Yli 22 miljardia dollaria tuloja maailmanlaajuisesti ja melkein 40%: n markkinaosuus kahviketjuista , Starbucks on voima, johon on laskettava. Starbucksilla on joukko Instagram-arvoisia tarjouksia rajoitetusta painoksesta Yksisarvinen juoma klassiselle Caramel Macchiatolle, ja tämä merenneito-logojen tulva sosiaalisessa mediassa vain edistää tuotemerkin edelleen mainostamista.
Mutta nämä mielihalut voivat joskus saada meidät pulaan, koska näiden herkullisten makeiden juomien korkeampi kalori- ja sokeripitoisuus ei aina ole paras terveydellemme. Starbucks ilmoittaa selvästi kalorien määrän useimmille juomille valikossa, mutta he eivät mainosta, että näitä lukuja on suhteellisen helppo muuttaa. Nopeilla muutoksilla, kuten sokerittoman siirapin imemisellä tai kermavaahdon nixillä, olemme löytäneet tapoja olla hieman terveellisempiä, kun hemmottelemme. Silti on jotain sanottavaa Starbucksin vähemmän jännittävistä juomista, jotka vaativat vain vähän muutoksia, jos niitä on, jotta niitä voidaan pitää terveinä.
Olemme keksineet joitain vinkkejä terveellisempien Starbucks-juomien tilaamiseen riippumatta siitä, tunnetko #pohjaista tai #extraa, joten sinun ei tarvitse koskaan luopua kofeiiniriippuvuudesta.
1. Pidä piiskaa
Ellet ole kuin tässä kuvassa oleva koira, kun otat vähän huomioon sotkuisissa frappuccino-kannissa, saattaa olla aika heittää hyvästit kermavaahdolle. Keskimäärin a kevyt kermavaahtoa (hieman alle unssi) sisältää noin 82 kaloria ja 8 grammaa rasvaa. Se on tavallinen ruoska pitkälle (12 oz) Starbucks-juomalle, mutta jos menet grande (16 oz), katsot noin 110 kaloria. Frappuccinot ovat kaloritiheä vaihtoehto sellaisenaan , juokseva missä tahansa 300: sta korkeuteen ja melkein 600: een ventikokoiselle kuppille. Jos pyörrät olkeasi silti, ruoska ei lisää paljon makua, joten valitse kuva jonkun muun ripusta instaasi varten ja tilaa omasi piiskaamattomaksi.
2. Sano Sayonara sokerisiirapille
Starbucks tarjoaa kahdeksan ympärivuotista siirappia, mukaan lukien klassinen , joka makeuttaa lisäämättä makua, ja makea kaneli , ketjun suositun Cinnamon Dolce Latten pääaromi. Vaikka yksi siirappipumppu sisältää vain 20 kaloria ja 5 grammaa sokeria (hieman yli teelusikallinen sokeria), saat harvoin vain yhden pumpun juomaan. Grande-pumpun vakiopumppujen lukumäärä on 4 , mikä tarkoittaa, että tavallinen juoma päätyy pyörteisiin enemmän sokeria kuin 5 Oreoa tai puoli McDonald's McFlurrya. Mutta jos et voi elää ilman piparmintisiirappia piparminttu mokassa tänä talvena (onko tämä edes mahdollista?), Kokeile joitain näistä luovista tavoista muuttaa juomasi siirappipitoisuutta.
Kaksi yksinkertaista tapaa tilata terveellisempi Starbucks-juoma on pyytää mukautettua määrää pumppuja ja pyytää valitsemasi siirapin sokeriton versio. Pelaa ympäriinsä kuinka monta pumppua maistuu sinulle tarpeeksi makealta ( #SpoonTip: he tekevät puolipumppuja! ). Olen huomannut, että 2 pumppua grande caramel macchiatossa (mikä itse asiassa käyttää vaniljasiirappia aromiaineena koska Starbucksilla ei ole karamellimakua) antaa minulle edelleen saman siirappimaisen maun kuin 4 pumppua, puolet sokeri- ja kaloripitoisuudesta. Jos valitset sokeriton vaihtoehto, etsit 0 kaloria ja 0 sokeria. Minulle siirapin kaksi versiota eivät maistu niin erilaisilta, joten suosittelen ehdottomasti kokeilemaan näitä sokeritonta makua pelkästään terveyshyötyjen vuoksi.
3. Ojita tippuminen
On Starbucks Frappuccino todella täydellinen ilman tavaramerkkiä mokkaa tai karamellia tippuvaa kermavaahtoa? Luulen kyllä, ja kun otetaan huomioon, että mokkakuorinta lisää 5 kaloria ja 1 gramma sokeria ja sen karamellivastainen pyörii 15 kaloria ja 2 grammaa sokeria, nämä suhteellisen mauttomat koristeet eivät vain näytä olevan sen arvoista. Jos sinua on siunattu vakavalla hyvällä valaistuksella, mene eteenpäin ja pidä piiskaa ja tihkua. Kun olet napsauttanut kuvia, pyyhi ne pois veitsellä tai lusikalla (ja vastustaa halua nuolla ruokailuvälineitä!).
4. Pienennä juomaa
Joten olkaamme todellisia, Starbucks vain muutti valikkotaulujaan näyttämään meille vain grande-kokoisen juoman ravitsemustiedot. Jotkut kutsuvat tätä merenneidon neroiksi, koska se tavallaan tuntuu siltä, ettet voi enää tilata pitkiä. Mutta se on niin ei niin. Pienemmän juoman valitseminen on yksi helpoimmista ensimmäisistä vaiheista terveellisemmän tilauksen tekemiseen. Ja jos olet hermostunut kofeiinin saannin minimoimisesta, yritä tilata pitkä ja ylimääräinen espresso. Tämä muutos ei vain tyydytä kofeiinihimoasi, vaan kahvin viemä ylimääräinen huone kuluttaa vähemmän maitoa, mikä on tavallisen latteen tai cappuccinon tärkein kalorien edistäjä.
5. Sekoita maitosi
Ellet ole yksi niistä pimeistä sieluista, joka vie kahvisi mustaksi (pysy rohkeana), luultavasti valitset jonkin tyyppisen maidon suosikkijuomasi järjestyksessä. Viime aikoina maidon ulkopuoliset maidot, kuten kookos- ja mantelimaito, ovat tunkeutuneet maitotuotemarkkinoihin ja tunkeutuneet kaikkeen jogurteista kermakkoihin. Mutta sinun ei tarvitse olla laktoosi-intoleranssi, jotta voit nauttia näiden pähkinäpohjaisten maitojen vähäkalorisista ja vähäsokerisista terveysetuista. Mantelimaidossa on vain 130 kaloria ja 7 grammaa sokeria verrattuna 2% maitoon, jossa on 260 kaloria ja 25 grammaa sokeria. . Tällaisilla ravintotiedoilla kannattaa ehdottomasti kokeilla mantelimaitoa enemmän kaloreita sisältävien 2%: n ja täysmaitovaihtoehtojen sijaan. Starbucks on jopa helppo kokeilla tarjoamalla uusi erä juomia, jotka on valmistettu erityisesti maidottoman maidon kanssa, kuten Jäädytetty kanelimantelimaito Macchiato tai hasselpähkinä mokkakookosmaito Macchiato ( #SpoonTip: Starbucks alkoi äskettäin mainostaa Macchiato maanantaina -kampanjaansa, jossa korostetaan eri macchiatoja joka maanantai, joten sinun ei tule koskaan loppua herkullisista vaihtoehdoista ).
Onko paikallinen Starbucks-baristasi tietää nimesi vai vihreä merenneito on vain satunnaista syyllisyyttä, on hyödyllistä tietää, että terveellisempiä Starbucks-juomia voi tilata monella tapaa uhraamatta tuntemasi ja rakastamiasi allekirjoituksia. Älä ole huolissasi liikaa siitä, että pidät linjaa 'monimutkaisella' juomatilauksella - seuraava henkilö saattaa jopa seurata johtoasi.
