Seuraava artikkeli sisältää tietoa syömishäiriöistä. Lukijoiden harkintaa suositellaan.
Syömishäiriöt ovat yksi fyysisesti ja emotionaalisesti tyhjentävimmistä kokemuksista, joita yksilö voi kokea elämässään. Jos olet henkilökohtaisesti käsitellyt syömishäiriötä, saatat pystyä ymmärtämään tämän lausunnon. Mutta jos et ole, on vähän käsitystä siitä, missä määrin syömishäiriöt voivat häiritä jokapäiväisen elämän toimintoja.
Näihin elämän toimintoihin kuuluvat ystävyyssuhteet, suhteet ja romanttiset yhteydet. Mielisairaus voi ajaa ihmisiä eristäytymiseen, mutta yhteyksien luominen muihin ja avun hakeminen on keskeinen osa toipumista. Lisäksi syömishäiriöistä kertominen muille vaatii jonkin verran haavoittuvuutta, jolle ihminen ei ehkä tunne olevansa mukava altistaa itseään. Ystävä tai kumppani ei ehkä ole etsinyt ammattitaitoista apua käyttäytymisensä diagnosoinnissa, mutta tämä saattaa edelleen työntää käytöksen verhoa.
Kumppanina tai kaverina joku, jolla on häiriintynyt syömiskäyttäytyminen, tarjoat avaintekijän tuelle ja oivallukselle. Tässä on joitain vinkkini häiriöissä syömisen suhteen navigoinnissa suhteissasi.
Älä ole 'ruokapoliisi'.
'Pitäisikö sinun syödä sitä?' 'Syöt kaiken?' 'Se on kaikki mitä syöt?' 'En koskaan syö sitä.'
Nämä lauseet ovat syvästi ongelmallisia - ymmärrätkö sen vai et. Vaikka aikomuksesi saattaa olla aitoa huolta muiden hyvinvoinnista, se on kuitenkin syvästi epäkohteliasta ja alentavaa. Syömishäiriöillä on taipumus riistää ihmiset itsenäisyydestään, joten sorron mahdollinen laajentaminen ei saa ketään tuntemaan paremmin. Tarjoa sen sijaan kiitosta ja lämpöä tällaisissa tilanteissa. Jos kumppanisi / ystäväsi sanoo, että he eivät ole nälkäisiä, luota heidän kehoonsa. Jos huomaat, että heillä on erityisen vaikea päivä, tunnusta heidän ponnistelunsa ja siirry eteenpäin.
Yritä olla tekemättä päivämääriä tai hengailla koko ruokaa.
Joskus saatat haluta mennä ulos syömään illallista, kahvia tai jäätelöä toisen toisen tai ystävän kanssa. Vaikka nämä ideat ovatkin erittäin suloisia (kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti), ne saattavat saada kumppanisi tuntemaan olonsa epämukavaksi. Yksi tapa, jonka olen havainnut helpottavan tätä prosessia, on laatia luettelo päivämäärä- / hangout-ideoista ja valita niistä. Voit kirjoittaa ne popsicle-tikkuille ja laittaa ne purkkiin, jos et tunne kekseliäisyyttä!
Joitakin suosikkini ei-ruokapäiväpäivä- / ripustusideoita ovat elokuvaillat, vaellukset, DIY-käsityöt tai päiväkationit.
Kommunikoi vilpittömästi.
Mielenterveystarpeistasi tiedottaminen toiselle henkilölle ei ole koskaan helppoa, varsinkin jaksollisten jaksojen aikana. Vaikka saatat kamppailla tulkitsemaan, mitä kumppanisi tuntee, on melkein varmasti haastavampaa kertoa tarpeistaan sinulle. Mielestäni mielenterveyttä koskevat keskustelut ovat parhaita käydä, kun ympäristö on tasaantunut - mikä tarkoittaa, että kaikki tuntevat olonsa mukavaksi ja vapaasti esittää kysymyksiä. Puhu tavalla, joka ei tuomitse toista henkilöä eikä yllytä pelkoa / tuomiota.
Anna kohteliaisuuksia ja vakuutuksia, jotka perustuvat pikemminkin luonteeseen kuin fyysiseen ulkonäköön.
Syömishäiriöt aiheuttavat ylitietoisuuden kehon kuvasta, joten monet fyysistä ulkonäköä koskevat kommentit voivat pahentaa edelleen heikkoa itsetuntoa (vaikka se ei olekaan ollut kaukana tarkoituksesta). Suosikkivahvistuksiani ovat: Näytät säteilevältä tänään! Arvostan sitä, miten käsittelet haavoittuvuutta - tiedän, että tämä kokemus ei ole helppoa. Kiitos, että olit joku, johon voin luottaa.
Älä kiinnitä huomiota käyttäytymiseen.
Voi olla vaikeaa EI keskittyä tiettyihin käyttäytymismalleihin, varsinkin kun ne ovat valitettavasti olennainen osa olemassaoloa. Bulimiaa sairastavana yksilönä ymmärrän, kuinka puhdistusjaksot paitsi tahdottavat tahdonvoimaa, energiaa ja motivaatiota myös saavat jonkun sairastumaan hitaasti jokaisessa jaksossa. Keskustelu ystävien ja perheen kanssa on yksi ainoista vakioista ja palautteista, joita minulla on syömishäiriöistäni, joten puhdistamisesta puhuminen on yksi viimeisistä asioista, jotka haluan tehdä. Suhteiden luominen on myös avain toipumiseen syömishäiriöillä, joten on tärkeää tarjota henkistä ja fyysistä lepoa rakkaallesi.
Jaksot ja huonot päivät epäilemättä tapahtuvat. Oppiminen rinnakkaiseloon ja näiden käytösten hallitsemiseksi on avain toipumiseen. Yksi tapa harjoitella tätä ystäväsi / kumppanisi kanssa on jakson jälkeen sanoa: Tiedän, että x-käyttäytyminen oli haaste tänään, mutta laitetaan se takanamme ja siirrytään eteenpäin. Lyhyesti sanottuna kaikki muistutukset siitä, että henkilö ei ole heidän sairautensa, on välttämätöntä.
Huoli on perusteltua.
Muistatko, kun sanoin, ettet keskity tiettyyn käyttäytymiseen? No, se pätee vain jossain määrin. Syömishäiriöillä on korkein kuolleisuus mielisairauksien joukossa, joten varhainen havaitseminen ja hoito on välttämätöntä.
Säilytä vanhempien, muiden ystävien ja lääkäreiden yhteystiedot hätätilanteiden varalta ( sinulla pitäisi olla nämä tiedot mielenterveydestä riippumatta ). Puhu huolestasi ja aja tarvittaessa ystäväsi / kumppanisi puolesta.
Ole kärsivällinen.
'' Oppimiskäyrä '' on aliarviointi syömishäiriön selviytymisessä ja hallitsemisessa. Sinulla on kärsivällisyytesi testattu. Saatat tuntua joskus epämukavalta. Saatat tuntea, että haluat ravistaa kumppani / ystäväsi ytimeen ja sanoa ' olet niin paljon parempi kuin tämä! 'Paraneminen on prosessi, joka on väistämättä täynnä hankalia mutkia. Anna myötätuntosi ja rakkautesi loistaa läpi, ja autat ystävääsi / kumppaniasi navigoimaan näiden petollisten vesien läpi.
Voit oppia lisää Saran kokemuksesta syömishäiriöstä täältä.
