Jos yrität noudattaa jonkin verran terveellistä ruokavaliota, ilmeinen valinta on välttää pikaruokaa hinnalla millä hyvänsä. Suurin osa vaihtoehdoista on likaantunut rasvalla ja kuormitettu lisäaineilla ja jopa salaatit eivät ole niin terveellisiä kuin luulisi salaattien olevan .
Pikaruoka on silti hauskaa, nopeaa ja joskus vain välttämätöntä, joten älä kiellä itseäsi 100 prosenttia ajasta. Älä vain liioittele sitä.
Kuva: @just_ga_kim Instagramissa
Taco Bell on tehostanut peliäan viime vuosina lopullisella aamiaismenulla, taco-kulhoilla ja kanelipakattuilla jälkiruoilla, joten kaiken on vaikea siirtää. Joten vedä tälle ajamiselle tai kompastu ovien läpi yön jälkeen ja tilaa itsellesi joitain terveellisempiä vaihtoehtoja valikosta. Live más, ystäväni.
Aamiainen: muna ja juusto, grillattu Taco
Kuva: brandeating.com
Jos olet varhain nouseva, ei ole mitään tärkeämpää kuin saada oikea polttoaine päivän aloittamiseksi. Jos löydät itsesi Taco Bellille aamiaiseksi, AM Sausage Crunchwrap, joka kellottaa 700 kaloria, ei ole oikea polttoaine.
Älä katso enää grillattua tacoa, joka jopa makkaralla tai pekonilla on noin 250 kaloria. Jos valitset lihattoman version, se on vain 170 kaloria ja 9 grammaa rasvaa, toisin kuin Crunchwrapin 46 grammaa.
Toinen plus? Se on vain 1,00 dollaria. Jos et voi tehdä siitä Taco Bellia aamiaiseksi, yritä valmistaa omat kovakuoriset aamiaistakot vain 40 senttiä enemmän annosta kohden.
mikä on nälän ja ruokahalun ero
Lounas: Mausteinen perunapehmeä Taco ja silputtu kanan Mini Quesadilla
Kuva kohteliaana @ what.denise.eats Instagramissa
Älykkäin tapa pysyä terveenä useimmissa pikaruokaravintoloissa on hillitä itsesi dollarin valikossa, koska se pitää lompakkosi paksummana ja kehosi ohuempana.
Mikään Taco Bellin burritoista ei ole alle 340 kaloria, mikä tarkoittaa, että jos valitset puolen, kuten sirut ja salsa plus juoma, ateriasi voi olla 800 kaloria.
Yksi tapa täyttää menemättä yli laidan on ottaa kaksi helppoa vaihtoehtoa dollarivalikosta, jotta saat lopulta kaksi alkupalaa halvemmalla kuin yhden pienemmän annoksen tavallisesta valikosta.
Spicy Potato Soft Taco ja Shredded Chicken Mini Quesadilla -valinta on 430 kalori vaihtoehto, ja jos voit leikata juuston ja kermaisen chipotle-kastikkeen ja lisätä pico de gallo molempiin, voit leikata 100 kaloria, kokonaisrasvapitoisuus puoleen, ja saat silti 14 grammaa proteiinia.
mitä se tarkoittaa, jos kaipaat suklaata
Illallinen: Cantina Power Bowl
Kuva: @classikassy Instagramissa
Chipotlen kaltaisella tuoreemmalla tyylillä Taco Bell esitteli Cantina Bowls vuonna 2012 , jotka ovat huomattavasti vähemmän painavia kuin lihalla ja pavuilla täytetty tortilla. Jos et tunne tällaista DIY burrito -kulhoa, Taco Bell tarjoaa runsaasti lihansyöjiä ja lihattomia lajikkeita, jotta saat juuri haluamasi.
Kaikki kulhot ovat alle 500 kaloria, mutta on olemassa helppoja tapoja tehdä siitä vielä terveellisempi. Et todellakaan tarvitse guacamole- ja avokado-ranch-kastiketta, vaikka avokadot ovat yksi maapallon monipuolisista lahjoista, ja voit pyytää pienemmän annoksen riisiä.
Helpoin tapa saada terveellisempi ruokalaji Taco Bellilta on pyytää ”Fresco” -versio, joka korvaa smetanan ja juuston pico de gallolla. Saat edelleen ateria, joka on täynnä makua ilman lisättyä rasvaa. Tai voit vain jättää juustoa ja sirotella vähän.
“Late Night Munchies:” Doritos Locos Taco ja Cinnamon Twists
Kuva: @food_ogropher Instagramissa
On ehdottomasti houkuttelevaa tilata Taco Bellin täydellinen menu nauttimaan kaikki tuo tequila , mutta keskiyön halun avain on keskittyä ja rajoittaa itsesi muutamaan vaihtoehtoon.
Fanien suosikki Doritos Locos Taco on yllättävän vain 170 kaloria, mikä on epäilemättä maukkaampaa ja yhtä sotkuista kuin 530-kalorinen Crunchwrap Supreme (vakavasti, tee vain oma).
Humalassa valmistettu ruoka ei ole täydellinen ilman makeisia, joten valitse klassinen Cinnamon Twists, jossa on 12 grammaa sokeria, mutta jotka ovat myös täysin sen arvoista. Jos yhdistät herkun ja takon, sinulla on vain 340 kaloria, ja voit polttaa osan siitä, jos kävelet Taco Belliin Uberin ottamisen sijaan.
Jos et voi päättää, tilaa muutama asia ryhmänä ja jaa vain. Tunnet olosi vähemmän kauheaksi tilaamalla neljä burritoa, kaksi kolmikerroksista Nachoa ja Caramel Apple Empanadaa, jos sinulla on muutama yhtä humalassa ystävä jakamaan.
