On kesä, saamme sen. Varsinkin neljäs heinäkuun viikonloppu , juhlat hieman enemmän kuin tavallisesti. Sen lisäksi, että kaikki alkoholin lisääminen, sokeritasosi saattaa olla läpi katon. Yhdessä päivässä mies pitäisi olla vähemmän kuin 37,5 grammaa ja naisen pitäisi olla alle 25 grammaa. Kaksi Long Island Iced Teasia myöhemmin ja olet menossa reilusti yli tämän rajan.
Sokerit, kuten hedelmistä luonnollisesti löytyvät, ovat tosiasiallisesti jota kehosi tarvitsee polttoaineeksi . Todellinen vaara kehollesi on lisätty sokeri. Ota selvää, mitkä juomat hukkuvat tavaraan ja auttavat sinua pakkaamaan kilot.
Olut - 0 grammaa
Kuva: Rex Roof Flickr.com-sivustolta
En yritä sanoa, että olut on terveellistä tai jotain, mutta jos luulet ohittavan oluen hyväksi vodka tonic pelastaa sinut “olutvatsalta”, olet valitettavasti väärässä.
Kevyt olut - 0,3 grammaa
Kuva: Austin Kirk, Flickr.com
Kevyt olut valmistetaan vähäsokerisella uutteella, mikä tekee siitä vähemmän kaloreita, vähemmän alkoholia ja hieman enemmän sokeria kuin todellinen olut. Se ei ole paljon eikä myöskään lisättyä sokeria.
Vodka Tonic - 18,8 grammaa
Kuva: Nonsequiturlass osoitteessa Flickr.com
Vaikka vodkassa itsessään ei ole sokeria, tonic on täynnä tavaraa. Se näyttää vedeltä, se alkaa kuin vesi, mutta se on oikeastaan enemmän lisäämällä lasin Sprite vodkaasi.
Valkoviini - 1,4 grammaa
Kuva: commons.wikimedia.org
Väri on vähemmän tärkeä kuin onko se kuiva vai makea . Tavoita kuiva viini saadaksesi vähemmän sokeria, kuten Pinot grigio tai Sauvignon blanc.
Punaviini - 0,9 grammaa
Kuva kohteliaana Bas Leenders osoitteessa Flickr.com
Keskiarvo on 0,9 grammaa unssilta, mutta voit seurata Titus Andromedonin esimerkkiä ja kokeilla sen sijaan Pinot Noiria, jossa on vain 0,68 grammaa.
kuinka valmistaa nopeasti kauraa liedellä
Mansikka Daiquiri - 42 grammaa
Kuva: Marcus Meissner, Flickr.com
On hienoa saada daiquiri lomalla , mutta haluat ehkä välttää sellaisen käyttämistä joka päivä. Viittaamaan perspektiiviin siivu suklaakakku tyypillisesti vain 30 grammaa sokeria.
Manhattan - 3 grammaa
Kuva: Southern Foodways Alliance, Flickr.com
Valmistettu vermutista, viskistä ja katkeroista, Manhattanilta ei ole pahin cocktail saada sokerimielisesti - älä juo niitä kaksikymmentä.
Martini - 0 grammaa
Kuva: Pixabay
James Bond on saattanut tarttua johonkin. Kovat alkoholijuomat ei ole sokeria , joten martinit ovat hyvä veto, jos yrität helpottaa makeaa tavaraa. Tästä huolimatta heillä on vielä kaloreita, joten älä mene liikaa.
Margarita - 4,3 grammaa
Kuva: commons.wikimedia.org
Yksi osa Cointreaua, yksi osa limetin mehua ja kaksi osaa Tequilaa muodostavat klassisen Margaritan . Manhattanin tavoin se ei ole pahin cocktaili, mutta pidä siitä kiinni.
Verinen Mary - 5,1 grammaa
Kuva: Pixabay
Hei, Bloody Mary's ovat oikeastaan melko ravitsevaa (tavallaan). Se on tomaatteja ja usein selleriä ja oliiveja. En tiedä siitä oikeastaan korjaamalla krapula , mutta hei, jos tarvitset sitä yhden yön juhlinnan jälkeen, se ei ole pahin idea.
Long Island -jäätee - 33,3 grammaa
Kuva: ro.wikipedia.org
Jos suklaakakussa on 30 grammaa ja Long Islandin jääteessä 33,3 grammaa, suosittelen, että sinulla on yksi, mutta ei molempia.
Tequila Sunrise - 18 grammaa
Kuva: commons.wikimedia.org
sokerin määrä Tequilassa Sunrise on yhtä suuri kuin neljä Keebler Deluxe Chocolate Chips -evästä. Valitse viisaasti.
Seksi rannalla - 18 grammaa
Kuva: pl.wikipedia.org
Sukupuolen rannalla olevan sokerin määrä on yhtä suuri kuin annos Hersheyn tummasta suklaapatukasta. En tiedä sinusta, mutta otan suklaan.
Viskihappo - 13,5 grammaa
Kuva: Krista osoitteesta Flickr.com
Vaikka viskissä ei ehkä ole sokeria, valitettavasti ruuvaa se ylös tekemällä viski hapan, koska sinun on lisättävä itse sokeri sen tekemiseksi.
Cuba Libre - 10,4 grammaa
Kuva Thomassin Mickaëliltä Flickr.com-sivustolta
Täällä oleva sokeri tulee kaikki koksista. Voisit vaihtaa normaalin koksin Diet Coke -tuotteeseen, mutta pidä vain se mielessä se ei ole paljon parempi . Keinotekoisten makeutusaineiden on todellakin osoitettu johtavan painonnousuun.
Mojito - 28 grammaa
Kuva: commons.wikimedia.org
Mojito on toinen juoma, johon lisäät sokerin itse, joten ainakin tiedät kuinka paljon sisään menee . Muista, että mojitossa on seitsemän grammaa enemmän sokeria kuin paketissa Reese's Peanut Butter Cups .
mitä eroa on plantainilla ja banaanilla
Cosmopolitan - 11,4 grammaa
Kuva: commons.wikimedia.org
Ei hienoa, mutta ei mahtavaa . Karpalomehu häiritsee sinua valitettavasti täällä. Hedelmämehut sisältävät yleensä melko paljon sokeria.
Jack ja koksi - 32,5 grammaa
Kuva: Sam Howzit Flickr.com-sivustolta
Voisit tallentaa tämän juoman hukkuminen sokeriin menemällä Diet Coken kanssa, kuten Kuuba Libressa, mutta taas saatat vain vahingoittaa itseäsi tekemällä niin.
Ruuvimeisseli - 14,4 grammaa
Kuva: ja.be
Valmistettu vodkasta ja appelsiinimehusta, a Ruuvimeisselin sokeri tulee kokonaan hedelmämehusta.
