'Terve juustokakutehdas'. Se kuulostaa oksymoronilta, mutta se ei todellakaan ole. Mailin pituisella valikossa on varmasti joitain vaihtoehtoja, jotka eivät jätä sinua ruokavauvan kanssa. Vakavan tutkimuksen jälkeen olen supistanut valikon 13 terveellisempään valintaan, joita sinun kannattaa kokeilla seuraavalla kerralla, kun olet juustokakun maassa.
1. Kana salaattia Wrap Tacot
Hiilihydraatit ovat hienoja. Hiilihydraatit ovat elämää. Mutta jos katsot saantiasi, tässä on vaihtoehto, joka ei uhraa makua. Näitä takoja on saatavana kahtena makuna: aasialaisena ja meksikolaisena. Aasialaiset kanatakot (henkilökohtainen suosikkini) tulevat papuputkien ja mausteisen cashew-kastikkeen kera, ja meksikolaiset kanatakot koristellaan avokadolla ja salsaalla. Joko niin, sinulla on kevyt mutta silti tyydyttävä proteiinipitoinen ruokalaji.
kaksi. Seared tonnikalatataki-salaatti
Japani tunnetaan olemisesta yksi terveellisimmistä maista maailmassa , ja jonkin verran voidaan antaa tunnustusta sen riippuvuudesta vähärasvaisista kaloista proteiinien ja omega-kolmen suhteen. Tonnikala on yksi sen tärkeimmistä herkkuista, koska se on ravinto- ja vitamiinirikas. Tämä tonnikalasalaatti on yksinkertainen ja antaa kalojen ja vihannesten loistaa japanilaisen ruokavalion periaatteita noudattaen.
3. Skinnylicious Summer Shrimp Rolls
Mikä olisi parempi tapa juhlia kesää kuin kokeilla joitain kesärullia? Tämä vietnamilainen ruokalaji on perinteisesti alkupala, joten se on täydellinen jakaa pöydän kanssa, vaikka et ehkä halua. Katkaravut, sienet, riisinuudelit ja rapeat parsaparit ovat kauniisti yhdistettyjä mausteisiin chili- ja maapähkinäkastikkeisiin, ja ne ovat riippuvaisia - ja alle 400 kaloria.
Neljä. Sitruuna-valkosipuli katkarapu
On vaikea uskoa, että tämä voinen pasta-astia on osa Juustokakutehtaan Skinnylicious-valikkoa, mutta on. Seared katkarapupaloja tarjoillaan maukkaan, hapan kastikkeen päällä, johon liittyy runsas annos enkeli hiusnuudeleita. Unohdat, että syöt jotain terveellistä!
5. Grillattua pihvin mitaleja
Henkilökohtainen suosikkini silloinkin, kun en yritä valmistaa #vahvistuksia, grillatut pihvi-medaljonit ovat runsas ruokalaji, jota kaikki pöydän ääressäsi himoitsevat, kun tilaat sen. Siinä on keskipitkän harvinainen pihvi, jossa on perunamuusia (yum), sieniä, tomaattia, parsaa ja pullea Madiera-kastike. Pihvi, perunat, ja viiniä? Rekisteröidy minut!
6. Laiha grillattu lohi
Jotkut päivät haluat vain syödä jotain yksinkertaista ja täyttä. Jos sinulla on yksi näistä tunnelmista, tämä grillattu lohi on sinulle. Ainesosat ovat suoraviivaisia: lohi, parsa ja porkkanat, tartar-kastikkeen puolella. Mutta koska syöt kokonaisia ruokia jalostettujen ainesosien sijasta, saat syödä paljon enemmän irtotavaraa vähemmän kaloreita varten, joten et tunne nälkäistä hetkeksi tämän aterian jälkeen.
7. Toscanan kana
Viljavaihtoehdot valkoiselle riisille ovat tulleet yhä suositummiksi, ja The Cheesecake Factory pani merkille tämän kanaruokan. Se on grillattua kanaruokaa, jossa on mehukkaita tomaatteja ja basilikaa, täynnä makuja, jotka kuljettavat sinut Eurooppaan.
8. Laiha Turkki ja avokado-voileipä
Turkki, pekoni ja avokado? Se on taivaassa tehty ottelu - ja yllättäen on upeita makroja . Se tarjoillaan sivusalaatin kanssa saadaksesi vihreät perunoiden sijasta, mutta kun otetaan huomioon, kuinka täynnä makua tämä voileipä on, et menetä niitä yhdelläkään.
9. Laiha pehmeät takot
Nämä tacot ovat samanlaisia kuin aiemmin esitetyt kanan salaattikääreet, mutta ne ovat loistava valinta, jos kaipaat pörröisiä tortilloja ja erilaisia proteiinivaihtoehtoja. Voit saada joko katkarapuja tai kanaa maissitortillojen, tomaattien, sipulien, papujen ja korianteri (tai ei) .
10. Aasian kanan salaatti
Tämä on täydellinen lounasastia, koska siinä on kaikki ravintoaineet, joita tarvitset polttoaineeksi päiväksi ja hillitä ruokahaluasi illalliseen asti. Lisäksi se auttaa, että sillä on hienoja täytettä, kuten wontoneja ja manteleita.
yksitoista. Meksikon tortillasalaatti
Tämä salaatti on saanut aitoja meksikolaisia tortillakulhoja ilman rasvoja ja hiilihydraatteja . Kana, pavut, maissi, salsa, avokado ja smetana heitetään vinaigrettiin ja niiden päälle lisätään muutama nauhat rapeaa maissitortillaa. Meksikolainen ruoka ei koskaan näyttänyt ja maistanut niin ~ terveellistä ~.
12. Kaikki Super-ruoka-osiosta
Juustokakutehdas julkaisi äskettäin a 'super' -ruokavalikko sisältää ravintotiheitä ainesosia, kuten mustikoita, lehtikaalia ja avokadoa. Vaikka nämä astiat eivät välttämättä ole kevyempiä kaloreita (antioksidanttisalaatti on lähes 900 kaloria) , se on kaikki polttoainetta eikä roskaa, joten tunnet olosi hyväksi syödessäsi näitä ruokia.
13. Alkuperäinen juustokakku
Onko sinulla vielä tilaa jälkiruokalle? Tietysti teet! Olet juustokakutehtaalla, joten sinun on tietysti saatava osa juustokakkusta. Alkuperäinen juustokakku on vähemmän kaloreita kuin erikoismakut, mutta se on vielä noin 700 , joten jaa se ystävän kanssa ja sido rakkautesi kaikkeen juustokakutehtaaseen.
Vaikka onkin selvää, että jopa 'epäterveellisissä' ravintoloissa on terveellisiä vaihtoehtoja, haluan vain jättää tämän: yksi '' herkku '' -ateria ei tee sinua lihavaksi tai takaa edistymisesi. On täysin hyväksyttävää ja terveellistä hemmotella niin kauan kuin se on kohtuullista. Joten mene sinne ja tilaa salaatti juustokakutehtaalta tai jopa carbonara . Nauti vain itsestäsi ja ole joustava!
