Kananrinta on siipikarjan rojaltimaksu. 4 unssin kananrinta antaa sinulle noin 30 grammaa proteiinia ja pysyy alle 200 kaloria. Se on proteiinilähde jokaiselle kehonrakentajalle, puhtaalle syöjälle ja todella kaikille. Kananrintaa varten on lukemattomia reseptejä, mutta aloitetaan perusasioista.
Voit pukeutua kanasi upeilla kastikkeilla, sivuilla, koristeilla jne. Et voi tehdä ruma kananrinta kauniita. Kanarinta, jota ei ole valmistettu ja keitetty kunnolla, on kuin huulipunan asettaminen sialle: se on edelleen sika, ja sinulla on edelleen kuivunut, mauton kana. Mehukas kanaa ei tarvitse upottaa mihinkään kastikkeeseen tai mausteisiin. Joten miten voimme saavuttaa täydellisen rinnan?
Tähän kaikkeen ei ole taikaa eikä hulluja menetelmiä, vain 6 helppoa sääntöä. Älä huijaa mitään sääntöjä, ne ovat välttämätöntä syystä!
1 punta
GIF, kirjoittanut Jackie Kuczynski
Punnitse kananrinnat alas leveällä purkilla tai lasilla muodostaaksesi tasaisen ja tasaisen paksuuden, jolloin kana kypsyy tasaisesti.
2. Mausta molemmat puolet
GIF, kirjoittanut Jackie Kuczynski
Mausta kananrinnan molemmat puolet suolalla ja pippurilla.
3. Kuumenna ja päällystä pannu
GIF, kirjoittanut Jackie Kuczynski
Varmista, että pannua kuumennetaan keskilämpötilasta korkeaan.
Kun pannu on kuuma, lisää voita tai öljyä ja peitä koko pannun pohja tarttumisen estämiseksi.
4. Kypsennä kanan molemmat puolet
GIF, kirjoittanut Jackie Kuczynski
Aseta kananrinnat pannulle ja anna niiden kypsyä minuutin ajan liikuttamatta niitä.
5. Peitä pannu
GIF, kirjoittanut Jackie Kuczynski
Käännä rinnat ympäri ja käännä lämpö matalaksi, peitä pannu ja anna kanan kypsyä 10 minuuttia.
6.Poista lämpö ja anna istua
GIF, kirjoittanut Jackie Kuczynski
Poista kana lämmöltä ja anna sen istua 10 minuuttia ennen leikkaamista. Tämä antaa kaikkien mehujen levätä kanan sisällä ja kehittää niiden makua. Viipaloi ja nauti!
- Valmistusaika:
- Kokkaus aika:
- Kokonaisaika:
- Annokset:
- Helppo
Ainekset
-
Vaihe 1
