Yksi Internet-haku ja kolme miljoonaa tulosta, joissa kerrotaan, mitä sinun pitäisi ja mitä ei pidä syödä, kun on kyseisenä kellonaikana. Kyllä, aika, jolloin olet verisessä tulessa, koska ei todellakaan ole parempaa tapaa sanata tuskaa räjähtävien veitsien tuhannesta kohdussa.
Intialaisessa kotitaloudessa kasvanut kuulet varmasti lukemattomista asioista terveydelle ja hygienialle kuukautisten aikana. Vaikka yksi klassinen tabu, johon liittyy kuukautiset, ei ole koskettaa suolakurkkupulloja kuukausittaisten kuukautisten aikana ymmärrämme nyt selvästi, kuinka täysin järjetön ja epälooginen tämä uskomus on. Ei ole mitään järkevää perustaa tabulle, sukupolvemme on ollut iloinen kyseenalaistamisesta ja hylännyt tämän törkeän käytännön.
Aikojen käytännön puoliin siirtyminen on ehdottomasti määrätty ruokavalio. Ruokavalio, joka sisältää terveellisiä ruokia, ja se, joka hylkää kaiken, mikä voi pahentaa kouristuksia tai pahentaa kipua. Vaikka ruokahaluja on vaikea olla periksi ja kouristelut ja turvotukset ovat yleisiä, joidenkin ruokien välttäminen voi lievittää suurta osaa kuukautiskipuista. Ironista kyllä, elintarvikkeet, joihin tavoitat mukavuusruoat, voivat hyvinkin olla syy ärsyttäviin tunteisiisi, sietämättömiin kouristuksiin ja turvotukseen.
valtaistuinpeli juominen pelikausi 2
Tässä on nopea huijauslehti siitä, mitä ei pidä syödä, kun olet se itkevä, järjetön olento. Koska no, nämä vain pahentavat kuukautisiasi, ja kuka haluaa sen?
1. Meijerituotteet
Kuva Yatin Arora
Maitotuotteet ovat vastuussa kaikesta: turvotuksesta, kouristuksista, kivusta. Ruoat, kuten maito, juusto ja jäätelö, sisältävät arakidonihappoa, joka voi omega-6-rasvahappoa lisätä tulehdusta ja voi aiheuttaa kouristelua.
2. Kofeiinipitoiset juomat
Kuva Sabhyata Badhwar
Saatamme olla rakastunut kahviin, mutta tietäen, että kofeiinipitoisten juomien juominen on linkitetty premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) kohonnut taajuus, voimme haluta pidättäytyä liiallisesta hemmottelusta. Kofeiinin ylimääräinen saanti voi johtaa ahdistukseen, ja kouristusten, mielialan vaihteluiden jne. Oireet korostuvat kofeiinin kulutuksen takia. Etkö halua maustettua myrkkyä?
3. Sokeriruoat
Kuva Mehak Dhawan
Sokerihalut ovat miellyttävin houkutus antaa periksi. Ja ei ole harvinaista nähdä, että naiset ja tytöt syöksyvät villisti makeisiin. Tumma suklaa ei lasketa, sillä se on yksi parhaista elintarvikkeista, joista voi nauttia ilman syyllisyyttä. Älä vain etsi munkkeja, kakkuja ja jalostettuja makeisia.
Lisäksi säälimätön sokerin saanti liittyy myös ikääntymiseen. Maailmankuulu anti-aging asiantuntija Tohtori Daniel Sister jakaa: 'Liian sokerin syöminen ajan myötä iho ikääntyy, mikä tekee siitä tylsän ja altis ryppyille. Tämä johtuu prosessista, jota kutsutaan glykaatioksi. Verensokerisi sokeri kiinnittyy proteiineihin ja muodostaa haitallisia molekyylejä, joita kutsutaan edistyneiksi glykaation lopputuotteiksi. '
Olkaamme yleissääntö: ei puhdistettuja sokereita.
4. Rasvaiset elintarvikkeet
Kuva: Sarah Silbiger
Välttää rasvaiset ruuat kuten rutto, kun olet kuukautisesi. Rasvaiset elintarvikkeet eivät ole ystävällisiä kehon hormonaalisten muutosten kanssa. Rasvarikkailla elintarvikkeilla on vahva vaikutus kehon hormonaaliseen aktiivisuuteen Vastuullisen lääketieteen lääkärikomitean mukaan. Joten ei hampurilaisia, kaverit!
5. Suolaiset / jalostetut elintarvikkeet
Kuva: Tarunima Kumar
Suolahalut ovat hetkessä, kun olet PMS-tilassa. Ensimmäinen vaisto on useimmissa tapauksissa turvautua jalostettuihin elintarvikkeisiin, koska ne ovat helpoimmin saatavissa, mutta antautuminen tälle kiusaukselle on pahin asia elimistölle. Se voi johtaa siihen, että sinusta tuntuu turvonnut ja turvonnut ilman loppua. Käytä sen sijaan mausteita ruoan maustamiseen.
mikä on kallein alkoholi maailmassa
Kiitä minua myöhemmin.
