Olitpa sitten kirjoittamassa kymmenen sivun paperia tai vain läpi kirjan viimeisen luvun, joillakin päivillä tarvitset vain enemmän energiaa kuin toiset.
Jonkin verran apua Kofeiinitiedottaja ja muiden yritysten verkkosivustoilla olemme sijoittaneet kampuksen kofeiinin vähiten kofeiiniin.
paikkoja, jotka antavat sinulle ilmaista ruokaa syntymäpäiväsi aikana
1. Tavallinen kahvi
GIF kohteliaasti giphy.com
Tavallinen vanha kahvikuppi on edelleen paras tapa edetä, jos yrität maksimoida kofeiinin. Pieni kahvi pubista sisältää noin 245mg kofeiinia, ja suuressa kahvilassa on noin 326mg .
Haluatko vielä enemmän vauhtia? Pyydä kahvikupillesi espressoa ja lisää ylimääräinen 63 mg kofeiinia.
2. Tumma suklaa espressopavut
Kuva: nextchocolates.com
Kofeiini karkkimuodossa? Kyllä kiitos. Tämä 3 oz. pubissa löydetty laukku sisältää 210mg kofeiinia, jokaisella pavulla on noin 7mg kofeiinia.
3. Starbucks Doubleshot -espressojuomat
Kuva: Emily Parent
Ei vain näillä ole 145mg kofeiinia, niillä on myös 50% päivittäisestä C-vitamiiniarvostasi ja 40% kalsiumin päivittäisestä arvosta. Kolminkertainen voitto.
4. Starbucks-pullotettu jääkahvi
Kuva: instagram.com/starbucks
Vaikka näissä esipullotetuissa kahveissa ei ehkä ole yhtä paljon kofeiinia kuin tuoreissa tuotteissa, niillä on silti 115mg ja ne ovat täydellinen vaihtoehto, jos olet kiireessä tai tarvitset jotain uudelleen suljettavaa, jonka voit heittää laukkuusi.
5. Suuri Chai Tea Latte
Kuva: Emily Parent
Nämä latteet eivät todellakaan sisällä espressoa, vain höyrytettyä maitoa ja teetä. Teeosassa on enemmän kofeiinia kuin voit odottaa, he antavat sinulle 95mg lisätä.
Jos rakastat chaita ja tunnet olosi erityisen väsyneeksi, pyydä ”likainen chai” lisättyyn espressokokoon, joka lisää sinua noin 160mg kofeiinia.
6. Starbucks-pullotettu Frappuccino
Kuva: instagram.com/frappuccino
Tämä makea herkku tekee tehtävästä helpompaa. Nämä peitot sisältävät peiteltyä kofeiinia ja useita makuja, joista valita pubissa 90mg kofeiinia.
7. Red Bull
Vaikka sanotaan antavan meille siipiä, Red Bull sisältää vain 80mg kofeiinia .. sinun on juotava hieman yli kolme niistä saadaksesi saman määrän kofeiinia kuin pieni kahvi pubista. Silti nämä riittävät muille kuin kahvijuomille.
8. Puhdas lehtiä makeuttamaton jäätee
Kuva: instagram.com/pureleaficedtea
Etkö ole kahvifani? Puhtaalla lehdellä on 70mg kofeiinia ja on virkistävä juoma lämpimänä kevätpäivänä.
9. Latte tai cappuccino pubista
Kuva: Emily Parent
Yleinen väärinkäsitys on, että espressossa on enemmän kofeiinia kuin kupillisessa kahvia 1 oz: n jälkeen. laukaus espressoa on keskittynyt enemmän kofeiiniin kuin 1 oz. kahvia. Pubin tyypillinen latte, kuuma tai jäätynyt, sisältää kuitenkin vain yhden espressokerran ( 63 mg kofeiinia) ja höyrytettyä maitoa.
Tarvita lisää? Pyydä seuraavan kerran juomaan kaksois- tai kolmoiskuva espressoa.
10. Tazo English Breakfast Awake
Kuva: Emily Parent
Jos sinulla on budjetti ja tarvitset kofeiinia, suuri pubiravintola ei riko pankkisi ateriasuunnitelmasi, ja englantilainen aamiainen antaa sinulle 61mg kofeiinia.
Mukaan tutkimus, terveellä aikuisväestöllä on okei ottaa jopa 400 mg kofeiinia päivässä. Onko kahvipäiväsi sinun juttusi, vai haluatko mieluummin selvittää kofeiinin enimmäisajantämä sovellus, juoda ... me kaikki tiedämme, että opiskelijat saavat kofeiinia.
GIF Kohteliaisuus giphy.com
