Smoothie King on henkilökohtainen suosikkini, mutta tiedän, että kaikki valikkokohteet eivät ole aivan terveellisiä. Vaikka ketju tarjoaa ehdottomasti hyviä vaihtoehtoja, kaikki tarjoilut smoothiet eivät ole yhtä ravitsevia kuin luulisi. Pesun jälkeen Smoothie King ravintotietosivu , tässä on neljä terveellistä vaihtoehtoa, jotka löysin, kun tarvitset vain noutoa.
kuinka paljon kaakaojauhetta minun pitäisi syödä päivittäin
Slim-N-Trim oranssi vanilja
Tässä smoothieessa on 208 kaloria pienessä koossa ja vain 1 gramma rasvaa. Ravintolan verkkosivuston mukaan juomassa on kuitenkin 36 grammaa sokeria, joten on ehdottomasti hyvä ajatella tätä enemmän herkullisena kuin ruokavalion katkona.
Puhdas lataus - Mango Mansikka
Pienessä tässä makussa on vain 210 kaloria. Jälleen näillä smoothieilla on yleensä paljon sokeria (tässä on 50 grammaa), joten en suosittelisi niitä jokapäiväisenä ruokana. Mutta tässä juomassa ei ole 0 grammaa rasvaa ja pieni määrä kuitua, mikä auttaa siitä tulemaan yksi hieman terveellisemmistä vaihtoehdoista valikossa.
Marja porkkana unelma
Vaikka tämä ei ehkä kuulosta ruokavalion miellyttävimmältä smoothieelta, se on ehdottomasti yksi terveellisimmistä. Vaikka sillä on hieman enemmän kaloreita 20 oz: n annokselle kuin edellä luetellut (278 kaloria), se pakkaa ehdottomasti eniten ravintoaineita.
Tämä smoothie sisältää porkkanoita, mansikoita ja banaaneja sekä erilaisia hedelmämehuja. Porkkanan juominen ei ehkä näytä täysin normaalilta, mutta voin henkilökohtaisesti todistaa, että et maista niitä lainkaan. Varo kuitenkin, että hedelmämehut ovat lisänneet sokereita, mikä tuo tämän juoman yhteensä 58 grammaan sokeria.
Porkkanat sisältävät myös paljon A-vitamiinia, mikä on hyvä näkökyvylle, joten suosittelen ehdottomasti kokeilemaan tätä muunnosta ainakin kerran hauskan tavan saada ravinteita ruokavaliosi.
Gladiaattori- Mansikka , Suklaa tai Vanilja
Kun olen käynyt läpi Smoothie Kingin ravitsemustiedot -sivut, olen tullut siihen tulokseen, että Gladiator-smoothiet ovat ehdottomasti paras vaihtoehto, jos etsit jotain vähän kaloreita ja sokeria.
20 oz: n kuppia varten kaikilla kolmella maulla on vain 180 kaloria ja 0 grammaa sokeria. Vaikka kaikki muut smoothiet sisältävät mehuja, joihin on lisätty sokereita, nämä smoothiet eivät, mikä tekee niistä terveellisin vaihtoehto. Lisäksi heillä kaikilla on valtava määrä proteiinia (45 grammaa), joka pitää sinut täynnä kauan juomisen jälkeen.
Ne on valmistettu proteiinijauheesta ja valitsemastasi kahdesta hedelmästä, joten sinulla on mahdollisuus tehdä joka kerta hieman erilainen smoothie.
Takeaway
Vaikka Smoothie King ei todellakaan ole terveellisin paikka, se on hieno herkku aina silloin tällöin. Suurimmaksi osaksi smoothieilla on yleensä paljon sokeria, mutta on varmasti joitain alhaisemman kalori vaihtoehtoja, jotka auttavat korvaamaan sen.
Oma suosikkini on Gladiator Strawberry smoothie, jonka valmistan mansikoilla ja banaaneilla. Seuraavan kerran kun olet kaupassa, yritä poimia yksi näistä terveellisemmäksi hoidoksi, joka jättää sinut täysin tyytyväiseksi.
