Tässä maailmassa on kahdenlaisia ihmisiä: jotka pitävät majoneesista ja jotka vihaavat sitä. Kuulun niiden luokkaan, jotka eivät pidä valkoisista hanhi-jutuista, mutta en välitä siitä kanasalaatissani tai BLT: ssä.
tekee ananasta emättimesi tuoksuvan hyvältä
Valkoinen mauste, jonka äitisi käytti laittaa kalkkunan voileipäsi, on täynnä kaloreita ja rasvaa. Vain yksi ruokalusikallinen on yhtä suuri kuin noin 100 kaloria ja 12 grammaa rasvaa. Mutta sinun ei tarvitse tuhlata kaikkia näitä kaloreita pieneen voileipään. On olemassa paljon parempia korvikkeita, joita voit käyttää mayon sijasta pitämään kalorit alhaisina ja mayon maku poissa.
1. Avokado
Erin Thomas
Avokado on rasvahappo, joka on täynnä antioksidantteja ja ravinteita. Se tarjoaa melkein neljänneksen mayon kaloreista, ja se maistuu paljon paremmin. Vaihda mayo avokadolle kanasalaatissa terveelliseen kierteeseen tai levitteeksi suosikki BLT: lle.
2. Vähärasvainen tavallinen kreikkalainen jogurtti
Christina Chin
Kreikkalainen jogurtti on toinen tapa vähentää näitä ei-toivottuja kaloreita. Voit sekoittaa sen tonnikalaan, kanasalaattiin tai munasalaattiin, jotta saat enemmän kirpeää makua.
3. Oliiviöljy
Jessica Kelly
Oliiviöljy on toinen hyvä rasvahappo. Se ei ole sama rakenne kuin mayo, mutta vähentää varmasti kaloreita - jos sitä käytetään kohtuullisesti. Voit lisätä oliiviöljyä suosikki pastasalaattiin tai tonnikalakalaan.
miten voidella pannu ilman suihketta
4. Pesto
Parisa Soraya
Pesto on perinteinen italialainen kastike, joka on valmistettu basilikasta, pinjansiemeniä ja oliiviöljyä, joten saat tänne toisen annoksen terveellisiä rasvoja. Se sisältää myös runsaasti vitamiineja, antioksidantteja ja mineraaleja, joten voit tuntea olosi hyväksi lisäämällä sitä suosikki voileipiesi ja salaatteihisi. Voit myös olla luovia ja kokeilla erilaisia versioita, kuten lehtikaalia tai avokadopestoa.
5. Sinappi
Monica Cheng
Valitse sinappi kinkkusi tai kalkkuna-voileivälläsi mayon sijaan aina, kun saat mahdollisuuden. Sinappi on paljon kevyempi kaloreissa ja sinulla on erilaisia vaihtoehtoja dijonista, mausteisesta ja keltaisesta. Ei ehkä ole paras idea lisätä se munasalaatillesi, mutta pieni hunajasinappi kanasalaattileivällä on pommi.
nopea ja helppo jälkiruoka, jossa on vähän ainesosia
6. Hummus
Paige Twombly
Vaikka en suosittelisi hummuksen lisäämistä mihinkään mayo-pohjaiseen salaattiin, sitä voitaisiin käyttää levitteenä mihin tahansa voileipään. Kokeile grillattua kasvisvaippaa tai grillattua kanaa.
7. Vain Mayo
Tiedän mitä ajattelet, miksi korvattaisit mayon mayolla, jos tämän artikkelin päämäärä on sekoittaa mayo? Vain Mayo ei sisällä munia, ja siinä on vähemmän kolesterolia ja natriumia, mikä tekee siitä terveellisemmän vaihtoehdon. Voit silti nauttia suosikki BLT: stäsi terveellisemmällä maulla tai kierteellä yhdellä heidän kanssaan makulajikkeet.
hyviä ruokapaikkoja san jose ca
Jos et ole suuri mayon ystävä, kuten minä, kokeile yhtä näistä vaihtoehdoista. Tai jos olet vain menossa terveys potkia nämä tekevät vain temppu nix näitä ei-toivottuja kaloreita.
