Kaksi litraa. Kahdeksan lasia. Kun sinulla on houkuttelevia vaihtoehtoja, kuten Alasti mehu tai Peet's, päivittäisen suositellun vesimäärän sovittaminen päiväsi voi olla suuri haaste. On kuitenkin kiistatonta, että vesi on äärimmäisen tärkeä osa mitä tahansa ruokavaliota.Forklollege-opiskelijat, jotka kamppailevat pysyäkseen terveinä, nesteytyneinä, on yksi helppo tapa kompensoida muita huonoja ruokavalintoja, jotka varmasti tapahtuvat.
Tässä on kolme nopeaa ja helppoa menetelmää, jotka parantavat veden makua ja auttavat sinua saavuttamaan määrätyn päivittäisen H2O-annoksen.
mitä kokata sähkökäyttöisellä ritilällä
1. Hanki tuoreita hedelmiä.
Tuoreiden hedelmien lisääminen veteen lisää makua, väriä ja runsaasti antioksidantteja, jotka parantavat aineenvaihduntaa, tekevät ihostasi säteilevämmän ja antavat sinulle enemmän energiaa. Erityisesti sitruuna ja kalkki ovat upeita lisäyksiä ja toimivat hyvin yhdessä kirkastamaan ihoasi. Näiden asettaminen vesipulloon aamulla muutamalla mintunlehdellä varmistaa juoman, joka ei vain pidä nesteytettyäsi, vaan myös valppaana ja energisempänä kiireisen päivän jatkamiseen.
Kuva Julia Liang
Lusikka vinkki: Viipaloi hedelmät ja pakasta ne yksittäisiin Ziploc-pusseihin viikonloppuna, jotta voit tarttua pussiin ja heittää hedelmät veteen ennen lähtöäsi viikon aikana.
2. Hanki kirkas vesipullo.
Opinnot osoittavat, että meillä on tapana ajatella, että asiat maistuvat paremmilta, kun ne näyttävät paremmilta. Joten yksi yksinkertainen tapa varmistaa, että juot enemmän, on saada vesi näyttämään houkuttelevammalta. Yllättäen, kun käytät kirkasta pulloa hedelmien esittelemiseen, sinusta tulee paljon motivoituneempi ottamaan siemailla. Jos sinua alkaa ärsyttää se, että satunnaisia hedelmiä leijuu pullossasi, Detox-vesi on upeita pulloja, jotka on suunniteltu hedelmien saamiseksi pian. Hämmästyttävien vesipullojen lisäksi Detox Waterilla on laaja valikoima reseptejä se innostaa ehdottomasti kokeilemaan jotain uutta vedelläsi.
3. Muuta rutiiniasi.
Vaihda vesipulloon lisäämäsi hedelmät noin viikossa, jotta asiat ovat vieläkin jännittävämpiä. Muita upeita vaihtoehtoja ovat vadelmat, mansikat, mustikat ja kurkku. Muutosten tekeminen viikoittaisiin resepteihisi pakottaa sinut ajattelemaan, mitä laitat kehoosi, ja motivoi sinua entisestään.
Kuva Julia Liang
Vaikka ajatus vedenkulutuksestasi on hyvin yksinkertainen, se on kustannustehokas ja hauska tapa saada terveellistä ja antaa itsellesi ylimääräinen lisäys koko päivän ajan. Kokeile näitä kolmea vaihetta ja huomaat pian pudottavansi nämä kaksi litraa edes miettimättä sitä.
