Oletko koskaan kyllästynyt aamujauhoihisi? Tuntuuko siltä, että syöt aina samaa mietoa aamiaista? Tässä on 10 helppoa asiaa, jotka voit lisätä viljaasi parantamaan makua tai ravintoa.
1. Lämmin maito
Kuva Kirby Barth
Vanhan klassikon muunnelma lämmittää sinut ensin aamulla.
2. Mustikat
Kuva Kirby Barth
Tämä ravitseva hedelmä lisää väriä aterialle samalla kun vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja lisää päivittäistä kuidun saantiasi.
3. Mantelit
Kuva Kirby Barth
Lisää pähkinöitä pitämään sinut kylläisenä pidempään.
mikä on suosituin starbucks-juoma
4. Banaanisirut
Kuva Kirby Barth
Kuivatut banaanit lisäävät murskaa ilman syyllisyyttä.
5. Kuivatut karpalot
Kuva Kirby Barth
Kuivatut hedelmät ovat erinomainen kuidunlähde, joka voi aloittaa päiväsi.
6. Jogurtilla peitetyt rusinat
Kuva Kirby Barth
Hemmottele itseäsi: hemmottele jogurtilla peitettyjä rusinoita samalla, kun saat tarvitsemasi kuidun.
7. Silputtu kookospähkinä
Kuva Kirby Barth
Lisää hieman ylimääräistä makua ja makeutta.
8. Jogurtti
Kuva Kirby Barth
Syö tämä, ei tuo: korvaa jogurtissasi oleva granola viljalla. Sama murskaus, vähemmän kaloreita.
9. Täydellinen raejuusto
Kuva Kirby Barth
Raejuusto on vähän kaloreita, mutta erittäin täyteläinen. Tee parfee bikini-valmiille aamiaiselle.
10. Chia-siemenet
Kuva Kirby Barth
kuinka kauan appelsiinimehu on viimeisen viimeisen käyttöpäivän jälkeen
Chia-siemenet ovat uusi 'it-ruoka'. Nämä pienet siemenet ovat atsteekkien, mayojen ja inkojen superruokia. Niiden on tarkoitus pitää sinut täynnä pidempään ja niissä on runsaasti omega-3-rasvahappoja, hiilihydraatteja, proteiineja, kuituja, antioksidantteja ja kalsiumia.
