Siitä lähtien, kun pääsin yliopistoon, olen taistellut aamiaisen kanssa. Joko jätän aamiaisen väliin ja juoksen tyhjällä vatsalla lounasaikaan, tai krapulani saa parhaansa minusta ja johtaa minut klo 11.00 brunssijuhlaan. On vaikea löytää onnellista välinettä. Kaikki tämä kuitenkin muuttui, kun aloin syödä kaurapuuroa kerran päivässä aamiaiseksi.
Lupasin äskettäin valmistaa kaurahiutaleet joka päivä, koska minulla oli vaikeuksia säätää ruokailutottumuksiani. Yliopistossa sen sijaan, että työskentelisit 9–5 työpaikan ja vakaan ateriasuunnitelman sijaan, saat jatkuvasti kutsuja pirteisiin ravintoloihin tai ruokaan liittyviin tapahtumiin. Mutta jostain syystä aloittaa päivä kaurahiutaleilla tuntui saavutettavalta sitoutumiselta terveellisempään, jäsenneltyyn rutiiniin.
Päivä 1: Yum!
Jocelyn Hsu
minkä tyyppisellä viinillä on korkein alkoholipitoisuus
Kaurapuuro on maukasta. Siinä ei ole paljon muuta. Ensimmäinen kaurahiutaleiden syömispäivä ei herättänyt mitään mullistavia oivalluksia kehostani, mutta ajattelin, että tulosten rakentaminen kesti vähän aikaa.
3. päivä: Onko aineenvaihduntani nopea vai mikä?
Christin Urso
Yksi sana - KUITU. Yhdessä kupillisessa kaurapuuroa on noin neljä grammaa kuitua ja söin yli kaksi kuppia aamulla. Luonnollisesti tein kylpyhuoneen matkoja useammin, ja ne olivat nopeampia ja helpompia. Toisin sanoen kuitu tekee ihmeitä # 2 kertaa. Olin aluksi yllättynyt, mutta mies, voisin tottua tähän.
Päivä 7: Olen rutiinikuningatar
Nancy Chen
Kuitu sääteli todella ruoansulatuskanavani… mikä tarkoitti, että kylpyhuoneeni aikataulusta oli tulossa hyvin säännöllinen. On mukavaa, että sinulla on asetettu rutiini potta-aikaan, joten se oli valtava ja odottamaton hyöty.
Elämäni alkoi tuntua myös synkronoituneelta. Heräämiseen liittyy jotain tekemistä joka aamu. Kaikilla päivilläni ei tarvitse olla järjestystä, mutta ainakin yhden hoidon saaminen on lohduttavaa.
Päivä 10: Mahdollinen laihtuminen ?!
Kavita gurm
mikä ero on jäätymisen ja huurteen välillä
10 päivää ei tuskin riitä osoittamaan yhtä ruokaa laihtumiselle, mutta housuni tuntuivat löysämmältä ja tunsin kevyemmältä ja virkistyneemmältä. Kaurapuuron syöminen aamiaiseksi piti minut täynnä lounasaikaan, joten se tekee hyvää työtä liikaa syömisen hallinnassa. Tavoitteenani ei kuitenkaan ole laihtua, vaan olla vain terveellistä.
Päivä 14: Tunne hyvältä
Rachel Tison
Kun olen syönyt kaurapuuroa päivittäin kahden viikon ajan, kehoni tuntuu erilaiselta ... hyvällä tavalla. Ateriani on sijoitettu paremmin, ja minusta tuntuu kevyemmältä jaloillani koko päivän. Yleensä suuren aamiaisen jälkeen tunnen itseni painostetuksi, mutta kahden viikon kuluttua tämän kaurahiutaleiden rutiinin luomisesta minulla on yleensä paljon parempi aloitus päivälle.
Suurin nouto? Lisää energiaa.
Rachel Resnick
Sen sijaan, että täytän kasvoni bagelilla ja tuorejuustolla, yritän keskittyä syömään kaurapuuroa aamiaiseksi joka aamu. Terveys- ja ruokavalioedut ovat ilmeisiä syitä yrittää tehdä tämä sitoumus, ja minulla oli muutama lisätty etu kuten ylimääräinen energia ja nopeampi aineenvaihdunta. Älkää kuulostako Quaker Oats -edustajalta, kannustan kaikkia ja kaikkia kokeilemaan tätä kokeilua!
mikä vaalea olut on korkein alkoholipitoisuus
