Kalorien seurantasovellukset, pidä vain kirjaa mitä syöt ja rajoita kaloreita ja laihdut. Näyttää yksinkertaiselta, eikö?
Marisa guido
No, ei niin paljon. Näitä sovelluksia on tonnia, jotkut ilmaisia ja jotkut jäsenyyttä vaaditaan. Jokainen seuraa hieman erilaisia asioita. Jotkut seuraavat vaiheita ja nesteytystä ja toiset mikro-ravinteita ateriaa kohti.
Nämä sovellukset on suunniteltu pitämään ihmiset vastuullisina ruokailutottumuksistaan, mikä voi olla suuri tekijä laihtumisessa. Tässä sovellusmallissa on kuitenkin pari suurta puutetta.
millaista popcornia elokuvateatterit käyttävät
1. Vastuu
Alaina Tepper
Kuinka vastuullisia nämä sovellukset todella pitävät käyttäjistään? Vaikka MyFitnessPal-sovellus antaa käyttäjälle kirkkaan punaisen negatiivisen luvun, jos hän ylittää kalorirajan, mikään ei estä käyttäjiä palaamasta ja muokkaamasta aterioita vähemmän kaloreiksi.
Miksi tekisit tämän, saatat kysyä. Jos nämä sovellukset on suunniteltu pitämään sinut vastuullisessa syömisessä, miksi tekisit jotain sen vastaisesti? Yksinkertainen vastaus on häpeä.
Sovellukset, kuten MyFitnessPal, MyPlate ja Lose It! luottaa yhteisöllisyyteen, jotta voit jakaa saavutuksia ja haastaa muita. Tämä voi kuitenkin johtaa häpeän tunteeseen, jos ylität kalorit tai jätät maalin, koska tuntuu siltä, että kaikki tietävät epäonnistuneesi. Ja ilmeisesti ruoan ja painon häpeä ei ole millään tavalla hyödyllistä terveydelle.
2. Esteettömyys
Alaina Tepper
Toinen iso ongelma näiden sovellusten kanssa on, että niissä kaikissa on 'premium' -vaihtoehdot. Tämä tarkoittaa sitä, että käyttäjät eivät voi saada täyttä hyötyä näistä sovelluksista maksamatta maksua, jolla ei ole monilla käyttäjillä (varsinkin minun kaltaiseni rikki korkeakouluikäisten lasten) varaa.
Kuukausimaksut voivat olla pieniä, mutta ajan myötä ne varmasti lisääntyvät, ja kyseinen raha voi suuntautua terveellisempiin elintarvikkeisiin halpojen, kestämättömien elintarvikkeiden sijaan, jotka ovat ristiriidassa laihtumistavoitteidesi kanssa.
Älä nyt ymmärrä minua väärin ...
En sano, että nämä sovellukset ovat huonoja tai hyödyttömiä, vain että ne eivät ole kaikki loppu nykyaikaiselle laihtumiselle. Monilla ihmisillä on ollut menestystä näiden sovellusten kanssa, ja niitä voidaan käyttää erittäin hyvänä lähtökohtana, mutta ne eivät ole kaikille.
Jos olet kokeillut näitä sovelluksia, eivätkä ne ole toimineet sinulle, tiedä, että se ei johdu siitä, että olet rikki tai toivoton. On paljon hyviä tapoja saada terveellistä tai laihtua, joten älä laske itsesi, jos nämä eivät toimi sinulle. Muista ennen kaikkea, että jokainen ihminen on erilainen ja ettei ole olemassa yhtä universaalia tapaa olla terve.
