on iso ongelma.
Surullinen oleminen ei ole huono asia. Se on osa sitä, miten elämme ja miten eteenpäin. Jokainen tuntemasi henkilö tuntuu joskus surulliselta riippumatta siitä, kuinka onnellisilta he näyttävät tai elämänlaadusta, jota he elävät.
Vaikka kaikki ovat olleet tässä asennossa aiemmin, kuulet silti jonkun sanovan jotain 'Sinun ei pitäisi olla surullinen, sinulla on niin paljon paremmin kuin muilla ihmisillä'. Paitsi että se kielsi luonnolliset tunteemme, se myös asettaa epärealistisen paineen ihmisille perustelemaan tunteitaan - mihin kenenkään ei pitäisi tuntea painostusta.
Pullottaa tunteitasi eivät myöskään toimi. Se on kuin roskakori. Voit jatkaa roskien sijoittamista sinne, mutta se alkaa täynnä ja haisee niin pahasti, että ihmettelet, miksi et ottanut sitä pois kauan sitten. Älä anna emotionaalisen roskakorisi olla niin täynnä.
Joten jos aiot omaksua tunteesi, miten voit tehdä sen terveellisesti? Paras vastaus tähän on seurata kehosi reaktiota tunteisiin, joita sinulla on, kun ne syntyvät. Ehkä luennon keskellä ei ole paras aika hajota nyyhkeinä, ja se on ok. Älä vain lykkää omia tunteitasi, sillä ne eivät ole tuleva englanninkielinen paperisi, vaan osa elämää.
Annat itsellesi tuntea surusi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi aikaisemmin. Jos sinun täytyy ottaa pari päivää muurata tai huutaa valtavasti, tee se!
Itku, päiväkirja, piirtäminen, kirjoittaminen ja tunteiden kautta puhuminen ovat kaikki hyviä tapoja käsitellä surua. Kaikki, mikä saa sinut ymmärtämään nämä negatiiviset tunteet ja päättämään hyväksyä ne, auttaa sinua. Koska suru ei ole ikuisesti.
Toki, on ehdottomasti joitain tieteellinen tutkimus tämä kertoo tarkalleen kuinka suru vaikuttaa myönteisesti mieleemme ja kykyihimme. On jopa muita keinoja suru voi hyödyttää sinua siitä, että autat muistiasi, parannat arvostelukykyäsi ja lisäät myötätuntoa.
Asia on, mikään siitä ei ole oikeastaan väliä pitkällä aikavälillä, rehellisesti. Surun todellinen hyöty on kasvu. Sinulle ja terveydellesi surullinen oleminen auttaa pitämään pitkää elämää ja kykyä olla onnellinen.
Vastuuvapauslauseke: Tämä artikkeli ei käsittele mielisairauksiin liittyvää surua. Masennus heikentää ihmisen kykyä tuottaa ja säätää tiettyjä mielialaan liittyviä aivojen neurokemikaaleja. Masennuksesta kärsivät tarvitsevat yleensä ammattimaista hoitoa ja / tai lääkitystä surunsa voittamiseksi. Tunteiden omaksuminen on tärkeä tekijä masennuksen hallitsemisessa, mutta se on silti mielisairaus ja sitä on hoidettava eri tavalla kuin normaalia, tilapäistä surua.
