Kun kouluvuosi alkaa, voi olla ylivoimaista suunnitella ravitsevaa ja täyttävää aamiaista ja äärimmäisen haastavaa herätä tarpeeksi aikaisin syömään tasapainoinen ateria aloittaaksesi päiväsi. Tämän ongelman ratkaisemiseksi olen luonut luettelon yksinkertaisista ja helpoista terveellisistä aamiaistuotteista, jotka voit valmistaa nopeasti luokkaa edeltävänä iltana tai napata mukaan matkalla ulos ovesta.
#1: MUSH yökaura
Kun myöhästyt tunnilta ja haluat mennä ulos ovesta, MUSH Yön kaura on täydellinen ratkaisu. MUSH valmistaa syötävää kauraa puhtaista ainesosista, jotka antavat sinulle luonnollista energiaa. Niitä on erilaisia herkullisia makuja, mukaan lukien omenakaneli, mustikka, vaniljapapu, tumma suklaa, kahvikookos, marjasekoitus, mansikka, maapähkinävoi pyörremurska, vanilja-mantelimurskaus ja hunajapähkinämurska. Voin aina luottaa siihen, että MUSH ruokkii mieltäni, kehoani ja makuhermojani.
syö tämä ei tuo tipu fil a
#2: Avocado-paahtoleipä
Yksi suosikkiaamiaisistani on trendikäs ja terveellinen ruokasuosikki: avokadopaahtoleipä. Avokado-paahtoleipä ei koskaan petä, olipa sen päällä kananmuna, tomaatti, Trader Joe'sin Kaikki paitsi Bagel -mausteet tai balsamicokuorrutus. Aina kun minulla on kiire, viipaloin avokadon ja laitan sen Wasa-monijyväleivän päälle. Riippumatta siitä, mitä täytteitä käytät, avokadopaahtoleipä ei koskaan petä, sillä se on aina oikea yhdistelmä rapeaa ja kermaista.
# 3: Maapähkinävoi Energia Bites
Kaikille maapähkinävoin ystävilleni energiapalat ovat erittäin helppoja ja herkullisia valmistaa aamiaiseksi. Tarvitset vain viisi ainesosaa: maapähkinävoita, vanhanaikaista kauraa, pellavansiemeniä, hunajaa ja suklaalastuja. Tämä resepti on erittäin monipuolinen, joten voit vaihtaa kaikki ainekset haluamiisi. Voit esimerkiksi käyttää mitä tahansa pähkinävoita tai suklaapalaa. Kun olet yhdistänyt kaikki ainekset, laita kulho jääkaappiin 15-30 minuutiksi, jotta seosta on helpompi käsitellä. Pyörittele seos sitten vain suupalan kokoisiksi paloiksi ja säilytä niitä jääkaapissa jopa viikon ajan. Energiapalat ovat täydellinen välipala tien päällä, joka antaa sinulle energiaa koko päiväksi.
#4: Täydellinen jogurtti
Ehdoton aamiaistuotteeni on jogurttiparfait. Jogurttiparfait ovat terveellisiä ja erittäin helppoja valmistaa. Käytä mitä tahansa haluamaasi jogurttia ja ripottele päälle joitain tuoreita suosikkimarjojasi. Viimeistele lopuksi herkullista granolaa rapeaksi. Nämä kulhot ovat aina kevyitä ja virkistäviä aloittaa päivä.
#5: Smoothiet
Smoothiet ovat loistava muokattavissa oleva ja täyttävä juomavaihtoehto. Voit käyttää pohjana jogurttia, mantelimaitoa tai kauramaitoa. Sitten voit lisätä kaikki suosikkisi pakaste- tai tuorehedelmät tai jopa vihannekset! Nutribullet Personal Blender on yksi parhaista ostoksista, joita olen tehnyt asuntolaani. Aina kun olen myöhässä, heitän tehosekoittimeen pakastemansikoita, banaaneja ja mantelimaitoa tehdäkseni ravitsevan smoothien.
Näillä nopeilla ja helpoilla aamiaisresepteillä ei ole mitään tekosyytä lähteä päivälle tankkaamatta! Mikä tahansa näistä resepteistä antaa sinulle varmasti ravitsevan ja herkullisen alun päivällesi.
