Proteiinipatukat ovat kaikki villitys nykyään, ja ne toimivat 'terveellisinä' liikkeellä olevina välipaloina sukupolven kiireiselle elämäntavalle. Erityisesti yksi tuotemerkki on saanut viime aikoina suosiota: Quest-baari . Nämä proteiinipakatut palkit ovat vallanneet sosiaalinen media kun fanit jakavat suosikkimakuaan ja älykkäitä tapoja muuttua palkkista evästeiksi ja tasaisiksi vilja .
Kuva: Instagram.com/questnutrition
Quest-baareissa on vaikuttava määrä proteiinia ja kuituja, joissa on vain 1 gramma sokeria yhdessä vähäkalorisessa baarissa. Jokaiselle ruokavaliota tajuavalle, kiireiselle kuluttajalle Quest-baarit näyttävät olevan täydellinen napata ja mennä välipala.
ruokapaikkoja pääkadulla newark de
Vaikka brändi mainostaa itseään sellaisenaan, tarkemmin ainesosien etiketti paljastaa, että tämä palkki ei ehkä ole yhtä terveellinen kuin luulimme.
Kuva Lila Seeley
Joskus tietämättömyys on autuutta, mutta kun kyse on kulutettavasta ruoasta (tai ruoan kaltaisista aineista), totuus voittaa kaiken toiveajattelun. Joten me Spoon AU: ssa teimme oman pienen tutkimuksen joistakin kuuluisan Quest-palkin takana olevista ainesosista.
Proteiinisekoitus (heraproteiini-isolaatti ja maitoproteiini-isolaatti)
Kuva: Malia Budd
kuinka pelata kuninkaita juomapelissä
Siitä huolimatta Heraproteiini Kehonrakentajat käyttävät pahamaineisesti lihasten kasvun lisäämiseksi, heraproteiini-isolaatti ja maitoproteiini-isolaatti ovat kaukana luonnollisista proteiinilähteistä. Molemmat isolaatit ovat tehdasjuustotuotannon sivutuote, eikä elimistö pysty hajottamaan niitä tehokkaasti suurina pitoisuuksina.
Monille näiden proteiinilähteiden tiedetään aiheuttavan ruuansulatuskomplikaatioita, jotka aiheuttavat turvotusta, kaasua ja ummetusta. Ei kiitos Quest Bar.
Isomalto-oligosakkaridit (IMO)
Kuva Lila Seeley
Kyllä, Quest Bar pyrkii huomauttamaan, että tämä ainesosa on peräisin kasvilähteistä. Ainesosa lisätään kuitenkin vasta pitkän prosessointimenetelmän jälkeen, jolloin saadaan paksu tahmea siirappi. IMO on ei oteta huomioon luonnollinen kuitu ja sitä on kehollesi vaikeampaa sulattaa, mikä aiheuttaa vieläkin enemmän tuhoja ruoansulatuksellesi.
Ovatko 17 grammaa kuitua ja 20 grammaa proteiinia yhdessä annoksessa todella kipeän kouristelevan vatsan arvoisia?
Sukraloosi
Kuva: Purepharma.com
Tämä keinotekoinen makeutusaine, joka tunnetaan myös nimellä Splenda, on palkin ainesosaluettelon lopussa, muutamien muiden vähän sokeria sisältävien makeutusaineiden, kuten erytritolin ja stevian, jälkeen. Sukraloosin todellisista terveysvaikutuksista on spekulaatioita, mutta tutkimukset ovat löytäneet että sukraloosi lisää syövän ja ruoansulatuskanavan mahdollisuuksia.
Keinotekoiset makeutusaineet ovat kuitenkin pitkälle jalostettuja yhdisteitä, joilla ei ole sijaa terveellisessä ja tasapainossa olevassa ruokavaliossa.
Kuva Lila Seeley
Quest-baarit voivat olla maukkaita, käteviä runsaasti väkevöityjen proteiinien muotoja. Puhumattakaan, he ovat hauskoja leipoa, grillata ja mikroaaltouuniksi luoviksi vähäkalorisiksi herkkuiksi. Mutta kun seuraavan kerran tavoitat proteiinipalkin välipalaa, mieti kahdesti siitä, mitä syöt. Siellä on monia muita terveellisempiä vaihtoehtoja ravitsevaan välipalaan.
Kiinnostaako terveellisempiä vaihtoehtoja? Katso nämä artikkelit:
kuinka kauan olut on hyvä viimeisen käyttöpäivän jälkeen
- 5 terveellistä vaihtoa suosikkisi välipaloihisi
- Tartu nämä 5 terveellistä välipalaa sen sijaan lentokentälle
- Kotitekoiset banaanipähkinävoi Granola-baarit
