Top 20 salaisuutta ihmisiltä, ​​jotka eivät koskaan sairastu

Kaikki toimistossasi nuuskivat ja aivastelu , paitsi että yksi henkilö, joka ei koskaan näytä ottavan sairaspäivää. Mikä on heidän salaisuutensa? Se voi olla onnea, mutta kertoimet ovat, että kyseinen henkilö työskentelee ahkerasti ympäri vuoden rakentamaan a terve immuunijärjestelmä .



Immuunijärjestelmä puolustaa kehoa hyökkääviltä organismeilta ja pyrkii suojaamaan sitä sairauksilta, sairauksilta ja muilta vahingollisilta vierailta kappaleilta. Kun immuunijärjestelmä toimii oikein, kaikkien solujen, kudosten ja elinten on oltava riittävän vahvoja taistelemaan infektioita vastaan.



Terveellisen immuunijärjestelmän rakentaminen ei kuitenkaan tapahdu yhdessä yössä. Sinun tulee elää terveellistä elämäntapaa, ottaa vitamiineja, ylläpitää a terve PH-tasapaino , liikunta ja detox säännöllisesti .



Tiesitkö, että ”happoa tuottavien elintarvikkeiden ongelma voi aiheuttaa yllättävän määrän ja erilaisia ​​fyysisiä ongelmia ja sairauksia ruoansulatus ( Trans4mind )? ' Siksi on tärkeää pitää terve PH-tasapaino.

Kylmävirukselle altistuminen on vasta alkua. Lopulta se voi pahentua, mikä johtaa flunssa tai jotain traumaattisempaa, kuten sensorineuraalinen kuulonalenema, keuhkokuume tai Reye-oireyhtymä.



Kaikki riippuu sinusta. Jos haluat vältä sairastumista sinun on tehtävä työtä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Seuraa näitä 20 salaisuutta ihmisiltä, ​​jotka eivät koskaan sairastu, ja rakenna tiesi sairaaseen vuoteen.

Hanki hieronta

sairas

Kuva: theactivetimes.com

Ne, jotka eivät koskaan sairastu, menevät yleensä usein hierontaa . Ne vähentävät stressiä ja ahdistusta, minimoivat päänsärkyä, parantavat urheiluvammoja, alentavat verenpainetta ja sykettä ja auttavat rakentamaan immuniteettia. Ruotsalainen hieronta auttaa rentoutumaan ja energisoimaan syvähieronta auttaa lihasvaurioita urheiluhieronta auttaa ehkäisemään ja hoitamaan vammoja ja laukaisupistehieronta keskittyy tiukat lihaskuidut ( Mayo Clinic ).



Pese kätesi

sairas

Kuva: theactivetimes.com

Käsien pitäminen puhtaana on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä sairastumisen välttämiseksi. Me kosketamme bakteerit -saastuneet pinnat koko päivän ja levittävät jatkuvasti bakteereja muille. Siksi yksi helpoimmista tavoista vähentää mahdollisuutta infektio on pestä kätesi. Varmista, että et unohda kynsiäsi ja käsivartesi!

Ystävät

sairas

Kuva: theactivetimes.com

Ihmisillä, jotka eivät koskaan sairastu, on yleensä positiivinen sosiaalinen verkosto ympärillä. Hyvien ystävien saaminen on erittäin hyvää terveydellesi. Mukaan Mayo Clinic , ystävät lisäävät tunnettasi ja tarkoitustasi, lisää onneasi , vähennä stressi , parantaa itseluottamusta, auttaa selviytymään traumoista ja kannustaa sinua muuttamaan tai välttämään epäterveellisiä elämäntapatottumuksia. Tee siitä, että tee ystäväsi etusijalle ja varmista, että olet hyvä ystävä myös heille.

Kylmät suihkut

sairas

Kuva: theactivetimes.com

Ottaa kylmät suihkut on yksi yleisimmistä salaisuuksista ihmisiltä, ​​jotka eivät koskaan sairastu. Saatat nähdä sen pelottavana toimintana, mutta sillä on uskomattomia terveysvaikutuksia. Kylmät suihkut auttavat vähentämään migreeniä, parantamaan palautumista harjoittelun jälkeen, parantamaan mielialaa, parantamaan verenkiertoa, vahvistamaan immuniteettia ja vähentää kipua .

Ota vitamiinisi

sairas

Kuva: theactivetimes.com

Haluatko päästä eroon kauhistuttavasta influenssasta työpaikallasi? Ota vitamiinisi päivittäin. On melkein mahdotonta kuluttaa kaikkia ravinteita kehosi tarvitsee päivittäin, minkä vuoksi sinun tulisi ottaa multivitamiinilisä päivittäin. Jos satut sairastumaan, ota huomioon C-vitamiinilisät ja sinkkipastillit. Mukaan WebMD 'Tutkimukset osoittavat, että C-vitamiini voi lyhentää kylmän kestoa jopa 24-36 tunnilla.' Vaikka sinkki on osoitettu lyhentävän kylmääsi.

Syö enemmän valkosipulia

sairas

Kuva: theactivetimes.com

Valkosipulissa on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat parantaa immuniteettia . Tästä huolimatta 'valkosipuli on voimakas antioksidantti, jolla on antimikrobisia, viruslääkkeitä ja antibiootteja. Vilustuminen ja flussi, se myös dekongestantti ja yskänlääke vaikutukset ( Liitutaulu ). Terveydellisiä hyötyjä varten kuori vain valkosipulin paperi, murskaa se ja syö se raakana.

Positiivinen asenne

sairas

Kuva: theactivetimes.com

Ihmiset, jotka eivät koskaan sairastu, ajattelevat positiivisesti ja ovat optimistisia. Elämän käyräpallojen käsittely a positiivinen asenne auttaa välttämään tarpeetonta stressiä, joka voi saada sinut sairastumaan. Kirkkaalta puolelta katsominen auttaa sinua selviytymään helpommin ja välttämään huolta. Positiiviset ihmiset ovat motivoituneempia. He ovat yleensä terveempiä kuin negatiiviset ihmiset ja nauttivat elämästä paljon enemmän kuin ne, jotka keskittyvät sen negatiivisiin puoliin.

Ota probiootteja

sairas

Kuva: theactivetimes.com

kuinka kertoa, milloin viinirypäleet ovat huonoja

Mukaan Ehkäisy , 'Noin 60-70% koko immuunijärjestelmästäsi sijaitsee suolistossa.' Probiootit ovat ”hyviä” bakteereja, jotka auttavat pitämään vatsasi terveenä. Jos kärsit ruoansulatusongelmat , lääkärit ehdottavat yleensä probioottiset lisäravinteet auttaa tasapainottamaan kehosi hyviä ja huonoja bakteereja. Ne auttavat myös allergioiden, mielenterveyssairauksien, neurologisten häiriöiden, suun terveyden ja ihosairauksien hoidossa.

Napping

sairas

Kuva: theactivetimes.com

Unen puute heikentää immuunijärjestelmäämme ja tekee meistä alttiimpia sairauksille. Mukaan Valitut Palat 'On osoitettu, että unen puute aiheuttaa painonnousua, johtaa vaarantumiseen immuunijärjestelmä ja lisää kortisolin, hormonin, joka laukaisee stressiä, tuotantoa. ' Siksi ihmiset, jotka eivät koskaan sairastu, nukuttavat. Nappaus - ja hyvät yöunet - auttavat suojaamaan sinua bakteereilta. Napin jälkeen tunnet olevasi valppaana, hereillä, rento ja huomaat parannus muistiin .

Meditaatio

sairas

Kuva: theactivetimes.com

Suosittu Viestiä