Ainakin kerran elämässäsi sinun on kuultava sanonta 'omena päivässä pitää lääkärin poissa'. Mutta onko se todella? Jos syöt kirjaimellisesti omenoita joka päivä, eikö sinun todellakaan tarvitse mennä lääkäriin lukuun ottamatta rutiinitarkastusta?
Whelp, kuka tahansa aloitti tuon huhun ... iso FU sinulle. Kiitän teitä siitä, että päätitte kauniisti äitini ja minä väliset väitteet, kun pyysin evästettä, koska mikä lapsi haluaa mennä lääkäriin? Kun olen vuosien ajan huijannut makeat herkut ja lukenut useita tutkimuksia, olen oppinut, että omena päivässä ei välttämättä pidä lääkäriä poissa. Vaikka sanonta on osittain totta, älä mene lankaan.
GIF kohteliaasti giphy.com
AICR: n (American Institute for Cancer Research) mukaan omenat sisältävät yhden suurimmat määrät antioksidantteja . Näiden antioksidanttien ohella omenat sisältävät muita fytokemikaaleja (kaikki biologisesti aktiiviset yhdisteet kasveissa), jotka toimivat 'estääkseen soluja syövän oksidatiivisilta vaurioilta, estääkseen syövän kasvun alkamisen, pysäyttääkseen kasvaimen kasvun jatkumisen ja edistääkseen syöpäsolujen kuolemaa'. Useiden tutkimusten jälkeen AICR on päätellyt, että 'yhden tai useamman omenan syöminen päivässä liittyi pienempään keuhko- ja paksusuolisyövän riskiin'.
Ohion yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa todettiin myös se omenan syöminen päivässä voi vähentää kolesterolitasoa . Todettiin, että omenan syöminen päivässä “alensi veripitoisuutta hapettunut LDL - matalatiheyksinen lipoproteiini, 'huono' kolesteroli. ' Tässä tutkimuksessa tarkasteltiin useiden erilaisten lääkkeiden vaikutuksia, mukaan lukien vihreää teetä ja tomaattiuutetta, mutta päädyttiin siihen tulokseen, että omenat ovat tehokkaimpia alentamaan hapettunutta LDL: ää.
GIF kohteliaasti giphy.com
Joten mitä tästä kaikesta tulee? Omena päivässä ei kirjaimellisesti pidä lääkäriä poissa, mutta sillä on ehdottomasti merkittäviä terveysvaikutuksia. Omenat voivat auttaa estämään vakavia terveysriskejä ja sairauksia. Vaikka et ehkä pysty pitämään lääkäriä poissa, havaitaan, että ne, jotka syövät omenaa päivässä, ottavat vähemmän reseptilääkkeitä, joten… omena päivässä pitää apteekin poissa?
Kun olen oppinut omenien syömisen edut, aloin ehdottomasti sisällyttää niitä enemmän päivittäiseen ruokavalioon, mutta haluan silti kaikki makeiset, joista minut huijataan lapsena.
kuinka paljon on viidesosa everclearista
