Onko sinulla himo evästeitä, mutta ei uunia? Ongelma ratkaistu. Nämä evästeet tapahtuivat, koska tarvitsin evästeitä eräänä päivänä, mutta minulla ei ollut paljon ainesosia tai uunia asuntohuoneessani.
Ratkaisu? Minun kätevä mikroaaltouuni. Olin juuri oppinut ruskistumisreaktioista elintarviketieteen luokassa, jossa todetaan, että sokeri ja aminohapot (jotka ovat proteiineissa) ovat yhtä kuin karamellisoitunut ruskea ruoka. Ajattelin: 'Mikroaallot lämmittävät asioita. Miksi et kokeile ruskistavaa reaktiota tosielämässä? '
Tein, ja sain makeat evästeet kokeestani.
Ellie Haun
Näillä evästeillä on vain neljä ainesosaa: banaanit, kaurapuuro, maapähkinävoi ja suklaalastut. Valitsin nämä ainesosat, koska ne olivat ainoat makeat asiat, joita minulla oli asuntolahuoneessani. Varastin banaanin ruokasalista (shhh) ja käytin sitä 100 kaloria kaurapuuropaketteja jota pidän asuntolahuoneessani nopeaa aamiaista varten. Voit myös käyttää 1 kuppi kaurajauhoa 100 kalorisen kaurapuuropaketin sijaan.
Nämä evästeet ovat hyviä kiireisille opiskelijoille kaikkialla, koska ne sisältävät vain neljä ainesosaa ja ota kuten yhteensä kuusi minuuttia tehdä ja paistaa. He ovat tarpeeksi terveellisiä tekemään aamiaista, mutta ne ovat myös loistava terveellinen välipala tai jälkiruoka niille, jotka eivät halua hankkia fuksi 15. Anna heille kokeilla ja näyttää ”Cupcake Wars”, johon et tarvitse uunia tee tyydyttävä jälkiruoka!
4-ainesosat mikroaaltouunit
- Valmistusaika:5 minuuttia
- Kokkaus aika:1 minuutti
- Kokonaisaika:6 minuuttia
- Annokset:6
- Helppo
- 1 kypsä banaani
- 1/4 kuppi pähkinävoita
- 3100 kaloria kaurapuuroja tai 1 kuppi kauraa
- 1/4 cup suklaalastuja
Ainekset
Ellie Haun
-
Vaihe 1
Sose banaani pieneen kulhoon tai mukiin.
-
Vaihe 2
Sekoita pähkinävoi (käytin maapähkinävoita).
-
Vaihe 3
Sekoita kaura.
-
Vaihe 4
Sekoita suklaalastut.
-
Vaihe 5
Muodosta eväste taikina 2 tuuman palloiksi. Aseta astia (mikroaaltoturvalliselle) levylle ja kuumenna mikroaaltouunissa minuutin ja 10 sekunnin ajan.
Ellie Haun
-
Vaihe 6
Ota mikroaaltouunista, anna jäähtyä muutaman minuutin ajan ja nauti!
Ellie Haun
