Olemme jo kertoneet sinulle mitä tapahtuu kehollesi nukkuessasi - mutta se on paljon erilainen tarina, kun menet pois yön juomisen jälkeen.
Kun nukut alkoholisi kanssa järjestelmässäsi, REM-sykli on häiriintynyt, olet hereillä useammin, sinulla on vähemmän unelmia ja sykkeesi ei hidastu kuten pitäisi, mukaan Men's Health .
sovellus, joka palkitsee sinut siitä, ettet käytä puhelinta
Gif kohteliaasti giphy.com
Luulet todennäköisesti hyvin, että humalassa olo on yleensä auttanut minua nukahtamaan nopeammin. Tämä johtuu siitä, että alkoholi hidastaa hermostoa. Aktiivinen myötätuntoinen hermostosi herättää sinut kuitenkin, kun alkoholin uneliaisuus loppuu (miksi siis heräät kiihkeästi aamuyöllä, mietit mitä helvettiä on tekeillä).
Gif kohteliaasti giphy.com
Joten miksi sinusta tuntuu paska kun heräät aamulla? Kehosi menettää tyypillisesti 9% REM-unesta yön ensimmäisellä puoliskolla. Yhdistyneessä kuningaskunnassa tehdyn tutkimuksen mukaan , tyypillinen yöunet sallivat 7 tai 8 REM-jaksoa, mutta juomisen jälkeen sinulla on yleensä vain 1 tai 2.
Hämmentyneestä hermostostasi johtuen heität myös enemmän nukkuessasi, joten kehosi ei todellakaan saa ansaitsemansa lepoa.
kuinka saada vagisi maistumaan hyvältä päivässä yahoo
Gif kohteliaasti giphy.com
Todennäköisesti et todennäköisesti lopeta juomista myöhään illalla viikonloppuisin milloin tahansa pian. Yritä kuitenkin juoda muutama lasillinen vettä ennen nukkumista auttaaksesi kehoa säätelemään alkoholia.
Myös myöhästyminen ja ruoan tilaaminen tai keittiön tuhoaminen eivät välttämättä ole sinulle pahin asia - tämä antaa kehollesi enemmän aikaa käsitellä alkoholi järjestelmästäsi, mikä antaa paremman unen.
Gif kohteliaasti giphy.com
