Jos olet koskaan kuullut Orangetheory Fitnessistä, tiedät, että se on kaikkea mutta keskimääräinen harjoitus, kuitenkin, pidän itseäni keskimäärin kunnossa tyttö. En ole koskaan rakastanut tai menestynyt urheilussa, mutta fyysinen aktiivisuus on aina sisältynyt elämääni. Onko olemassa lukemattomia asioita, jotka haluaisin mieluummin tehdä kuin treenata? Joo. Mutta yritänkö kunnollisen harjoittelun joka tapauksessa vähintään 3 kertaa viikossa? Myös kyllä.
Huolimatta ponnisteluistani pysyä jonkin verran aktiivisena, olen huomannut yleisen suuntauksen saada ahdistusta käyttäessäsi ryhmäympäristöä. Ehkä se on järjetöntä, mutta olen aina ollut erittäin ahdistunut ennen lukion urheiluharjoituksia, koska tiesin, että olisin usein yksi viimeisistä, joka on päättänyt toiminnan. Vaikka olen aina suorittanut harjoittelun, huomasin usein olevani huolissani siitä, mitä kaikki ajattelivat keskinkertaisuudestani kuntoilumaailmassa.
Todellisuudessa olen varma, ettei kukaan huomannut ... tai välittänyt siitä, mutta tosiasia on, että tämä pelko siitä, että en ole kunnossa, on estänyt minua kokeilemasta uusia harjoitusrutiineja - olipa kyseessä sitten ryhmäkuntokurssi tai harrastaminen pelätty painosali kouluni kuntosalilla, Lounais-virkistyskeskuksessa.
Tavoitteenani tulla terveellisempi ja parempi versio itsestäni tänä kesänä halusin voittaa tämän pelon olla keskimäärin vain kunnossa. Mikä olisi parempi tapa tehdä tämä kuin harjoitustunnilla, joka näyttää sykkeesi, kulutetut kalorit ja pohjimmiltaan kuinka hyvin pärjäät näytöllä kaikkien muiden tilastojen vieressä?
Pelottava, eikö? Ehkä tämä ei ole suoliston vääntämistä kaikille, mutta se on minulle ja päätin kestää tämän tuskan Orangetheory Fitness. Väite on, että 'sykkeen valvoma, korkean intensiteetin harjoittelu on tieteellisesti suunniteltu pitämään sykkeet tavoitealueella, joka lisää aineenvaihduntaa ja lisää energiaa.' Ensimmäinen luokka on ilmainen uusille jäsenille, joten tartuin ystäväni ja päätin antaa sille kuvan.
Henkilökunta oli erittäin vieraanvarainen ja informatiivinen. Saavuin 30 minuuttia ennen luokan alkua, jotta he voisivat selittää, mistä tunti luokka koostuisi, keskustella nykyisestä liikuntarutiinistani, tehdä minulle kierros studiossa ja perustaa sykemittarini. He jopa onnistuivat asettamaan minut mukavaksi - olin edelleen hermostunut, mutta aloin innostua luokan aloittamisesta.
Orangetheory-harjoitus koostuu aina kolmesta osasta: juoksumatto, rivi ja vahvuus (vaikka jokainen luokka onkin hyvin erilainen). Jotkut päivät keskittyvät kestävyyteen, toiset voimaan ja toiset nopeuteen. Luokka, jossa kävin, sattui olemaan ESP (alias kaikki 3).
Vaikka harjoittelu oli odotetusti erittäin haastavaa, se oli nopeatempoinen ja piti minua kiinnostavana ja investoituna. Valmentajani helpotti jatkamista niin paljon, että hän oli positiivinen, pirteä ja rohkaiseva. Hänen peukalot ylös ja suutelee: 'Sinä olet niin hyvä!' sai minut jatkamaan itseni työntämistä, vaikka olisin melkein kuollut juoksumatolla.
Oli kummallista tyydyttävää ja motivoivaa katsoa näyttöä samalla kun olin sprintissä ja seurasin sykettäni ja kovan työskentelyn tuloksia reaaliajassa. Sykkeen nousun ja kalorien palamisen nousussa on jotain, joka saa sinut edes ajattelematta pysähtymistä.
Ensimmäisen Orangetheory-harjoitukseni aikana eniten yllättänyt oli oma kykynsä sinnikkäästi. Vaikka sain ehdottomasti takapotkuni potkut, selvisin koko harjoituksen, mitä jotenkin ajattelin en. Löysin jopa sykkeeni vihreältä vyöhykkeeltä enkä oranssilta tai punaiselta vyöhykkeeltä, kun työnsin itseäni ... tarkoitan, että olen paremmassa kunnossa kuin luulin. Ehkä en ole niin keskimääräinen.
Orangetheory antoi minulle korkean tunteen, jota en usein saa harjoittelusta. Se sai minut halumaan palata takaisin ja työskennellä vielä kovemmin ja työntää itseäni vielä kovemmin. Yhden kerran en vertaa itseäni muihin treenaaviin ihmisiin tai tunsin, että aivan liian tuttu tunne siitä, että olen sopimaton.
Itse asiassa olen jo rekisteröitynyt jäseneksi Orangetheory Fitness -sivustolle ja olen innokas (ei innokas) viedä kuntoani seuraavalle tasolle joku, joka, tiedän nyt, on kaikkea muuta kuin keskimääräinen.
