Kukaan ei selitä sitä aivan kuten kaksikymmentäyksi lentäjää lyriikassa, 'käydessään sotiani kasvoni takana ja kurkun yläpuolella'. Kappale “Migreeni” yrittää kaapata migreenin kipu . Päänsärky voi olla julma ja ilmeisesti 30 prosenttia heistä kuluttamamme elintarvikkeet ja juomat. Tämän lisäksi on vaikea ymmärtää, miksi päämme sattuu monta kertaa, koska niitä on todella erityyppiset päänsäryt, joista voit kärsiä .
Monissa elintarvikkeissa on tiettyjä ainesosia, jotka saavat verisuonemme supistumaan ja aiheuttamaan päänsärkyä. Yksi tärkeimmistä laukaisijoista, tyramiini, löytyy useammasta elintarvikkeesta kuin saatat ymmärtää. Seuraavan kerran kun sinulla on päänsärky, pysy poissa näistä elintarvikkeista.
missä alkoholissa on vähiten sokeria?
Suklaa
Kuva: Alex Vu
Sitä voi olla vaikea välttää, varsinkin jos sinulla on makea hammas kuin minulla, mutta suklaa sisältää jotain fenyylietyyliamiinia. Tämä saa verisuonesi supistumaan ja laajenemaan, mikä aiheuttaa sitten päänsärkyä. Jos sinulla on jo päänsärky, suklaa ei ole vastaus .
Säilötyt lihat
Kuva Mira Nguyen
Lihan, kuten hot dogien, pekonin, kinkun ja salamin, ei pitäisi olla ruokaa, kun sinulla on päänsärky. Nämä lihat niissä on yleensä säilöntäaineita ja sisältävät nitraatteja, jotka aiheuttavat usein päänsärkyä. Tyypillisesti päänsärky johtuu suurista nitraattijäljistä veressä, joten kuluttamalla enemmän vain pahennat päänsärkyäsi. Jalostettuun lihaan menee paljon se ei ole liian kaunis , varsinkin kun et jo tunne sinua hyvin.
Elintarvikkeet, joissa on suuria määriä MSG: tä
Kuva: Karyn Christner Flickrissä
jamba mehu salainen menu valkoinen kumimainen karhu
MSG: llä tai suolalla on taipumus herättää tiettyjä hermoja aivoissa ja pahentaa päänsärkyäsi . Jos sinulla on päänsärky, muista syödä elintarvikkeita, joissa on vähän MSG: tä. Voit jopa pyytää ilman MSG: tä, jos olet ulkona syömässä ja haluat välttää sitä, jotta päänsärkysi ei pahenisi tai palaisi. MSG on yksi elintarvikkeista, joita tulisi välttää myös sairaina.
Ruokia tyramiinilla
GIF kohteliaasti giphy.com
Ruoka, jossa on tyramiinia, aminohappoa, on tiedetään aiheuttavan päänsärkyä , koska se vähentää serotoniinin määrää aivoissa. Niissä on tonnia ruokaa, jossa on tyramiinia, mukaan lukien avokadot, oliivit, banaanit, jotkut sitrushedelmät ja paljon muuta.
Punaviini / alkoholi
Kuva Bri Jones
kuinka paljon kofeiinia grande americanossa
Viini sisältää myös tyramiinia, ja uudemmat tutkimukset viittaavat siihen punaviini sisältää fenoleja , jotka ovat myös päänsäryn laukaisijoita. Viini saattaa tuntua vastaukselta, kun haluat rentoutua, mutta valitettavasti tämä ei ole kertaalleen viini.
Lumiherneet
Kuva: Alice Henneman Flickrissä
kuinka kertoa, milloin viinirypäleet ovat huonoja
Lumiherneet ovat myös jotain, jota et ehkä ole koskaan tiennyt tai edes ajatellut voi pahentaa päänsärkyäsi . Lumiherneet sisältävät myös tiettyjä amiineja, jotka aiheuttavat sinulle enemmän kipua kuin mikään muu, jos sinulla on päänsärky.
Hiivaleivät
Kuva: Jessica Spengler Flickrissä
Hiivaleivissä luonnossa esiintyvä kemikaali, kumariini, on migreenin laukaisija. Ole varovainen käyttäessäsi hiivaa, kun sinulla on päänsärkyä, kuten se sisältää amiineja jotka eivät ole kasvojesi takana olevan kivun ystäviä.
Keinotekoiset makeutusaineet
Kuva Jedd Marrero
Keinotekoisten makeutusaineiden eksitotoksiinit aiheuttavat hermosolujen tulipalon satunnaisesti ja voivat siten olla migreenin laukaisijoita . Tässä muistiinpanossa keinotekoiset makeutusaineet ovat melko ruma yleensä, ja sitä tulisi välttää, vaikka sinulla ei ole päänsärkyä.
