Toisin kuin yleisesti uskotaan, on paljon helpompaa saada tarpeeksi proteiinia vegaanisessa ruokavaliossa kuin ihmiset kuvittelevat. Niitä on paljon kasvipohjaiset elintarvikkeet joilla on tarpeeksi proteiinia tyydyttämään kenenkään ravitsemukselliset tarpeet. Mutta jokaiselle vegaanille, joka haluaa lisätä proteiinien saantiaan vielä enemmän, voi olla vaikea löytää kasvipohjaista vegaaniproteiinijauhetta, joka ei maistu lialta (katson sinua Vegaan).
Valittavana on lukemattomia proteiinijauheita, mutta näyttää siltä, että melkein jokainen niistä käyttää hera , maitotuotteista peräisin oleva proteiini niiden lähteenä. Ja vaikka vegaanisia proteiinijauheita näyttää olevan päivittäin enemmän, useimmat niistä maistuvat aivan alentuneilta. Tässä on yhteenveto vegaanin parhaista vegaaniproteiinijauheista.
Aloha
Aloha näyttää olevan viime aikoina kaikkialla Instagramin terveysmaailmassa. Kunnioitettavien vaikuttajien kanssa, kuten @rachlmansfield mainosta sitä jatkuvasti, tiedät että se ei voi olla huono.
Alohan 18 g vegaaniproteiinia tulee herneen, kurpitsan ja hampunsiemenproteiinien seoksesta. Se tulee vaniljaa, suklaata, banaania ja marjaa, ja jokainen niistä on ansainnut 4,5 tähden luokituksen. Ainesosat ovat minimaalisia ja puhtaita, ilman keinotekoisia täyteaineita tai makeutusaineita.
Olly Nutrition
Olly on henkilökohtainen suosikkini. Se ei ole lainkaan kalkkimainen tai rakeinen ja 11 erilaista makua maistuvat hyvältä. Kussakin annoksessa oleva 18 g proteiinia tulee herneproteiinin ja pellavansiemenen seoksesta.
Se on makeutettu ruokosokerin, kookosmehujauheen ja stevian seoksella ja siinä on noin 9 g sokeria annosta kohti. Se on myös lisännyt ravintoaineita kuten pinaatti, porkkanat, punajuuret, parsakaali, omenat ja paljon muuta. Jos et halua sitoutua ostamaan koko 30 dollaria, 22oz kylpyamme, heillä on yksi annospaketti maun mukaan.
Nuzest
Tämä on toinen suosikkini vegaaniproteiinijauhe. Se tulee makuun, kuten vanilja, suklaa, cappuccino, mansikka ja luonnollinen, ilman lisättyjä keinotekoisia makeutusaineita.
Siinä on 20 g herneproteiinia ja se on vain 90 kaloria (ei kuitenkaan sitä, että sinun pitäisi laskea kaloreita) annosta kohti, ja siinä on vähän ja luonnollisia ainesosia. Se ei maistu rakeisilta ja on täydellinen lisä mihin tahansa reseptiin. Tämän tuotemerkin ainoa haittapuoli on, että hinta on hieman jyrkkä, mutta ne tulevat yksittäisissä näytteissä kokeilemaan ennen sitoutumista täyteen kylpyammeeseen.
Bobin punainen mylly
Bobin punainen mylly tunnetaan erilaisista gluteenittomista jauhoista ja ainesosista, mutta niillä on myös joukko erilaisia proteiinilisäaineita. Ne kuljettavat hera-, hamppu-, herne- ja soijaproteiineja, joten jokaiselle löytyy jotain.
Heidän paras myyjä on chai-proteiinijauhe . Kussakin annoksessa oleva 20 g proteiinia on peräisin herneen proteiinista ja se makeutetaan munkin hedelmä uute, hedelmä, joka on kotoisin Kiinasta ja Thaimaasta. Se on myös kohtuullisen hinnoiteltu 16oz: n pussiin verrattuna kilpailuun.
Super Elixir
Wellecon Super Elixir on australialainen yritys, joka on tulossa yhä suositummaksi Yhdysvalloissa. Sitä on vain kahta makua, suklaata ja vaniljaa, ja molemmilla on 5 tähden kuluttajaluokitus. Tällä proteiinilla ei ole liituista tai rakeista makua, ja maku on täynnä kaikkien luonnollisten ainesosiensa ansiosta.
Annosta kohti on 16 g proteiinia, joka tulee herne- ja ruskea-riisiproteiinien seoksesta. Se on myös hilloa, joka on täynnä tärkeimpiä ravintoaineita ja B-vitamiineja. Valitettavasti se on kallein proteiinijauhe, joka tulee hintaan 60 dollaria 500 g: n tynnyrille.
Elämän puutarha
Elämän puutarhassa on tonnia erilaisia lajikkeita ja makuja, jotka vastaavat kaikkien vegaanien kuntotavoitteiden tarpeita. Kaikissa heidän lisäravinteissaan on valtava määrä proteiinia - niiden raaka orgaanisessa fit-proteiinissa on valtava 28 g annosta kohti.
Niiden proteiini tulee pääasiassa herneen ja ruskean riisiproteiinin sekoituksesta useita muita kaikki luonnolliset ainesosat. Maku on minulle hieman rakeinen, mutta on melko helppo päästä yli.
Sun Warrior
Sunwarrior on toinen jauhe, joka on hieman rakeinen, mutta se ei ole siinä määrin, että sitä on mahdotonta juoda. Se on suklaata, vaniljaa ja luonnollista makua, ja siinä on myös joitain erittäin puhtaita ainesosia.
Annosta kohti on 16 g proteiinia, joka tulee herneen ja hampun proteiinin sekoituksesta. Suklaan ja vaniljan makuihin on lisätty stevian sokeria, joka voi olla joillekin ylivoimainen, mutta luonnollisella maulla ei ole lisättyä sokeria.
Hämmästyttävä ruoho
En ole kuullut tästä yrityksestä vasta äskettäin, mutta en ole kuullut muuta kuin hyviä asioita. Sen lisäksi, että se tulee tyypillisestä suklaasta, vaniljasta ja luonnollisesta, myös suklaa-maapähkinävoita (voittaja minulle).
Annosta kohti on 20 g proteiinia, joka tulee herne-, hamppu-, chia- ja quinoa-proteiineista. Tämän lisäosan bonus on, että se sisältää myös 2 täyttä annosta hedelmiä ja vihanneksia annosta kohti 7: n rinnalla alkalisoivat vihreät .
kaikki suositeltavat syntymäpäiväillalliset
Näiden vegaaniproteiinijauheiden avulla kenen tahansa on helppo lisätä proteiinin saantiaan. Et voi mennä pieleen näiden yritysten kanssa, etkä todellakaan kärsi mitään hiekkaa, kalkkia tehdessäsi sitä.
