Olen ylpeä voidessani myöntää, että olen hieman pakkomielle Joanna Gainesista. Jos olet nähnyt osuman HGTV-show 'Yläosa' , niin olet varma, että sinusta tuntuu samalla tavalla. Chip ja Joanna Gaines asuvat kauniissa maalaistalossa neljän lapsensa ja lukemattomien eläinten kanssa. He suunnittelevat yhdessä ja rakentavat kauniita koteja ihmisille Wacossa, Texasissa. Ne ovat liian söpöjä sanoille ja ovat #RelationshipGoals -määritelmän.
sovellus, joka palkitsee sinut siitä, ettet käytä puhelinta
Minua kiinnostaa Joannaan hänen kykynsä järjestää elämä, pysyä järkevänä ja ylläpitää positiivista asennetta niin paljon meneillään. En voinut kuvitella olevani neljän lapsen äiti huolehtimassa maatilasta, joka omistaa kodinsisustustoiminnan, leipomon ja myymälän, joka kirjoittaa blogia ja aikakauslehteä ja pääosissa suositussa televisio-ohjelmassa. Hulluuden keskellä Jo pyrkii elämään yksinkertaista elämää sisällyttämällä aikatauluihinsa käytäntöjä, jotka auttavat tasapainottamaan mieltään. Tässä on kolme helppoa vinkkiä, jotka opin Joanna Gainesilta ja jotka voivat tarjota henkistä rauhaa ja selkeyttä jopa kaikkein stressaavimpina aikoina.
Pidä puhdas tila
Olipa kyseessä sitten toimisto, makuuhuone tai keittiö, puhtaan tilan saaminen voi todella tehdä ihmeitä mielenterveydellesi. Jo sanoo: 'Puhtaaseen huoneeseen kulkemisesta on tiettyä rauhaa.' Se luo tunteen olla 'kuormittamaton' ja 'voi vähentää stressiäsi ja ahdistustasi'.
Jo on ehdottomasti jossakin asiassa, koska psykologinen todiste on sen takia, miksi puhdas tila saa meidät tuntemaan olomme paremmaksi. Psykologi Sherrie Bourg Carterin mukaan '' Sotku pommittaa mieltämme liiallisilla ärsykkeillä (visuaalinen, haju, kosketus), mikä saa aistimme työskentelemään ylitöitä ärsykkeiden kohdalla, jotka eivät ole tarpeellisia tai tärkeitä. ' Tämä on epäilemättä viimeinen tunne, jonka haluat kokea, jos tulet kotiin pitkältä työpäivästä tai opiskelet suurelle tentille. Puhdas tila, puhdas mieli, vähemmän stressiä.
Työskentele kädet
Joanna on iso rajoittamaan aikaa elektroniikan kanssa. Hän ja Chip eivät edes omista televisiota, ja he eivät aio ostaa matkapuhelimia lapsilleen. Jo pitää tärkeänä käyttää aikaa fyysistä huomiota vaativiin asioihin. Joitakin tapoja, joilla hän työskentelee käsillään, ovat leivonta, puutarhanhoito ja taiteen luominen lastensa kanssa. Tämän tyyppinen työ on 'miten me (Chip ja Jo) tavallaan tasapainotamme henkisesti, joten emme kaikki ole töitä - ei leikkiä'.
Mielestäni tämä on niin tärkeä tekijä henkisessä hyvinvoinnissa. Vietämme niin paljon aikaa tuijottaen puhelimeemme tai katsellessamme televisiota, ja se vie todella palkkion tehtävän suorittamisesta paljain käsin. Tämän tyyppinen työ on uskomattoman terapeuttista, koska se vaatii huomiota yksityiskohtiin sen sijaan, että vain tuijottaisi näyttöä. Ihailen Joannaa siitä, että hän opetti tätä käytäntöä lapsilleen, ja mielestäni se on asia, jonka meidän kaikkien tulisi omaksua omaan elämäämme.
Luo 'Marginaali' elämääsi
Elämämme on kiireinen, tavallinen ja yksinkertainen. Koulun, työn, klubien, hyvän syömisen, liikunnan, unen ja sosiaalisen elämän tasapainottaminen tuntuu toisinaan mahdottomalta. Siitä huolimatta Jo korostaa, että on tärkeää varata joka päivä vähän aikaa itsellesi, olipa kyse sitten seisokkeista tai vain mahdollisuudesta hengittää. 'Henkisen kyynärpään tarkoituksellinen jättäminen rentoutumiseen, odottamattomaan tilaisuuteen tai elämän pienien ongelmien ratkaisemiseen sulavasti' auttaa tuomaan rauhan kiireiseen päivään.
mitä pippuria papa john's pizzan mukana tulee
The Magnolia Journal -lehdessä (Gaines-aikakauslehti) Joanna esittelee ihmisiä, jotka puhuvat tavoista, joilla he lisäävät marginaalin päiväänsä. Yksi nainen sanoo, että hänellä on aikaa kirjoittaa kiitollispäiväkirjaan muistuttamaan häntä kaikista elämänsä siunauksista. Toinen nainen sanoo kaksinkertaistavansa ajan, joka kuluu tehtävien suorittamiseen aikataulua tehtäessä, jotta hänellä olisi tilaa sopeutua, jos jotain odottamatonta tulee esiin. Jo jättää puhelimen autoon, kun hän tulee kotiin, jotta hän voi olla täysin läsnä perheensä kanssa. Marginaalin lisääminen voi tarkoittaa eri asioita eri ihmisille, mutta tulos on sama. Ajan luominen henkilökohtaiselle ilolle vähentää huomattavasti stressiä ja tuo henkistä rauhaa.
Vaikka Jo myöntää, että yksinkertaisen elämän eläminen on vaikeampi kuin miltä se kuulostaa, hän tietää, että se on välttämätöntä hänen henkiselle hyvinvoinnilleen. Nämä vinkit voivat auttaa luomaan selkeän mielen, tuomaan tasapainon elämäämme ja muistuttamaan meitä elämästä tarkoituksellisesti, ja kaikki uskon todella määrittelevän onnellisuuden ja matalan stressin elämän.
