Viikko ilman matkaa yliopistoni Taco Bellille on surullinen viikko kirjassa. Minulla ei ole varaa uhrata tätä yksinkertaista nautintoa, kun olen liian kiireinen iskemään kuntosalille. Minun mielestäni terveellisellä elämäntavalla tarkoitetaan tasapainoisen elämäntavan ylläpitämistä, ja se tarkoittaa koko kehon - sydämen, lihasten, sielun, mielen - ruokkimista, joten kun opin kuinka hakkeroida loistava Taco Bell -valikko, tiesin, että pystyn tekemään kaiken. Yllättäen valikossa on täynnä terveellisiä Taco Bell -valikkokohteita (suhteellisen vähän kaloreita, runsaasti proteiineja, vähän rasvaa, vähän natriumia), jotka ovat vain tarpeeksi tuhma tukahduttaakseen kaikki himot.
Lähes 3/4 Taco Bell -valikkokohdista on alle 500 kaloria (niitä ei tunneta nimellä yksi terveellisimmistä pikaruokamerkeistä turhaan), joten kaloriosastolla useimmat asiat ovat turvallinen veto. Hakkeroinnin osalta etsi kuitenkin aina 'Fresco' -tyyli - korvaamalla majopohjaiset kastikkeet, juustot, guac ja / tai smetana pico de gallolla. Ei saada kadonnut kastikkeessa tänään!
#Spoon Vihje: Taco Bell julkaisee kaikki ravitsemustietoa jokaiselle heidän valikkokohteelleen.
1. Kanan pehmeä Taco
Mitä sinä tunnet? Mielestäni sitä kutsutaan 'nostalgiaksi'. Et voi koskaan mennä pieleen klassikoiden kanssa. Kun näet tämän takon ravintotiedot, tämä tilaus ei ole järkevää.
170 kaloria, 8 grammaa rasvaa, 10 grammaa proteiinia, 450 mg natriumia
2. Pihvi pehmeä Taco-freskotyyli
Pihvi ja tortilla, ei paljon muuta siihen. Tämä valikkokohta on normaalisti 200 kaloria, mutta koska tämä on terveellinen Taco Bell -yhdistelmä, aiomme tilata sen freskotyyliin ja nähdä, kuinka kalorit laskevat. Avokado-karjatilakastikkeen ja juuston sijaan saat tuoreuden pico de gallo ja salaatti.
150 kaloria, 10 grammaa rasvaa, 12 grammaa proteiinia, 510 mg natriumia.
3. Rapea Taco
Toinen klassikko (lupaan, että tämä luettelo saa WAYn mielenkiintoisemmaksi ja WAY vähemmän ilmeiseksi pian). Rapea taco on täydellinen tapa tyydyttää täydellisesti maustettu maku, jonka tiedetään toimittavan Taco Bell.
170 kaloria, 9 grammaa rasvaa (c'mon, se on paistettua tortillaa), 8 grammaa proteiinia, 310 mg natriumia
4. Chipotle-kanalla täytetty grilli
Melko yllättävää nähdä, että tämä valikkokohde saa sinut uimaan kastikkeessa, mutta se ei todellakaan ole liian nuhjuinen vaihtoehto. Ravitsemuksellisesti se ei ole paras, mutta ei varmasti pahin. Se on teknisesti terveellinen Taco Bell, mutta silti pätevä elämään villinä.
340 kaloria, 16 grammaa rasvaa, 14 grammaa proteiinia (puhu GAINSista), 770 mg natriumia
5. (Musta) Bean Burrito
Kasvissyöjät, tämä on sinulle. Luokittelen sekä puhdistetun että mustapapuburriton yhdeksi, koska ne molemmat ovat käytännössä sidoksissa terveyteen.
380-390 kaloria, 11 grammaa rasvaa, 14 grammaa proteiinia, 1020-1060 mg natriumia (yikes!)
6. Meximelt
Olen niin iloinen, että vihdoin jotain tilaamani tekee luettelon, minun on tehtävä jotain oikein. Se on makeaa (Taco Bell osaa tehdä Hash ), se on tuoretta pico de gallon takia, se on juustoa ja on todella herkullista. Jos yrität välttää pikaruokaa, yritä tehdä oma Meximelt kotona.
250 kaloria, 13 grammaa rasvaa, 14 grammaa proteiinia, 720 mg natriumia
7. Aamiainen Pehmeä Taco
Kaikille varhaislinnuillesi tämä tako on terveellinen tapa tehdä Taco Bell -aamiainen. Se on hyvin yksinkertainen pekoni, juusto ja muna (plus paljon kuumaa kastiketta sivussa, luonnollisesti). Keskustele herätyksestä sängyn oikealla puolella.
240 kaloria, 14 grammaa rasvaa, 11 grammaa proteiinia, 580 mg natriumia
8. Mini Skillet Bowl
Kyllä, maksat vain dollarin munasta, pico de gallo, nacho-juustosta ja perunoista - olet tervetullut. Tiedän, että ajattelet, että tässä tuotteessa on paljon rasvaa, mutta kalorit, jotka sanoisin jopa siitä (anna sille luottoa, se on terveellistä Taco Bellia, jota pyydät loppujen lopuksi).
180 kaloria, 11 grammaa rasvaa, 5 grammaa proteiinia, 430 mg natriumia
9. Silputtu kana Mini Quesadilla
Toinen dollarin valikkokohta, tämä mini quesadilla on täydellinen kompromissi. Varsinainen kanan quesadilla on tosin täyteisempi paljon enemmän kaikkea pahaa sinulle (olen niin iloinen, että sydämeni päätti, että se olisi suosikkini Taco Bell -tuote). Älä huoli, miniversiossa on edelleen juustoa jalapeño-kastiketta.
200 kaloria, 10 grammaa rasvaa, 10 grammaa proteiinia, 490 mg natriumia
10. Mausteinen Tostada
Toinen kasvisruoka, saat kaikki haluamasi maut nauttien Taco Bellistä maltillisesti. Pavut, salaatti, tomaatit, juusto, salsa ja chipotle-kastike tekevät kaikki herkullisen välipalan.
210 kaloria, 10 grammaa rasvaa, 6 grammaa proteiinia, 440 mg natriumia.
Taco Bell etsii todella meitä näillä terveellisemmillä valikkokohteilla. Jos sinulla on tiettyjä ruokavalion rajoituksia, tarkista paras vegaaninen Taco Bell -valikkokohde saadaksesi paremman käsityksen siitä, mitä voit tilata.
