Emme ehkä ole enää lukiossa, mutta akne on silti asia nuorena aikuisena. Henkilökohtaisesti olen käynyt ihotautilääkäriin 13-vuotiaasta asti (huutaa tohtori W: lle). Tämä johtuu osittain aknealtisten vanhempieni geeneistä, mutta mietin aina, onko ravinnolla mitään tekemistä akneni kanssa.
Siitä lähtien, kun olin nuori, minulle kerrottiin, että rasvainen ruoka voi vaikuttaa akneesi. Koska rakastan hampurilaisia, perunoita ja kaikkea kookosöljyä, kaivoin hieman aihetta. Aivan kuten muutkin ruokamyytit, ajatus rasvaisista elintarvikkeista aiheuttaa aknea - se on myytti. Eräänlainen.
Kuva Andrew Zaky
Tutkimukset osoittavat, että rasvaisten ruokien syöminen ei vaikuta akneen, mutta rasvaisessa ympäristössä (ajatella pikaruokakeittiöitä) oleminen voi varmasti vaikuttaa ihoosi. Öljypartikkelit voivat tukkia huokosesi bakteerit ja kuolleet ihosolut ja tee jo rasvainen iho. Koskettaminen kasvoillesi näiden perunoiden lopettamisen jälkeen on ei-go. Pese aina kätesi ja vältä kasvojesi koskettamista.
Kuva: Stephanie Lee
Vaikka rasvainen ruoka ei aiheuta suoraan aknea, ruokavaliosi voi silti vaikuttaa puhkeamiseen. Jokin tutkimus osoittaa sormella maitotuotteisiin ja maitotuotteisiin sen sisältämien hormonien takia, jotka voivat laukaista aknen. Tuoreet hedelmät ja vihannekset taasvaikuttaa positiivisesti ihoosi.
Tämä on pohjimmiltaan kannustin saada myös lehtikaali ja perunat.
