Harvat asiat näyttävät todennäköisesti monilta meistä luonnollisemmilta kuin ainoa tiedossamme oleva ruokailutapa: aamiainen, lounas ja illalliset. Näin elämä on. Ja niin se on aina ollut. Tai ehkä ei? Tämä tapa järjestää ruokailumallimme on melkein uskonnollinen käytäntö useimmille meistä.
viides on irrotettava
Silti tuskin kysyn - ja mielestäni puhun monien ihmisten puolesta - miksi teemme sen tällä tavalla. Voisin täyttää kymmeniä kirjoja, jotka kirjoittavat ajat, joille minulle on kerrottu, että aamiainen on päivän tärkein ateria. Mutta harvoin, jos koskaan saan selityksen miksi näin on.
Joten tunsin kiehtovaa yrittää ymmärtää, kuinka aamiaisen, lounaan ja illallisen ruokavalio oli tullut niin suosittu ja kuinka hyvä on syödä näin.
Nirzar irrallaan
Syömismalliemme alkuperä näyttää olevan sidoksissa työn organisointiin suhteellisen nykyaikana . Koko historian ajan oli tavallista saada joko ateria päivässä, syödä, kun vatsasi alkoi mölyä tai kun oli tarpeeksi ruokaa. Ruoan saatavuuden lisääntyminen ja samanlainen työaikataulu kuin teollisen vallankumouksen aikana, toivat muutoksia.
henriquefelix irti
Työntekijät menivät mielellään töihin aamulla nautittuaan mukavan aterian. Puolivälissä päivää he haukkuvat jotain estääkseen heitä menettämästä energiaansa. Uupuvan päivän jälkeen he menivät takaisin kotiin ja syömään. Ja voila! Näin luotiin syömiskuva, jota monet meistä pitävät pyhinä tänään.
itstamaramenzi irrallaan
Ei pidä kuitenkaan unohtaa, että tämä syntyi tietyssä tilanteessa, joten se oli melko käytännöllistä tietyn elämäntavan omaaville ihmisille. Monet meistä noudattavat tätä aikataulua, mutta elämme hyvin eri tavalla. Oletamme yksinkertaisesti, että näin pitäisi olla.
Tavat, joita ihmiset söivät ennen tätä, ja jopa nykyisten ruokailuaikojen nousu liittyivät lähinnä välttämättömyyteen, saatavuuteen ja mukavuuteen. Mutta monille meistä kolmella ateriapäivällä ei ehkä ole juurikaan tekemistä mihinkään näistä, mutta enemmän tekemistä tapana.
Jotkut historioitsijat ja tutkijat saavuttavat nykyään sama johtopäätös Kolmen päivittäisen aterian syöminen liittyy pikemminkin kulttuurisiin kuin biologisiin syihin. Se syntyi Euroopassa ja levisi nopeasti Amerikan siirtokunnissa, koska se oli todella mukavaa monille ihmisille. Se ei ollut kovin kauan, ennen kuin siitä tuli yleinen tapa.
sagarcia irrallaan
Tutkimukset viittaavat tähän ei edistä monia terveyshyötyjä kuten laihtuminen, joten se ei ehkä ole liian riittävä ajatellessamme hyvinvointiamme. Samaan aikaan hiirikokeet saattavat jopa viitata siihen diabeteksen kaltaiset sairaudet ovat todennäköisempiä kun syöt kolme kertaa päivässä.
'Eli mitä minun pitäisi tehdä?' saatat kysyä. 'Mikä on maaginen kaava?' Valitettavasti ei todennäköisesti ole yhtä kokoa, joka sopisi kaikille. Liikuntasi ja aineenvaihduntasi ovat parhaita indikaattoreita hyvän ruokailutavan määrittämiseksi. Syöminen kolme kertaa päivässä voi silti olla hyvä vaihtoehto monille ihmisille, mutta on parempi, että alat ajatella ja tutkia löytääksesi sinulle parhaiten.
kelvollinen vertauskuvaus irti
Harjoittelee kuten ajoittainen paasto ovat saaneet paljon maata viime aikoina. Tällöin lyhennät ajanjaksoa, jonka aikana syöt päivän aikana, ja sitten paastot tietyn määrän tunteja. Sen seuraajat voivat olla onnellisia tutkimuksesta näyttää osoittavan terveyshyötyjä tästä, mutta tämä tutkimusalue on vielä varhaislapsuudessa, joten he eivät voi vielä laulaa voittoa.
szolkin irrallaan
Vaikka ajoittainen paasto voi olla hyvä vaihtoehto, se ei välttämättä toimi joillekin ihmisille eri syistä. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi palata takaisin mainoksen nauseam-ruokailumalliin. Meidän tulisi kiinnittää enemmän huomiota vatsaamme ja syödä sitä, kun se todella pyytää ruokaa. En voi korostaa ajattelun, tutkimuksen, kokeilun tai ravitsemusterapeutin kuulemisen tärkeyttä siitä, mikä kullekin yksilölle toimii parhaiten terveyden ylläpitämiseksi.
