Finaalien tullessa etsin joitain temppuja ja hakkerointeja, jotka auttavat parantamaan keskittymistä ja parantamaan muistiani, saamaan minut opiskelemaan paremmin ja auttamaan minua tekemään hyviä kokeita. Olen laiska ja hajamielinen henkilö, joten muistiinpanojen tekeminen ja oppiminen saa toisinaan melko tylsiä, jolloin minut menettävät keskittymisen. Mutta äskettäin olen oppinut, että joistakin elintarvikkeista on huhuja, jotka voivat tehdä kaikkea terävöittämisestä ja keskittymisen parantamisesta muistin, huomiokyvyn, aivotoiminnan ja keskittymiskyvyn parantamiseen .. Tarkoitan syömistä parempien arvosanojen saamiseksi? Rekisteröidy minut!
Tässä on pyöristetty kymmenen aivoruokaa, jotka sinun pitäisi syödä ruokkiakseen sekä mieltäsi että kehoasi. Hedelmien, vihannesten ja suklaan (kyllä, suklaan!) Sekoitus tarjoaa jokaiselle jotakin miellyttävää ja auttaa saamaan parempia tuloksia tällä tenttikaudella!
1. Saksanpähkinät
Christin Urso
Osoittautuu, että saksanpähkinä näyttää paitsi aivoilta myös saksanpähkinöiden syöminen voi parantaa kognitiivista terveyttäsi! Heidän runsaasti antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita parantaa henkistä valppautta ja niiden sisältämä E-vitamiini voivat myös auttaa torjumaan Alzheimerin taudin. Se on win-win sekä läsnä että tulevaisuudessa sinä!
2. Mustikat
Sam Jesner
kuinka paljon sokeria on koksissa
Mustikat ovat yksi antioksidanttipitoisimmista elintarvikkeista, jotka sisältävät C-vitamiinia, K-vitamiinia ja kuitua. Mustikat ovat korkealla gallushappopitoisuuksiensa vuoksi hyviä suojelemme aivojamme rappeutumiselta ja stressiltä mikä lisää aivovoimaa ja parantaa muistia ja motorista toimintaa. Ja ne ovat herkullisia, mikä on aina plus!
3. Lohi
Jocelyn Hsu
Jos olet mereneläviä ja rakastat kalaa, innostu siitä, koska lohi on yksi ravitsevimmista, aivoystävällisimmistä elintarvikkeista . Se on täynnä omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat pitämään aivot sujuvana, parantamaan keskittymistä ja parantamaan muistiasi, mikä tekee siitä täydellisen aterian tenttikaudelle!
4. Tumma suklaa
Jeanne Kessira
YUM. Tumma suklaa on täynnä joitain aivoja lisääviä yhdisteitä, kuten flavonoideja, kofeiinia ja antioksidantteja. Nämä tumman suklaan yhdisteet parantavat keskittymistä, lisäävät muistia, huomiota ja ongelmanratkaisutaitoja lisäämällä verenkiertoa aivoihin. Ne auttavat hidastamaan ikään liittyvää henkistä heikkenemistä ja ovat myös suuri stressinpuristaja! Se on täydellinen korjaus tenttiaikaan.
5. Parsakaali
Kristine Mahan
En todellakaan nauti sen syömisestä, mutta parsakaali on yksi parhaista aivoruokista siellä. Se sisältää runsaasti kalsiumia, C-vitamiinia, B-vitamiinia, beetakaroteenia, rautaa ja runsaasti kuitua. Kiitos korkean K-vitamiini- ja koliini, se auttaa pitämään muistisi terävänä . No, mikä tahansa tenttien ässä tänä vuonna!
6. Munankeltuainen
Arden Sarner
Aivan oikein, munat voivat parantaa muistiasi! Keltuaiset sisältävät suuria määriä koliinia, ravintoainetta, joka palvelee useita kiinteitä aivotoimintoja . Ne sisältävät myös B-12-vitamiinia, joka on välttämätöntä aivojen moitteettomalle toiminnalle mielenterveyden, hermoston terveyden ja kognitiivisen toiminnan kannalta. Muna-tastic.
7. Pinaatti
Kristine Mahan
millaista soijamaitoa starbucks käyttää
Tämä lehtivihreä on yksi parhaista raudan lähteistä ja on vastuussa aivojen ikääntymisen hidastamisesta. Pinaatti on hyödyllinen keskittymiskyvyn parantamiseksi ja kognitiivisen toiminnan parantamiseksi koska se on täynnä sekä B-vitamiinia että folaattia, jotka ovat melko tärkeitä aivotoiminnalle.
Popeye oli ehdottomasti jotain.
8. Mantelit
Ayushi Gupta
Mantelit ovat runsaasti E-vitamiinia, B-vitamiineja, välttämättömiä mineraaleja - kuten kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia - ja terveellisiä rasvoja. Koska ne ovat myös vähärasvaisen proteiinin lähteitä, ne auttavat kehoa korjata aivosoluja, mikä auttaa parantamaan kognitiivista toimintaa ja parantamaan muistiasi ja keskittymistäsi .
9. Kurkuma
Shreya Sahni
Tätä supermaustetta on käytetty sen parantavista ominaisuuksista koko historian ajan. Kurkuma on yksi tehokkaimmista tulehduskipulääkkeistä. Se auttaa nostamaan antioksidanttitasoja ja pitää immuunijärjestelmän terveenä, samalla kun se parantaa aivojen hapenkulutusta, pitää sinut valppaana ja auttaa tietojen käsittelyssä.
10. Vihreä tee
Anirudh Krishnan
miksi on parempi juoda huoneenlämpöistä vettä
Tervehdi vihreää teetä! Paitsi että vihreä tee auttaa laihtua, se auttaa myös parantamaan keskittymistä. Se sisältää kofeiinia, joka pieninä määrinä auttaa valppautta. Vihreä tee parantaa suoraan työmuistia ja sen on osoitettu estävän haitallisia proteiineja Alzheimerin taudissa jotka aiheuttavat muistin menetystä.
Olemme ehdottomasti mukana tässä tenttikaudessa!
