Olemme kaikki kiinni jääneet tuijottamaan näitä kauhistuttavia pulloja vihreää mehua ruokakaupassa ja pohtineet, voivatko etiketin lupaukset oikeuttaa nesteytetyn lehtikaalin nauttimisen. Mehunvalmistusteollisuus alkoi kaupunkien epicentereissä ja hitaasti mehumyymälöitä alkoi esiintyä kaikkialla maassa, myös täällä Pittsburghissa (tarkalleen Shadysiden alueella) avaamalla Terveysmehukoneet .
Mehujen ympäröivään hyppyyn on helppo tarttua (vihannekset ovat vihanneksia, eikö?), Mutta totuus voi vain olla tarpeeksi estääkseen sinua kuorimasta 10 dollaria pullolle tätä tavaraa.
Mehustaminen näyttää maagiselta ratkaisulta kaikille, jotka kamppailevat saadakseen suositellut 5-7 annosta vihanneksia päivässä. Eniten 16 oz. pulloissa on vähintään 3 annosta vihanneksia, jotka kaikki on peitetty hedelmien, kuten omenoiden ja mansikoiden, makealla maulla.
kuinka sulattaa maapähkinävoita tihkua varten
Monilla mehuilla on kohtuuttoman korkea sokeritaso, joka voi aiheuttaa tuhoja kehollesi. Yleensä hedelmien syömisen seurauksena syntyvän korkean sokeripitoisuuden vaikutuksia voidaan torjua läsnä olevalla kuidulla, joka auttaa verensokerisi hallinnassa.
Mehustaminen vaarantaa kuitenkin hedelmien ja vihannesten eheyden poistamalla niiden kuitumassan. Hedelmät ja vihannekset ovat tärkeä kuidun lähde amerikkalaisessa ruokavaliossa, joten korvaamalla kaikki päivittäiset annoksesi mehulla voi olla vaarana kuitupitoiseen ruokavalioon liittyvät ongelmat .
Vaikka vitamiinit ja kivennäisaineet jäävät mehustamisen jälkeen, kokonaisissa vihanneksissa oleva kuitu uutetaan, mikä selittää, miksi olet edelleen raivoinen, kun olet syönyt pullon mehua.
Kuva: delectablyfree.com
Mehut ovat huonoja aterian korvikkeita monista syistä. Vaikka kuidun puute ei juuri täytä nälkäistä vatsaasi, proteiinien ja terveellisten rasvojen puuttuminen tarkoittaa, että kaikki kalorit tulevat hiilihydraateista.
Ihmiset, jotka korvaavat ateriansa mehuilla (AKA mehu puhdistaa ) voi usein nähdä uskomattomia tuloksia muutaman ensimmäisen päivän aikana, mikä saa heidät laulamaan ylistyksiä kurkku-persilja-romaanimehusta katolta.
Nopea laihtuminen voi olla erittäin haitallista terveelliselle elämäntavalle. Se johtaa usein lihaspainon menetykseen, mikä puolestaan hidastaa aineenvaihduntaa ja tekee kehosta vähemmän tehokasta kaloreiden käsittelyssä.
Paras tapa sisällyttää mehut ruokavaliosi on yhdistämällä ne proteiinipitoisiin elintarvikkeisiin, jotka auttavat pitämään sinut kylläisenä. Yksi suosikkini välipaloista syömisen jälkeen on tavallinen kreikkalainen jogurtti, jossa on kourallinen pähkinöitä ja vihreää mehua, joka on valmistettu kookosvedestä. Jogurtin proteiini estää vatsaani murentamasta aamutunneilla ja kookosvesi on täynnä elektrolyyttejä, jotka ovat välttämättömiä harjoittelun jälkeen.
Mehut voivat toimia myös erinomaisena välipalana keskipäivällä, kunhan tiedät yleisesti sokeritasot, mehut, joissa on enemmän 'vihreitä' ainesosia (ajattele pinaattia, lehtikaalia ja romanisalaattia), ovat vähemmän sokeria kuin mehut jotka perustuvat hedelmiin, kuten omenat, mangot ja mansikat.
10 päivän vihreä smoothie puhdistaa päivittäistavarakaupan luettelon
Tämä mehu resepti on loistava esimerkki sellaisesta, joka perustuu vahvasti vähäkalorisiin vihanneksiin sokeristen hedelmien sijasta.
Kun lisäät mehuja ruokavalioon, muista kultainen sääntö: maltillisuus kaikessa. Joskus valitse mehu suuren kulhon suklaahakejäätelön sijaan, kun katsot Ystävät juoksevan keskiyön välipalasi aikana.
Mehu voi olla hyvä tapa hiipiä ylimääräisiä ravintoaineita ja vitamiineja ruokavaliosi. Muista kuitenkin, että kaikki ruokavaliot, jotka perustuvat vain yhteen ruokalajiin, ovat luonnostaan vaarallisia, eikä mehunpuhdistusaineet ole poikkeus.
- Tarvitsetko hyvän paikan aloittaa? Nämä mehureseptit sisältävät erilaisia ainesosia, joten löydät varmasti jotain, joka herättää mielesi.
- Lue tytöstä, jokaväittää, että mehustaminen muutti hänen koko elämäänsä.
