Gummy-vitamiinit ovat suosittu ravinnonlähde, koska ne maistuvat hyvältä, ovat suloisia ja tarjoavat sinulle kaivattuja vitamiineja. Voit jopatee oma, jos todella haluat. Mutta nämä pureskelevat vitamiinit eivät todellakaan ole niin hyviä sinulle kuin luulet.
Kuva: Dana Salzman
harjoituksia, joita voit tehdä huoneessasi
Ensinnäkin, syöt todennäköisesti enemmän kuin suositeltu määrä kumit kerralla. Kun heräät sairaana, saatat ajatella: 'Voi, ota parempi joukko vitamiineja taistellaksesi nuuskauksia vastaan.' Loppujen lopuksi on vaikea pitää terveellistä koulussa, joten ei pitäisi lisää vitamiinit auttavat?
Ei. Kaikkien näiden ylimääräisten annosten ottaminen ei auta lainkaan - se todella satuttaa sinua. Vitamiinit eivät ole karkkeja, ja liian monien ottaminen johtaa yliannostukseen.
Kyllä sinä voit vitamiinien yliannostus . Whhhaaaattt. Pohjimmiltaan elimistösi ei voi kuluttaa kaikkia rasvaliukoisia vitamiineja, kuten A, D, E ja K, jotka ovat kumimaissa, koska nämä vitamiinit eivät ole vesiliukoisia. Toisin sanoen näitä vitamiineja ei voida huuhdella pois käydessäsi vessassa.
Seurauksena voi olla pahoinvointi, väsymys ja lihasheikkous. Jos syöt tapa liian monta, se voi jopa sulje elimet . Woah.
Gif: n reaktio gif.org
Joo, liikaa mitään ei ole hyvää.
'Mutta haluan varmistaa, että pysyn terveenä', väität, 'ja vitamiinit ovat hyviä minulle.' Mutta oikeastaan kuinka terveitä nämä pureskeltavat vitamiinit ovat? Yrittäessään säilyttää maku , kumimaiset vitamiinit eivät sisällä yhtä paljon vitamiineja, kuten tiamiinia, kuin niiden pureskeltavat tabletit tai pillerit.
Kuva: prevence.com
Mutta sitten sanot: 'Voi, mutta se ei voi olla totta. Kuinka he pääsevät eroon tästä? Eikö sitä säännellä? '
Pureskele tätä: FDA ei säädä kumimaisia vitamiineja. Haluan toistaa: FDA ei säätelevät kumimaisia vitamiineja.
Joten yritykset voivat lisätä mitä tahansa ainesosia, jotka he haluavat kumia vitamiineja joutumatta käymään läpi tiukkoja sääntelyprosesseja - prosesseja, jotka selvittävät, olivatko nämä yhdistelmät ja määrät turvallisia vai eivät.
Gif kohteliaasti photobucket.com
Mutta emme myöskään unohda sokeripitoisuutta. Jotkut kumimaiset vitamiinit ovat peitetty rakeisessa sokerissa, joten ei ole yllättävää, että yksi annos kumimaisia vitamiineja on yhtä suuri 10% lapsen päivittäisestä sokerin saannista . Yksi annos.
Gif kohteliaasti now-here-this.timeout.com
hauskoja ruokapaikkoja Cleveland Ohiossa
Eikö kuulosta niin terveeltä nyt, eikö niin? Useimmat kumit ovat niin sokerisia, että lääkärit suosittelevat sinua harjalla syömisen jälkeen .
Niin sokerinen, itse asiassa, että saatat vain saada onteloita ... yrittäessäsi pysyä terveellistä . Kuulostaa herkulliselta.
Gif kohteliaasti gurl.com
Kaiken kaikkiaan kumimaiset vitamiinit eivät ole pahinta sinulle - myönnän heidän tehdä sisältävät vitamiineja ja ne tehdä palvelee pillerivihollisia - mutta ne eivät todellakaan ole parhaita. Joten, jos voit niellä tai pureskella kalkkimaista pilleriä, se on sinulle paljon parempi kuin syöminen kumimainen vitamiini. Saat enemmän vitamiineja kuin kumit, ilman sokeria. Win-win.
Mutta jos sinä on pakko valitse kumimainen reitti ja muista, että he eivät ole ilmainen lippu Terveeseen kaupunkiin. Pureskele sitä kelalla.
