Tupakoitava vartalo, loistavat käyrät ja täydellinen fysiikka. Megan Foxilla on kaikki. Sellaiselta näyttäminen ei kuitenkaan ole helppoa. Jos se olisi, kukaan meistä olisi voinut esiintyä elokuvassa Transformers. Megan Foxin ruokavalio ja liikunta on erittäin tiukka. Mutta pienellä kurinalaisuudella ja motivaatiolla olen varma, että pystyt myös seuraamaan hänen ruokavaliotaan.
Megan Foxin ruokavalio:
Megan noudattaa valmentajansa Harley Pasternakin hänelle antamaa viisivaiheista ruokavaliota, jossa hän voi syödä 5 pientä ateriaa päivässä. Aamiaiseksi hänen menonsa on yleensä munanvalkuainen, joten älä koskaan ohita päivän tärkeintä ateriaa. Hänen suosikki välipala ovat mantelit, joissa on paljon proteiineja, E-vitamiinia, magnesiumia ja kuituja.
voitko korvata mascarponen tuorejuustolla
Megan rakastaa myös smoothieita, joita hän ja hänen miehensä Brian Green tehdä seuraamalla Harleyn antamia reseptejä. Hänen suosikki on punainen smoothie joka on valmistettu käyttämällä kausiluonteista marjoja sekä chai-teetä, kauha proteiinijauhetta ja vähän mantelimaitoa. Megan lisää myös omenaa siideri etikkaa pieninä määrinä hänen salaatteihinsa. Tämä lisäys on erittäin hyödyllinen, koska se varmistaa tehokkaan harjoittelun.
Harley suositteli myös japanilaista ruokaa, koska se on sekä kevyttä että maukasta. Hän kannusti Megan Foxia syömään lohta, josta hän on nyt fani ja sisällyttää ruokavalioonsa kerran että päivä. Hänellä on yleensä lohta sashimi yhdessä kurkun kanssa salaatti, pieni edamame ja miso keitto.
Mitä Megan Fox ei syö:
Kuten useimmissa ruokavalioissa, sinun on vältettävä tiettyjä ruokia, samoin kuin Meganin ruokavaliossa. Hän kertoi E: lle! Verkossa, jota hän ei syö hiilihydraatit, mikä tarkoittaa, ettei leipää, suolarinkua tai suussa sulavia perunalastuja. Sen sijaan hän saa hiilihydraattilähteensä alkaen hedelmiä ja kasviksia. Itse asiassa hänen ruokavalionsa voi joskus olla niin äärimmäinen, että vähiten ravitseva asia, jonka hänellä on koko päivän, on kuppi Joea.
Shocker:
Hän jopa kertoi E: lle! Online että hän hänellä ei ole laiskoja päiviä, jolloin hän istuu PJ: ssä yksinkertaisesti nappaamalla pussia juustollista Doritoa tai hemmotellen itseään mehukkaalla terveellisellä hampurilaisella. Mitä sanoit? Kyllä, se on oikein mikään. Mutta jos hänellä olisi niitä, hän sanoi valitsevansa pizzaa tai kakkua.
Megan Foxin harjoitus:
Hyvän lihasrakenteen ylläpitämiseksi Megan käyttää vastuskoulutusta vähän levätä varmistaakseen, että hän saa sydämensä sisään. Vastuskoulutus lisää aineenvaihduntaa, polttaa kaloreita, kehittää ja suojaa luita, hallitsee kipua, terävöittää keskittymistä ja voi auttaa vähentämään rasvapitoisuutta. Hänen kouluttajansa mukaan pitäisi tehdä tämä ainakin 5 minuuttia jokaisessa harjoittelussa.
kuinka lämmittää paistettua kanaa leivänpaahdinuunissa
Megan Fox tekee myös erittäin intensiivisen harjoittelun valtavalla määrällä sydäntä ja painavia painoja noin kahdesti viikossa, kun taas toinen hän ei harrasta kovaa. Hänen jälkeistä vauvaharjoitustaan kutsuttiin viiden tekijän harjoitukseksi. Kyllä, hänellä on kaksi lasta ja näyttää siltä.
Meganin harjoittelu viisi vaihetta alkaen viiden minuutin sydämestä ja sen jälkeen alakehon veistosharjoitus, ylävartalon virkistävä harjoitus, vatsanveistosharjoitus ja viiden minuutin jäähtyä. Kuulostaa hektiseltä, vai mitä?
Joten, kun seuraavan kerran työskentelet kohti unelmiesi kesäelämää, ota muutama Meganin vinkki ja tasapainota tämä pizza lehtivihreän puolella.
