Melkein kaikki tällä planeetalla tietävät, mikä on laktoosi-intoleranssi. Jos et kuitenkaan ole laktoosi-intoleranssi, on erittäin helppoa uskoa kaikkiin myytteihin siitä, mikä se todellisuudessa on. Laktoosi-intoleranssina minulta kysytään jatkuvasti, miksi syön jogurttia aamiaisella tai räjähän, jos minulla on siivu pizzaa. Sen sijaan, että annat maailman uskoa väärää laktoosi-intoleranssissa, on aika avata keskustelu tästä ruoansulatusongelmasta ja selittää, että kyllä, syön edelleen jäätelöä.
1. Laktoosi-intoleranssi on allergia
Laktoosi-intoleranssina mikään ei ärsytä minua enemmän kuin silloin, kun ihmiset ajattelevat olevani allergisia maidolle. Laktoosi-intoleranssi on heikentynyt kyky sulattaa laktoosia . Se ei ole allergia, sairaus tai mitä tahansa muuta sitä kutsutaan.
miksi elokuvateatterin popcorn maistuu paremmin
2. Laktoosi-intoleranttien on vältettävä KAIKKI maitotuotteet
Se, että joku on laktoosi-intoleranssi, ei tarkoita sitä, että hän ei voi koskaan syödä jäätelöä, laittaa kahvia maitoonsa tai juustoa voileipäänsä. Laktoosi-intoleranssia on vaihtelevaa. Niiden, joiden laktoosi-intoleranssi on erittäin vakava, tulisi yrittää leikata kaikki maitotuotteet. Ne, joiden laktoosi-intoleranssi on lievä, voivat silti kuluttaa maitotuotteita maltillisesti.
3. Voit helposti kertoa, jos olet laktoosi-intoleranssi
Monet ihmiset haluavat ajatella, jos heillä on vatsakipu ja aiemmin sinä päivänä heillä oli maitotuote, he ovat laktoosi-intolerantteja. On kuitenkin monia terveysolosuhteita, jotka voivat aiheuttaa samanlaisia vatsakipu että ne, joilla on laktoosi-intoleranssi, ovat. Esimerkiksi ummetus aiheuttaa samanlaisia vatsakipuja ja se on hyvin yleistä.
Vain siksi, että vatsasi sattuu, ei tarkoita, että sinun pitäisi leikata maitotuotteita. Jos olet aidosti huolissasi kehosi kyvystä sulattaa laktoosia, keskustele lääkärisi kanssa ja testaa ennen kuin oletat pahimman.
4. Sinulla voi olla muita maidon muotoja
Lehmänmaito on ei ainoa maitotuote, joka sisältää laktoosia. Sekä vuohenmaito että lampaanmaito sisältävät laktoosia. Jos olet laktoosi-intoleranssi, ajattele kahdesti ennen kuin otat nämä vaihtoehdot lehmänmaidolle ruokakaupassa.
mikä on ero jäätelön ja jogurtin välillä
5. Jokaisella, jolla on laktoosi-intoleranssi, on samat oireet
Kuten aiemmin mainittiin, laktoosi-intoleranssia on erilainen. Tämän takia, oireiden vakavuus vaihtelee henkilöittäin. Vaikka laktoosi-intoleranttien oireet voivat olla samanlaisia, ne ovat ehdottomasti ei ole sama .
6. Et voi olla laktoosi-intoleranssi, jos et ole syntynyt sen kanssa
Vaikka jotkut ihmiset ovat syntyneet solumutaatiot jotka aiheuttavat laktoosi-intoleranssia, voit silti tulla suvaitsemattomaksi aikuisiässä. Laktoosi-intoleranssi aikuisilla johtuu vähentynyt laktaasin tuotanto lapsenkengän jälkeen. Tämä tarkoittaa, että laktoosi-intoleranssi ei ole täysin geneettinen ja se voi kehittyä myöhemmin elämässä.
mistä tiedät, onko voi huono
Joten nyt voimme kaikki lopettaa ihmettelemisen, miksi laktoosi-intolerantti ystävämme pyytää meitä saamaan jäätelöä heidän kanssaan tai kuinka joku, jonka tunnet koko elämäsi, ei yhtäkkiä pysty sulattamaan laktoosia, vai onko laktoosi-intoleranssi maitoallergia. Ja jos luulet olevasi laktoosi-intoleranssi, sen sijaan, että päätät itse välttää kaikkia maitotuotteita, mene lääkäriisi ja testaa, onko se todella. Laktoosi-intoleranssi ei ole outo ruokaongelma, joka saa ihmiset kykenemättömiksi pirtelään. Se on ongelma sokerilaktoosin sulattamisessa, mutta se ei tarkoita, ettet voi nauttia pirtelöstä aina silloin tällöin.
