Yön yli kaura on aamiaiseni pitkiä, kiireisiä päiviä - varsinkin jos minulla on varhainen tentti. Rakastan kuinka voin tehdä aamiaiseni edellisenä iltana ja nauttia ravitsevasta aamiaisesta seuraavana päivänä ilman ylimääräistä työtä tarvitsematta ajatella kahdesti.
Olen kokeillut muutamia erilaisia yön yli kauran reseptejä ja makuyhdistelmiä, mutta en voi vastustaa maapähkinävoi banaanin makua yhdessä yössä. Maapähkinävoi tarjoaa kaivattua proteiinia, kun taas kaura ja chia-siemenet takaavat, että vatsani on mukava ja täynnä.
Maapähkinävoi banaani yön yli kaura
- Valmistusaika:5 minuuttia
- Kokkaus aika:0
- Kokonaisaika:5 minuuttia
- Annokset:1
- Helppo
- 1/2 cup kauraa
- 2/3 kuppia maitoa tai maitomahdollisuus
- 1 rkl chia-siemeniä
- 2 rkl maapähkinävoita
- 1 banaani
Ainekset
Jocelyn Hsu
-
Vaihe 1
Kauralle lasipurkkiin.
-
Vaihe 2
Lisää maitoa tai maitomahdollisuutta. Käytimme mantelimaitoa.
-
Vaihe 3
Lisää chia-siemenet ja maapähkinävoi.
-
Vaihe 4
Viipaloi banaanit ja laita purkkiin.
-
Vaihe 5
Sulje purkki ja aseta jääkaappiin yön yli.
-
Vaihe 6
Ota se seuraavana aamuna ja nauti!
