Kun ajattelemme kalkkunaa, ajattelemme enimmäkseen vain kiitospäivää, mutta tämä lintu saattaa olla sinulle parempi kuin siipikarjan kaveri, kana. Tässä lopetetaan suuri kanan ja kalkkunan välinen keskustelu.
Ravinteiden perusprofiili
Jocelyn Hsu
Näillä linnuilla on hyvin samanlaiset ravintoprofiilit, molempia pidetään valkoisena lihana ja samasta yleisestä ruokaperheestä. On kuitenkin joitain pieniä eroja, jotka muodostavat eron näiden kahden välillä.
Kalorit
Molemmat lihat sisältävät suhteellisen vähän kaloreita, mikä tekee niistä houkuttelevia terveellisen painon ylläpitäville. Kaloriarvojen välillä on pieni ero Turkki ja kana - kalkkuna on alempi - mutta ero on merkityksetön. Joten annamme heille molemmille pisteen, tiedätkö rohkaisua.
Turkki: 1 Kana: 1
Rasva
Jocelyn Hsu
Siipikarja on oikea tapa valita vähärasvainen liha. Näin ollen kun se on kana vs kalkkuna, kalkkuna on todella laihempi , annoksella .5 g 3 oz: n annosta vs kana klo 3,5 g . Ero on pieni, mutta hei, olemme pikkuhiljaa täällä. Ja se on okei.
Turkki: kaksi Kana: 1
Proteiini
Helena Lin
Molemmat ovat loistavia vähärasvaisen ja ei-niin-keskimääräisen proteiinin lähteitä, mutta jälleen kerran, koska olemme pikkuhiljaa, kalkkunassa on enemmän ( 28 g ), kanan kanssa 25 g .
Turkki: 3 Kana: 1
ovatko avokadon siemenet myrkyllisiä ihmisille?
Lisää pisteitä Squawkiin
Sabrina cohn
Kuten voidaan odottaa, näillä kahdella linnulla on samanlaiset vitamiini- ja mineraaliprofiilit - paljon paremmin kuin keskimääräisen Tinder-pojan profiilit. B6-vitamiini, riboflaviini, fosfori, niasiini ... onko joku muu vähän terveyden päällä? Vain minä?
Kiihottuminen syrjään - mikä B-vitamiinien tiedetään auttavan , sano vain - nämä kaksi eivät ole täysin samanlaisia. Kanan kanssa yhteisten etujen lisäksi kalkkuna sisältää enemmän seleeni ja kupari , jotka molemmat auttavat ylläpitämään terveellistä immuunijärjestelmää.
Mutta kun luulit, että se lopettaa sen, kana osuu kalkkunaan sen kanssa runsaasti niasiinia , joka suojaa Alzheimerin taudilta ja dementialta. Ja koska emme voi unohtaa näitä etuja, viimeinen kierros päättyy tasapeliin.
Turkki: 4 Kana: kaksi
Joten ... onko voittaja?
Jos katsomme numeroita (joita englanninkielisenä pääaineena en koskaan ajatellut sanovan), kalkkuna voittaa vain hieman. Siinä on hieman enemmän proteiinia ja vähemmän rasvaa, mikä on tärkeää, jos haluat saada lihaksia.
Turkin paahtaminen, avokadon lisääminen tai naudanlihan vaihtaminen tämän linnun hyväksi ovat upeita tapoja nauttia kalkkunasta noina päivinä, et myöskään välttele koulukysymyksiä ja treffikysymyksiä ja kuten aikuisten tavaroita. Kiitospäivän illalliset ovat vaikeita, mutta syömisen ei tarvitse olla.
MUTTA! Sinun ei tarvitse pudottaa kanaa kaikki yhdessä. Paahtaminen toimii myös täällä kauniisti, samoin kuin leivonta. Myös Fruity Pebbles -kanat ja vohvelit ovat asia, joten tarvitset kanaa elämässäsi. Se on sinun pieni sivusalaisuutesi. En kerro, lupaa.
Tess Sitruuna
Toivoten sinulle munanvalmistusta, rakastaa!
