Kääntäminen Adderalliin tai muihin lääkkeisiin energian lisäämiseksi ei ole aina paras vaihtoehto. Vaikka on joitain ihmisiä, jotka tarvitsevat Adderallia henkisen ja fyysisen terveytensä vuoksi, muut käyttävät sitä usein väärin nopeaan ratkaisuun matalaan energiaan, etenkin yliopistossa. Ole tietoinen ja kokeile näitä luonnollisia energiaa lisääviä vinkkejä sen sijaan, että joutuisit tottumukseen, jota sinun ei todennäköisesti tarvitse olla - lääketieteellisesti.
1. Hydraatti, hydraatti, hydraatti
Joskus kun tunnet itsesi hitaaksi tai väsyneeksi, olet todella kuivunut. Kokeile juoda enemmän vettä koko päivän ajan energian lisäämiseksi. Lisätään sitruuna veteen auttaa ruoansulatuksessa ja auttaa kehoasi luomaan energiaa. Tarkista miltä tuntuu juoda suositeltu määrä vettä viikon ajan.
2. Välipala mustikoita tai manteleita
Mustikat auttaa ylläpitämään aivotoimintaa ja parantaa muistiasi. Ne ovat täydellinen välipala tai täytettä smoothie-kulhoillesi tai jogurtteillesi. Mantelit ovat myös energiaa lisäävä välipala. Ne auttavat myös tukea terveellistä aivotoimintaa ja voi täyttää sinut jopa estää ylensyöntiä . Tarkista nämä elintarvikkeet, jotka antavat sinulle enemmän energiaa kuin päivittäinen kahvisi.
3. Lisää Leafy Greens
Lehtivihreät ovat täynnä vitamiineja ja energiaa lisäävät elementit . Yritä heittää kourallinen pinaattia tai lehtikaalia aamu-smoothieesi. Jos et halua smoothieesi tai kulhosi näyttävän mutalta, ole tietoinen sekoittamistasi väriyhdistelmistä. Banaani, mango, ananas ja muut vaaleat hedelmät pitävät smoothieesi kirkkaan vihreinä.
4. Liikunta
Kuule minut tästä. Pieni kevyt liikunta voi mennä pitkälle. Aamulla harjoittelu voi aloittaa päivän. Saavuttamalla jotain ensimmäistä asiaa aamulla antaa sinulle vauhtia pysyä vauhdissa ja valloittaa myös työpäivän. Mene kevyelle juoksulle, tee joogaa tai käy liikuntatunneilla rentouttaaksesi mielesi ja saada aivosi valmiiksi käsittelemään päivää. Tee jotain aktiivista aamulla polttoaineesi päivässäsi.
5. Kahvi
Vaikka kahvilla ei ole samoja terveyshyötyjä kuin useimmilla edellä luetelluilla tavaroilla, kahviin käännyn aina aamulla päiväni alkamaan. Se lisää mielialaani ja saa minut valmiiksi valloittamaan päiväni.
Olitpa muuttanut ruokavaliota vähän tai saamassa kehosi liikkeelle, on olemassa monia vaihtoehtoja luonnollinen sysäys energian suhteen. Jos sinulla on pitkä opiskeluaika, suunnittele eteenpäin koko päivän ajan ja yritä sisällyttää joitain näistä elintarvikkeista päivittäiseen ruokavalioon. Positiivisten muutosten tekeminen ruokavalioon voi antaa kehollesi tarvitsemansa vauhdin.
