Voit nauttia hampurilaisen ja syödä sen myös, koska Burger Kingissä on enemmän kuin rasvaisia Whoppereita ja suolaisia ranskalaisia perunoita. En koskaan ajatellut, että lause 'terveellinen Burger King' oli olemassa, mutta olet iloinen tietäessäsi, että voit itse asiassa löytää terveellisempiä vaihtoehtoja tältä ketjulta.
Terveellisellä tavalla puhun vähemmän kaloreista ja pienemmästä rasvapitoisuudesta. Vaikka Whopperin syöminen ei ole kauheaa silloin tällöin, ei ole terveellisin vaihtoehto syödä säännöllisesti. Whopper voi olla 500-740 kaloria ja Double Whopper 740-980 kaloria riippuen lisätyistä mausteista, kuten majoneesi, ketsuppi, juusto, salaatti, tomaatti jne.
Jos teet Whopper-ateriasi ja lisäät ranskalaisia perunoita ja juoman, se lisää vielä 380 kaloria keskipitkällä paistolla ja toinen 200+ juomalla. Tämä tarkoittaa, että kuluttamalla Whopperia ranskalaisilla ja juomilla olet kuluttanut reilusti yli 1000 kaloria, mikä on melkein puolet suositeltu päivittäinen kalorien saanti (puhumattakaan siitä, että saat vatsasi järkyttää). Jos aiot käydä usein Burger Kingissä, kokeile tehdä näistä terveellisemmistä valikkokohteista osa valikkoa.
#SpoonTip: Kaikki näiden ruokien kaloritiedot löytyvät Burger Kingin ravitsemusopas.
Klassinen hampurilainen
Tiedämme, kuinka paljon rakastat Whopperiasi ja pekonikuninkaallisia voileipiäsi, mutta entä klassinen hampurilainen? Whopperin sijaan voit nauttia mehukkaasta hampurilaisesta, jossa on hieman yli 200 kaloria. Tee siitä rohkeasti juustohampurilainen, jossa on vain 50 kaloria enemmän, ja jos tunnet olosi todella tunnepitoiseksi, lisää ranskalaisia perunoita ja juoma ja olet alle 1000 kaloria. Kun tilaat hampurilaisia ja voileipiä, ole varovainen, ettet lisää liikaa mausteita, koska se voi nostaa kalorimäärää melko vähän.
Kuuma koira
Voi tuntua hieman oudolta tilata hot dogia hampurilaisliitoksesta, mutta älä kolhi sitä, ennen kuin kokeilet sitä, eikö? Burger Kingin klassinen grillattu koira on hieman yli 300 kaloria, ja jos haluat ylimääräistä proteiinia, voit tehdä siitä chilijuustokoiran.
Kanavoileipä
Hampurilaispaikalle Burger Kingillä on todella hyviä proteiinivaihtoehtoja, kuten grillattu kana-voileipä. Ilman majoneesia kanan voileipä on alle 400 kaloria ja jopa rapea kanan voileipä on alle 500 kaloria ilman majoneesia. Lisää joitain omenaviipaleita tai sivusalaattia aterian pyöristämiseksi.
Kananugetteja
Kuka ei rakasta joitain kananugetteja? Voit saada Burger Kingin kuusiosaisen kananpalan alle 300 kaloria ja hei, miksi et tekisi siitä 10 kappaletta ja jaa kaverisi kanssa alle 450 kaloria. Haluatko lisää kanaa? Jalapeño-kananperunat ovat vain 300 kaloria ja pakkaavat mausteisen boolin.
Kasvishampurilainen
Aivan, kasvissyöjät, nyt voit syödä pikaruokaravintolassa jotain, joka ei ole salaattia! BK Veggie Burger on alle 400 kaloria. En ole koskaan tilannut sellaista, en voi luvata, että se maistuu hyvältä, mutta se on laukauksen arvoinen, jos haluat runsaan aterian.
Salaatti
Luultavasti näit tämän olevan tulossa. Jos yrität todella olla terve, niin salaatti on yksi terveellisimmistä vaihtoehdoista. Puutarhasalaatti grillatulla kanalla on 340 kaloria ilman kastiketta ja Bacon Cheddar Ranch Chicken -salaatti on 620 kaloria kastikkeen kanssa.
Jos haluat täydentää aterian, mutta yrität pitää kalorimäärän alhaisena, suosittelen välttämään liian suolattuja ranskalaisia perunoita ja sokeripitoisia virvoitusjuomia. Kokeile sivusalaattia ja pidä makeuttamatonta teetä tai vettä juomana.
#SpoonTip: Tarvitsetko lisää BK inspoa? Tarkista nämä 13 tapaa hakkeroida BK-valikko.
Kuten käy ilmi, kaikki Burger King -esineet eivät ole sinulle kauheita. Muista, että et voi mitata, kuinka terveellinen valikkokohta perustuu pelkästään kaloreihin, mutta pikaruoka-hampurilaisliitoksissa se on hyvä paikka aloittaa. Kippis seuraavaan BK-ajoosi!
