Kun ajattelet jäätelöä, mikä tekee siitä sinulle? Onko se kermainen rakenne, joka sulaa ensimmäisessä vuorovaikutuksessa kielesi kanssa? Onko kylmän tunne juokseva kurkkuun jokaisen lusikan jälkeen? Vai onko se uskomaton makea maku, joka ei koskaan onnistu tyydyttämään makuhermojasi?
No, arvaa mitä - et ole kaukana yksin unelmoivasta ruoasta, mutta syö jäätelöä joka kerta, kun kiusausaalto törmää sinuun, ei ole niin hyvää kehollesi. On paljon terveellisempiä tapoja saada sama tyydyttävyys ja saamatta sen vuoksi fuksi 15.
Kuva: Pixabay
Jäätelön korvaaminen hedelmällisempien herkkujen kanssa voi olla tärkeä osa terveellistä elämäntapaa, koska metabolisesti, kehosi hajottaa hedelmiä eri tavalla kuin jäätelö . Hedelmien kuidut ja ravintoaineet auttavat kehoasi muuttamaan sokerin energiaksi, kun taas jäätelö ei sisällä mitään kuitua, jolloin kehosi hajottaa sokerin välittömästi rasvaksi, mikä nostaa dramaattisesti verensokeritasoasi (ajattele diabetesta). Siis mitä?!
Tässä on hauskoja ja jäädytettyjä jäätelön korvauksia, kun himo osuu.
Jäädytetyt marjat
Ota suosikkimarjasi (mustikat, vadelmat, mansikat) ja pakasta ne asuntolarakennuksesi keittiön pakastimeen tai pieneen minijääkaappipakastimeen, joka ei todellakaan toimi.
Kun ne ovat täysin jäätyneet, ota ne ulos pikana välipalana tyydyttääksesi haluasi jotain kylmää ja haluasi jotain makeaa kohtaan.
eeppiset rap-taistelut historian julia lapsi
Jäädytetty banaani
Kiinnitä banaani sinne samaan pakastimeen! Kun se on täysin jäätynyt, voit lisätä maapähkinävoita ja / tai Nutellaa jokaiseen puremaan. Halusitpa lisätä ylimääräiset levitteet vai et, saat silti sen kermaisen ja sokerisen tyydytyksen, jota makuhermosi haluavat ja tarvitsevat.
Pakasta jogurtti
Ei. Tämä ei ole jäädytetty jogurtti kampusliitostasi tai paikallisesta strip-mall-ostoskeskuksesta. Tämä on sinun fave kreikkalaisen jogurtin tuotemerkkisi jumissa pakastimessa. Tämä ilmeinen vaihtoehto auttaa tyydyttämään kermanvärisen halun, jota niin kipeästi haluat. Jos pakastimesi on liian täynnä marjojasi ja banaanejasi, yritä syödä jogurttia säännöllisesti (jääkaapistasi) ja saat saman korvaustuloksen.
#SpoonTip: yritä rajoittaa granolasi käyttöä - sokeri ja hiilihydraatit piiloutuvat maukkaassa lisäyksessä, joka voittaisi terveytesi tarkoituksen!
Kulho hedelmiä ja lasi jääkylmää vettä
Tämä klassinen duo tekee kaiken. Se antaa sinulle maun, makeuden ja viileyden yhdellä kertaa. Suosittelen tätä maukasta yhdistelmää, vaikka jäätelö ei ole mielessäsi.
Kun syöt näitä pakastettuja herkkuja, varmista, ettet lisää ylimääräistä sokeria (ts. Liikaa Nutellaa). Se voittaa koko tarkoituksen löytää jäätelön terveellinen korvaaminen. Jos rakastat edelleen todella jäätelöäsi - hemmottele itseäsi erityisellä kulholla silloin tällöin. On täysin okei syödä sitä, ole vain tietoinen siitä, kuinka paljon ja kuinka usein syöt sitä.
Loppujen lopuksi kuka voisi vastustaa tällaista mestariteosta:
Anna Sokolowski
