Tiedämme, että nykypäivän terveysruokailijoille on vaikeaa. Olet ulkona pakkomielle pakattujen ystäviesi kanssa, jotka kaipaavatChipotlekun sinä tietää siellä on vielä parempi luomutila-pöydästä meksikolainen ravintola, jossa on jopa oma abuela kadulla (puhumalla meksikolaisista ravintoloista, asutko lähellä näitä paikkoja?). Tai olet matkalla ja ainoa vaihtoehto on McDonalds, ja sinusta tuntuu vain itkeä, kun katsot epämuodostettua hampurilaista ja märkiä perunoita (uh, brutto) ?!
Joten mitä voit tehdä muuta kuin kurkku paikallisissa terveysparatiiseissasi koko loppuelämäsi ajan? Se on iso maailma siellä, ja siellä on paljon nähtävää, mutta et voi taata sen, mitä todella syötät, hyvyyttä. Me tiedämme. Myös tämä ajatus on pelottava.
Mutta ennen kuin menetät kaiken uskon ihmiskuntaan, päästämme sinut sisään pieneen salaisuuteen: siellä on muutama ketjuravintola, jossa on lunastavia ominaisuuksia. Jep. Sanoimme sen. Ja me lupaamme, että pidät siitä, mitä siellä tarjoillaan.
1. Panera-leipä
Kuva: Panera Bread Facebookissa
Voit syödä ulkona Panerassa paljon ja silti olla erittäin terveellistä.
Kaloreiden laskemisen lisäksi (jonka löydät pakkauksesta tai valikoista) on myös valtava joukko terveellisiä valintoja, jotka ovat paljon maukkaampia kuin Painonvartijan ruokavalio. Nyt sinun on oltava varovainen, koska jotkut esineet, vaikka ne kuulostavatkin herkullisilta (kuten heidän avokado-kananpennut ranchilla, joten eivät terveellisiä!), Pettävät terveyspähkinää.
viina, joka maistuu kanelista paahtoleipää
Mutta tuotteet, kuten kreikkalaiset salaatit kanalla, vähärasvainen sitruunakana-orzo-keitto ja tomaatti-mozzarella-leipä kanan kanssa, ovat vain muutamia herkullisia ja terveellisiä vaihtoehtoja Panerassa. Ja jos et tunne niin terveellistä - olemme myös saaneet sinut. Heillä on mac ja juusto, jotka saavat suun suuhun enemmän ja hapanleivaleipäkeittoastiat, jotka ovat vain paras asia koskaan.
Oletko valmis menemään Paneraan? Kokeile joitain näistä Panera-hakkeroista.
kaksi. Au Bon Pain
Kuva: Au Bon Pain Facebookissa
Hiljattain nimetty 'terveellisimmäksi ketjuravintolaksi' Grellin , Au Bon Pain on vähän tyyris, mutta saat mitä etsit mielettömän herkullisessa muodossa. Jotta asiat pysyisivät mielenkiintoisina, Au Bon Pain päivittää jatkuvasti valikoitaan vastaamaan vuodenaikaa, joten odota enemmän sydämenlämmittäviä keittoja talvella ja meheviä voileipiä kesällä.
Joitakin erittäin terveellisiä vaihtoehtoja, joita voit kokeilla, ovat munanvalkuaiset aamiaisvoileivät (jotka myös pakastavat mukavia proteiinipuristimia), kalkkuna- ja paistettua vauvan päärynä salaattia ja kaksitoista kasviskeittoa. Himoimme sitä todella niin nyt.
Jos et pääse Au Bon Painiin, yritätämä herkullinen terveellinen kana burrito-reseptisen sijaan ja tuntuu yhtä hyvältä.
3. Qdoba Meksikon Grilli
Kuva: Qdoba Facebookissa
Chipotlen kaarivarsikoira, joka ei anna sinulle E-Colia (okei, ollaksemme oikeudenmukainen, Chipotle todennäköisesti koko sairauden pelon aikana), Qdoba on oikeastaan aika siisti. Ensinnäkin, Chipotle avautuu aina vähän myöhemmin kuin useimmat muut pikaruokanivelet (noin klo 11.00), ja se on eräänlainen ärsyttävää, kun kaipaat burritoa vähän aikaisemmin.
Qdoba tarjoaa aamiaisen ja suuremman valikoiman kuin Chipotle, joka sisältää keittoja, salaatteja, salsoja ja muuta. He käyttävät myös 'Craft-Two' -vaihtoehtoa, jonka avulla asiakkaat voivat valita kaksi puoli annosta annoksia yhden täyden annoksen sijaan, jolloin asiakkaat voivat kokeilla enemmän.
He noudattavat myös lupaustaan tuottaa ruokaa päivittäin tuoreista raaka-aineista, mukaan lukien tortilla-sirut, guacamole ja pico de gallo, jossa sianliha, kana ja pihvi kypsennetään avoimella grillillä asiakkaiden edessä laadun varmistamiseksi.
Tämän lisäksi kaikki Qdobat ovat paikallisen omistuksessa, joten tiedät tukevasi paikallisia. Lisäksi sinun on kokeiltava heidän 3-juustoista queso-kastiketta, jonka päälle voit laittaa kaiken mitä tahansa (jos et asu Qdoban lähellä, se on ok, kokeile vain tätä herkullista queso-reseptiä). Se on aika mahtavaa.
Neljä. Tipu-Fil-A
Kuva Chick-Fil-A: n Facebookissa
Voivatko eteläisen tyylin paistetut kananivelet olla todella terveellisiä? Itseasiassa kyllä. Vaikka kekseillä ja karkeilla ei ole hyvää mainetta sydämen terveydentilasta, Chick-Fil-A on itse asiassa ollut ensimmäinen pikaruokaravintola Amerikassa, joka on laatinut täysin transrasvattoman ruokalistan (jos et tiedä mitä transrasvoja on, saat matalan täältä).
Lasten ruokalistalta voit tilata omenaviipaleita ja maitoa soodan päällä, joten myös pienet tykit voivat pysyä kunnossa. Ja jos kaipaat kananpähkinöitä, heidän omat grillataan paistettujen sijaan, tarjoavat kanasalaatteja ja jopa monirakeista aamiaiskaurapuuroa!
Bonus, minulla oli ystävä, joka työskenteli paikallisessa Chick-Fil-A: ssa, ja hän päästi minut salaa: kaikki siellä kypsennettiin paikan päällä verrattuna McDonaldsiin, jossa tavaraa pohjimmiltaan vain lämmitetään siellä ja jopa juomat, kuten limonadi, painettiin tuoreena useita kertoja päivässä. Haluatko Chick-Fil-A: ta?Kokeile tätä reseptiä hämmästyttäville kana-voileipille.
5. Ruby tiistai
Kuva: @rubytuesday Instagramissa
Ruby-tiistaina on runsaasti kokoisia salaattipalkkeja kaikissa paikoissa sekä valikot, jotka sisältävät “alle 700-kalorisen” vaihtoehdon alkupaloille, ja keskitymme myös tuomaan ruokailijoille terveellisiä vaihtoehtoja, ja me arvostamme ehdottomasti elettä.
Voit tilata äyriäisiä, kuten lohta (jos ei, voit kokeillatämä helppo lohen reseptikotiin), joka sisältää paljon vitamiineja ja etuja, tai näyte niiden sivuista, mukaan lukien paistettu peruna ja tuoreet vihannekset.
6. Jasonin Deli
Kuva: Jason's Deli Facebookissa
Orgaaniselle ruoalle omistettu tämä nopeasti kasvava franchising tarjoaa herkullisia vaihtoehtoja, kuten sini-maissi-tortillalastuja, täysjyväkuoreita ja innovatiivista salaattia. Ensinnäkin voit kokeilla heidän pähkinäinen sekoitettu salaatti, joka sisältää orgaanisia peltovihreitä, viinirypäleitä, kananrintaa, fetaa, saksanpähkinöitä, karpaloita, kurpitsansiemeniä, rusinoita ja tuoreita omenaviipaleita - tarkoitan, YUM, eikö?
Voit jopa 'rakentaa' oman voileipän ja orgaanisen kääreen heidän voileipäasemalleen, jonka avulla voit mukauttaa juuri haluamaasi, milloin haluat. Haluatko kääreitä?Kokeile tätä resepti herkulliselle thaimaalaiselle salaattikääreelle.
7. Sweetgreen
Kuva: Sweetgreen Facebookissa
Kolme Georgetownin alkuunpanijaa - Nicolas Jammet, Jonathan Neman ja Nathaniel Ru -, jotka päättivät työskennellä paikallisten maanviljelijöiden kanssa luovien salaattien valmistamiseksi, tämä nopea salaattiketju vaikuttaa nopeasti Massachusettsissa, Marylandissa, New Yorkissa, Pennsylvaniassa ja muualla. Virginia.
Hyvä salaatti kokeilla on mausteinen Szabi, joka koostuu orgaanisesta vauvanpinaatista, silputusta lehtikaalasta, jossa on quinoa, paahdettua tofua, porkkana-chilea Vinaigretteä ja Srirachaa. Vaikka merkitsimme sen alas, koska sijaintien monimuotoisuus puuttui suurempiin ketjuihin verrattuna, se on paljon terveellisempi kuin suurin osa vaihtoehdoista ja myös mielettömän herkullinen.Tässä on joitain muita tapojatehdä salaattia hauskaa.
8. Potbelly-voileipäkauppa
Kuva: Potbelly Sandwich Shop Facebookissa
Potbelly keskittyy erityisesti ravitsemukseen, ympäristöystävällisyyteen ja paikalliseen ruokaan - ja me olemme koko sydämestämme tämän tehtävän faneista. Monilla muokattavilla vaihtoehdoilla varmista, että löydät jotain, joka sopii ruokavaliosuunnitelmaasi (tai jos olet nirso, jotain, johon rakastat täysin).
Voit aloittaa kokeilemalla esimerkiksi puutarhan vihanneskeittoa tai kikherne-kasvisalaattia sinihomejuustolla, ja makupalat eivät varmasti kyllästy kaikkiin vaihtoehtoihin. Etkö ole varma, minkä voileivän haluat?Lue tämä.
9. Firehouse Subs
Kuva: Firehouse Subs Facebookissa
Jos olet koskaan katsellut Chicago Fire (ja tiedät, että teemme, koska Taylor Kinney on ehdottomasti smokini), tiedät, että palomiehet osaavat kokata. Näin tuli Firehouse Subs. Palomiehet perustivat 20 vuotta sitten Jacksonvillessa, Floridassa, tästä paikasta tuli nopeasti kansallinen tuotemerkki erikoistumalla heidän tavaramerkkiinsä 'hot subs', mutta myös terveellisiin, alle 500 kaloreihin.
Koska palomiehet tarvitsevat syödä erittäin terveellisesti (pitääkseen lihaksensa kunnossa), heidän valikossa on suuri terveysosio kaikille siellä oleville terveyspähkinöille. Lupaamme, että se on hyvä. Olemme jopatarkisti senaikaisemmin, ja löysimme ne huomattavasti korkealaatuisemmiksi kuin Subway.
10. Jamba-mehu
Kuva: Jamba Juice Facebookissa
Jamba-mehu saavutti ehdottomasti huippunsa vuoden 2009 puolivälissä, kun Hollywoodin näennäisjulkkikset huomattiin urheilevan franchisingin pirteän näköisiä kuppeja ympäri kaupunkia (kutenKim K., Nicole Richie ja Miranda Cosgrove), ja pohjimmiltaan kaikki tarvittu mennä, koska se oli asia tehdä.
Vaikka Jambaa tulisi kiittää ravinnepitoisista tuotteistaan, säilöntäaineiden kauhistumisesta (kaikki on erittäin tuoretta) ja korkean fruktoosimaissiisiirapin välttämisestä (Katso tästämiksi luulemme, että se myös imee), valitettavasti monet heidän mehustaan ovat korkeaa sokeria. Tietysti se on paljon terveellisempää kuin koksin juominen, joten luulemme voittavanne.
yksitoista. Nuudelit ja Co
Kuva: Noodles & Company Facebookissa
Pohjimmiltaan Noodles and Co. tarjoaa aasialaistyylisiä nuudeleita, aivan yhtä herkullisia kuin muistat niiden olevan, mutta paljon terveellisempiä kuin paikalliset kiinalaiset noutosi. Tietysti ne tarjoavat kuitenkin myös rasvaisia rikkaita vaihtoehtoja, kuten mac ja juusto, joten varoitetaan, että kaikki valikosta eivät ole terveellisiä.
Mutta herkullisilla tavaroilla, kuten kiinalaisella pilkkosalaatilla, välimerellisellä pastalla freskalla ja lihavaihtoehdoilla, kuten parmesaanikuorrutetulla kananrinta, on paljon maukkaita vaihtoehtoja, jotka ovat melko hyviä myös sinulle. Haluatteko nyt aasialaista ruokaa?Kokeile tätä reseptiäaasialaistyyliselle paistetulle kanalle.
12. Freshii
Kuva: Freshii Colombia Facebookissa
Mitä Oscar de la Rentan entinen markkinointipäällikkö tietää ruoasta, voit kysyä itseltäsi. Ilmeisesti paljon. Freshii, Matthew Corrinin aivotiede, on uusi pikaruokaketju, joka leviää nopeasti, ja sillä on nyt ravintoloita 80 kaupungissa 15 maassa. Melko hämmästyttävä, jos sanomme niin itse.
Vuonna 2005 perustettu Corrin herättää ylpeyttä mottostaan 'Syö. Energisoi. ” Heidän menu sisältää kohtuuhintaisia mehunpuhdistusaineita, jäädytettyjä jogurtteja, ja voit jopa muokata salaattia / kääriä / burritoa / keittoa. Kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta? Ei ole. Ainoa kysymys meillä on, miksi Freshii ei ole vielä tullut kaupunkiin (rukoilemme oikeaan aikaan).
Olemme myös pakkomielle siitä, kuinka mahtava heidän kauluksen vihreä kääre on. Odottaessasi Freshii: tä tulemaan kotiovellesi,kokeile näitä hienoja kääreitä.
GIF kohteliaasti giphy.com
No, sinulla on se. Pikaruokaketjut eivät ole niin pahoja, eikö?
