Tunnustus: En ole aina ollut paras opiskelija. Luistelin lukion läpi tarvitsematta koskaan opiskella. Kun aloitin yliopiston, jatkoin kaikkia huonoja tapojani ja lisäsin työskentelyä koululehdessä, kaksi osa-aikatyötä ja (joskus) sosiaalista elämää. Lienee tarpeetonta sanoa, että GPA ei ollut siellä, missä halusin sen olevan.
En ole myöskään koskaan oppinut opiskelemaan kunnolla. Ahdistuneisuuteni opiskelun vuoksi sai minut välttämään opiskelua, mikä sai minut vieläkin ahdistuneemmaksi, kun menin huonosti koulussa.
miksi alkoholin sekoittaminen saa sinut sairastumaan
Joidenkin upeiden, kauniiden, ahkera ystävieni ja itsereflektioni avulla olen hillinnyt joitain huonoja tapojani ja minulla on nyt parempi suhde koulutyöhön.
Olen tällä hetkellä yhden lukukauden päässä valmistumisesta ja lukukauden lopussa erääntyvän 17 sivun puolivälissä. Nämä vinkit ovat auttaneet minua selviytymään opintojen ahdistuksesta, ja toivottavasti ne voivat auttaa sinua myös.
1. Aloita aikaisin
Aloittamalla aikaisin, saat selville mahdollisista esteistä tai kysymyksistä ja saat selvityksen aikaisin. Jos työskentelet projektin parissa tai sinulla on paljon muistettavaa materiaalia, se voi antaa sinulle ylimääräisen tyynyn, jos se vie enemmän aikaa kuin luulet.
2. Tee suunnitelma
Tulen viivytyksen kuningattarelta ja olen oppinut, että kirjoittamalla mitä sinun tulee tehdä suunnittelijaan (tai jopa puhelimesi Google-kalenteriin), voit auttaa sinua pysymään tiellä pitämällä kirjaa ajankohdista. Haluan antaa yhden tehtävän tai osan projektista päivässä, jotta en hukkua.
3. Pidä huolta itsestäsi
Riippumatta siitä, kuinka paljon työtä on tehtävä, varmista, että pysyt nesteytettynä, syöt tarpeeksi ja nukkut. Riippumatta siitä, kuinka paljon työtä sinun on tehtävä, et voi ponnistella 100-prosenttisesti jos olet kapea tai ripustettu.
4. Pidä taukoja
Tämä on toinen heikkouksistani. Minulla on tapana yrittää työntää läpi, kun minulla on paljon töitä, mutta lopulta turhautun ja pääsen toiselle välilehdelle haaveillen kuvitteellisesta Disney World -lomastani.
sekoitetut juomat, jotka eivät maistu alkoholiksi
Keskity työhösi, mutta suunnittele lyhytaikaiset tauot, jotta et ylikuormita tai kyllästy, kun ahdistuneisuus hiipii sisään. Myös liikunta tauon aikana voi todella auttaa sinua heräämään ja pysymään keskittynyt.
5. Pyydä tukea
Olin rehellisesti aina melko skeptinen tutkimusryhmistä. Kuitenkin, jos luokissasi on ystäviä, joiden kanssa tiedät, että voit keskittyä, se voi olla hieno tapa tehdä opiskelusta hauskaa ja saada muita ihmisiä poistamaan ideoita.
Jos kirjoitat paperia tai haluat opiskella yksin, tavoita rakastamiasi ihmisiä emotionaalisen tuen vuoksi. Olen joskus saattanut poikaystäväni menemään ulos ja ostamaan minulle Halo Topin pari kertaa tai kaksi, kun olin stressaantunut. En ole ylpeä, mutta olen varmaankin kiitollinen.
onko oluen juominen oljen läpi juopunut nopeammin
6. Suunnittele kannustin lopussa
Koska joku, joka vihaa jumittua työpöydän ääressä, opiskelee, tämä on yksi tärkeimmistä asioista, joita teen auttaakseni tuntemaan motivoituneita ja minimoimaan opintojen ahdistuksen. Olipa kyseessä jotain suurta kuin rantaloma valmistumisen jälkeen, pieni, kuten juomat Taco Macissa, kun olen valmis paperini, tai jopa pieni, kuten Netflix-juot, kun olen suorittanut kotitehtäväni, tavoitteiden asettaminen ja itseni palkitseminen auttaa minua keskittymään enemmän tavoitteeseeni ja saavutuksista, ja vähemmän kaikesta työstä, joka minun on tehtävä.
Halusitpa sitten hakea korkeakouluun valmistumisen jälkeen tai vain saada mahtavan työpaikan, menestyminen koulussa on tärkeää. Mutta itsehoidon harjoittaminen on yhtä tärkeä. Huolehdi mielenterveydestään opiskellessasi tämän lukukauden. Kehosi, mielesi ja GPA kiittää sinua.
