On taas se aika vuodesta. Luokat ovat täydessä vauhdissa, jalkapallopelit vievät kaikki opiskelijoiden lauantaiset, ja näyttää siltä, että kaikki kampuksella ovat flunssa.
paras paikka syödä syntymäpäiväsi aikana
Kyllä, kaikkien suosikki aika vuodesta on valitettavasti myös tärkein aika vuotaville nenille ja kurkkuille. Auttaa torjumaan flunssa , flunssa ja kaikki muu, mitä voisit saada kiinni kävelemisestä luokalle, olen laatinut luettelon, joka pitää sinut varmasti huippukunnossa tällä lukukaudella. Tässä on 5 asiaa, joita voit tehdä välttääksesi sairastumisen tämän lukukauden aikana:
1. Clorox-pyyhkeet
Huonetoverini ja minä vannon nämä asiat. Ne ovat helppokäyttöisiä, helposti lompakossa ja tappavat 99,9% bakteereista, mukaan lukien strep-kurkku. Kerran tai kahdesti viikossa, pyyhin asuntoni, kiinnittäen erityistä huomiota kaikkeen, mitä kosketamme säännöllisesti (valokytkimet, kaukosäätimet, oven nupit jne.) Se vie 5-10 minuuttia ja voi mahdollisesti säästää minua viikko tai kaksi sairautta.
2. Hydraatti
Tämä on ylivoimaisesti tärkein vinkki luettelosta. Nesteytys on niin tärkeää yleisen hyvinvoinnin kannalta. Vesi on jotain, jota sinun pitäisi aina juoda koko päivän. Jos lopulta sairastut, muista juoda vettä. Se johtaa nopeampaan toipumiseen.
Oletko kyllästynyt juomaan puhdasta vettä? Lisää tilkka suosikkihedelmiäsi tai vihanneksiasi. Appelsiinien tai sitruunoiden puristaminen veteen ei ole vain ylimääräistä virkistävää, vaan myös lisää vitamiineja lasillesi. Kurkut ovat myös erinomainen tapa sekoittaa vesirutiini. Vain pari siemausta saa sinut tuntemaan olosi kylpylässä.
Vitamiinit
Jos syöt yhdessä kampuksen suosikeista, kuten Cane's tai Chick-fil-a, on todennäköistä, ettet saa välttämättömiä vitamiineja terveellisen elämäntavan ylläpitämiseksi. Eri hintapisteillä on paljon vitamiineja, ja niitä myydään melkein kaikkialla. Pidän paremmasta hauskasta ja yksinkertaisesta kuten kumimaisista vitamiineista, mutta heidän omistamansa jokaiselle jotakin.
Nukkua
Tiedän, että opiskeluaikana on vaikea saada suositeltuja 8-9 tuntia unta joka ilta, mutta se on todella tärkeää. Riittämätön uni voi johtaa uupumukseen, stressiin ja painonnousuun. Jos joudut vetämään yötä, yritä varata päiväunet seuraavana päivänä. Uni on todella ystäväsi, muista kohdella sitä tällä tavalla.
Kananuudelikeitto
On aina hienoa saada kana nuudeli keitto kädessä. Paitsi että se on helppo tehdä, se on myös hyvä auttamaan sinua paremmin. Vaikka jotkut ihmiset ajattelevat, että keitot ovat hyviä syödä vain silloin, kun olet sairas, se on todella hyvä tapa estää sairaudet. Kuuma keitto avaa poskiontelosi, ja vaikka onkin ärsyttävää, että vuotaa nenäsi syömisen aikana, on hyvä puhdistaa kaikki säännöllisesti.
Voit myös lisätä namia-kasviksia, kuten herneitä ja porkkanoita, lisätäksesi vitamiineja. Varmista vain helpottamaan natriumia. Liian suolaisen ruoan syöminen kuivaa sinut nopeasti, emmekä halua sitä.
Haluatko lisää tapoja taistella tavallista kylmää vastaan? Napsauttamalla tätä voit lukea lisää vinkkejä sairauden välttämisestä tämän lukukauden aikana.
