Se tapahtuu melkein joka viikko. Menet ulos ystävien kanssa, nautit muutaman liikaa juomia ja kärsit seurauksista seuraavana aamuna. Yrität selvittää, mikä tällä kertaa meni pieleen. Ehkä syytät sitä siitä, että et saa tarpeeksi unta tai sekoitat juomiasi tai edes edellisenä päivänä syöneesi ruokaan. Ja jos se viimeinen olet sinä, voin vakuuttaa teille, ettet ole yksin.
Siellä on paljon krapulan korjaustoimenpiteitä, kuten rasvainen aamiainen tai kookosvesi, mutta miksi et yrittäisi parantaa krapulaa ennen kuin edes saat sen? Kun kyse on ruokailutottumuksistasi sinä päivänä, on joitain erityisiä ruokia, joita voit syödä krapulaa vastaan.
Suolakurkkua
Kuva Sean Koetting
Ne ovat suolaisia ja niissä on elektrolyyttejä, joista alkoholi riisuu sinut.
Luonnollinen rasva
Kuva Sean Koetting
Käytä luonnollisen rasvapitoisuuden omaavia ruokia, kuten lohi, avokado, mantelit ja siemenet. Rasvaiset elintarvikkeet tarttuvat vatsasi seinämään pidempään, mikä hidastaa nesteen imeytymistä. Kerran, ohita lehtisalaatti ja mene johonkin, jossa on hieman enemmän irtotavaraa.
B-vitamiini
Kuva: Bernard Wen
Täytä järjestelmäsi B-vitamiinilla, ravinteella, joka kuluu helposti, kun alkoholi osuu järjestelmään. Hummus ja katkaravut ovat molemmat suuria tämän vitamiinin lähteitä.
Parsa
Kuva Sean Koetting
Parsa on loistava vihannes, jota voi lisätä juhlaasi edeltävään illalliseen, koska se sisältää monia aminohappoja (proteiinin alayksikkö), jotka auttavat aineenvaihdunnassa alkoholia koko ruoansulatuskanavassa. Se voi myös auttaa suojaamaan maksasi, mikä on totta, meidän kaikkien pitäisi tehdä.
Oliiviöljy
Kuva Sean Koetting
Euroopan maissa on tavallista, että ihmiset syövät lusikan tai kaksi oliiviöljyä ennen yön juomista. Sen uskotaan peittävän suoliston, mikä auttaa hidastamaan alkoholin pääsyä verenkiertoon estämättä sitä kokonaan ja samalla estäen krapulaa. Sinun ei tarvitse syödä sitä raakana, koska ruoanlaitto sen avulla voi auttaa temppua.
Grillattu juusto
Kuva Sean Koetting
Grillattu juusto on erityisen hyvä illallinen ennen juomista. Leivän ja maitotuotteiden yhdistelmä auttaa imemään alkoholia ja pitämään vatsaasi.Näin voit viedä grillattua juustoa seuraavalle tasolle.
H20
Kuva Sean Koetting
Viimeisenä mutta varmasti ei vähäisimpänä… vesi. Sinun on pysyttävä nesteytettynä ennen juomista, juomisen aikana ja sen jälkeen. Sinun on tarkoitus juoda noin kuppi vettä jokaisesta alkoholijuomasta, koska alkoholi on kuivuva diureetti. Tartu siis ylimääräinen lasi sekä ennen juomisen aloittamista että sen jälkeen.
Pohjimmiltaan, vain syö jotain. Enimmäkseen kaikki auttaa imemään alkoholia ja korvaamaan vitamiinit ja kivennäisaineet, joista alkoholi voi kuluttaa sinua. Syö tasapainoinen ateria hiilihydraattien ja terveellisten rasvojen kanssa ja olet kiitollinen aamulla.
laukaus omenaviinietikkaa aamulla
