Finaalien aiheuttama stressi sai sinut taas puhkeamaan kuin teeskentelijä? Luuletko, että olet kokeillut kaikkea päästäksesi eroon siitä karkeasta punaisesta otsaasi? Pane bentsoyyliperoksidi hyvin alas ja ajattele uudelleen, koska käy ilmi, että oikeiden ruokien syöminen voi todella auttaa rauhoittamaan hulluja puhkeamiasi.
mikä on parhaiten maistuva energiajuoma
Tumma suklaa
Kuva: Kristin Brennan
Suklaan terveyshyödyt? Joo, me kuuntelemme. Saatat ajatella, että kaikki makeiset tekevät tuhoa ihollesi, mutta käy ilmi, että tumma suklaa sisältää itse asiassa suuria määriä flavonoleja, voimakkaita antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan ihoasi ja parantamaan puhkeamista. Yritä syödä 3-4 oz 50% tai enemmän kaakao-tummaa suklaata. Mitä suurempi kaakaopitoisuus, sitä parempi ihosi on.
Avokadot
Kuva: Emily Claps
Sen lisäksi, että avokadot ovat kaikkien suosikki ruoka-guacin ensisijainen komponentti, ne ovat todella hyviä ihollesi. Tämän hedelmän pehmeä, vihreä liha on täynnä E-vitamiinia, joka voi auttaa pitämään ihosi terveellisen ja kirkkaana, sekä C-vitamiinia, joka auttaa vähentämään tulehdusta. Osoittautuu, että ylimääräinen 1,95 dollaria Chipotlessa voi olla sen arvoista ...
Tomaatit
Kuva Megan Fleming
Toinen ihoa rakastavan C-vitamiinin lähde, tomaatit, sisältävät myös voimakasta antioksidanttia lykopeenia, jonka on osoitettu tasoittavan ihon sävyä ja antavan jonkin verran suojaa auringon haitallisilta UV-säteiltä. Sisäisen aurinkovoiteen tavoin tomaatit estävät myös soluvaurioita ja ihon punoitusta, mikä voi aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista.
Fenkoli
Kuva: Paul Asman ja Jill Lenoble
Tämä juurikas on kuin syötävä ihonpuhdistus. Fenkoli on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat parantamaan ruoansulatusta samalla kun huuhtelevat myrkkyjä kehosta ja vähentävät tulehdusta, joka aiheuttaa erityisen suuria ja häiritseviä puhkeamisia.
Valkosipuli
Kuva Jenny Shen
Ei vain vampyyrien torjumiseksi, valkosipuli on erinomainen myös aknen torjunnassa. Tämä superruoka sisältää ainetta nimeltä allisiini, joka auttaa tappamaan tarkat bakteerit, jotka vaikuttavat ärsyttäviin puhkeamiin. Yksi harvoista hulluista, joka ei pidä valkosipulin mausta? Leikkaa kynsi kahtia ja hiero puhkeamista punoituksen ja turvotuksen vähentämiseksi.
Marjat
Kuva Megan Fleming
Nämä superhedelmät ovat täynnä antioksidantteja ja ihoa parantavia komponentteja, kuten beetakaroteenia, ainesosia, jotka auttavat torjumaan puhkeamista aiheuttavia vapaita radikaaleja ja lisäävät samalla kollageenituotantoa ihon sävyn ja tekstuurin parantamiseksi.
kuinka poimia kypsä ananas
Mustikat, karhunvatukat ja vadelmat tunnetaan eniten iho-eduista, joten tarkista tämäKirsikkamarjapiirakkaresepti sekä kirkkaalle kesän iholle että herkulliselle kesän herkulle.
Vesi
Kuva: Danielle Gervais
Olet todennäköisesti kuullut tämän jo miljoona kertaa, mutta vakavasti kaverit, vesi on yksinkertaisin ja helpoin tapa puhdistaa ihosi - se ei ole järkevää. Vähintään kahdeksan unssin veden juominen päivässä auttaa paitsi huuhtelemaan kehoasi myrkkyjä, jotka aiheuttavat puhkeamista, myös auttaa aivojasi toimimaan kunnolla, jotta voit selviytyä aknesta aiheutuvasta stressistä. Kuulostaa win-win minulle.
Haluatko tietää lisää? Katso nämä artikkelit.
- Kuinka yksi avokado voi tehdä ihmeitä ruokavaliollesi, ihollesi ja hiuksillesi
- Kuinka muuntaa jäljellä oleva ruoka kasvohoitoiksi
- Parhaat ruoat kasvoillesi
