Lukukausi on virallisesti täydessä vauhdissa, ja sen mukana tulee navigointi kiireisessä aikataulussa. Luokasta luokkaan hyppäämisen, pitkien öiden kirjastossa opiskelun ja toistuviin klubin kokouksiin osallistumisen välillä olet taatusti ylimääräinen nälkä, ja me kaikki tiedämme, ettei ole mitään pahempaa kuin olla nälkäinen ilman ruokahaluasi tyydyttämistä. Olen opiskellut yhden vuoden yliopistossa, joten olen oppinut, etten koskaan mene minnekään ilman a proteiinipatukka kädessä. Baaritutkijalta itseltäni (luottakaa minuun, olen kokeillut niitä kaikkia), tässä ovat ravitsevat proteiinipatukkani, jotka auttavat sinua, kun tarvitset nopean ja vaivattoman noudon.
#1: rakennettu baari
Rakennetut baarit ovat kokeiltu ja totta välipalalaatikossani. Nämä patukat sisältävät 16–19 grammaa proteiinia per patukka ja 130–180 kaloria (mausta riippuen), ja ne lisäävät energiaasi ja auttavat sinua saavuttamaan päivittäiset proteiinitavoitteesi. Built Bars ovat täydellinen risteys karamelli- ja proteiinipatukan välillä. Niillä on uskomaton maku ja rakenne, joka on toisin kuin muut kokeilemani, jotka ovat tyypillisesti kalkkimaisempia.
Joitakin suosikkimakujani ovat Mint Brownie, Keksit ja kerma , suolainen karamelli ja tuplasuklaa. Vaikka ainesosat eivät ole superpuhtaita, nämä patukat ovat epäilemättä herkullisia ja täynnä makua. Rapea suklaan ulkopuoli ja sitkeä sisäpuoli ovat suussa sulavia ja pitävät kylläisenä tuntikausia.
#2: Ei lehmää
Löysin äskettäin Ei lehmää proteiinipatukat paikallisessa luontaistuotekaupassani viime kesänä ja rakastuin niihin välittömästi. Vaikka niillä on kalkkimainen ja tahmea rakenne, mikä ei sovi kaikille, mielestäni ne pureskelevat mukavasti. No Cow Bars ei ole vain maidoton, gluteeniton , ja vegaaniystävällisiä, mutta niillä on myös vaikuttava ravitsemusprofiili, joka perustuu kasviperäiseen polttoaineeseen, joka sisältää 20-22 grammaa proteiinia per patukka ja vain yksi gramma sokeria.
Ei lehmää Patukoista löytyy myös laaja valikoima makuja. Joitakin suosikkejani ovat paksu maapähkinävoi, syntymäpäiväkakku (täydellinen sateenkaaren sprinkleillä), tahmea kanelirulla ja suklaahippukeksitaikina. On todella makua, josta jokainen voi nauttia, ilman syyllisyyttä.
#3: RXBAR
Näyttää siltä, että RXBAR on muotia nykyään, ja hype on ansaittu. RX on täydellinen patukka sinulle, jos olet terveyspähkinä, joka etsii tarkasti puhtaita ainesosia. Suurin osa heidän baareistaan sisältää vain päivämäärät , munanvalkuaiset, pähkinät, hedelmät tai suklaa, merisuola ja minimaalinen luonnollinen aromi, joka tuottaa herkullisen ja pureskevan patukan puhtaalla proteiinilähteellä. RXBARit ovat todellisia ja ilmentävät heidän 'No B.S.' asenne, joka on merkitty rohkeasti pakkauksiinsa.
Staple RXBAR -makuja ovat mustikka, suklaamerisuola, minttusuklaa, maapähkinävoi ja vaniljamanteli muutamia mainitakseni. On tärkeää huomata, että patukat sisältävät hieman vähemmän proteiinia kuin muut vaihtoehdot; Se on kuitenkin kompromissi uskomattoman puhtaan, yksinkertaisen ja ravitsevan proteiinipatukan suhteen! Jos olet uupunut etkä tiedä mistä aloittaa, kokeile heidän uusia kauden syksyisiä makuja, Kurpitsan mauste ja Chocolate Cinnamon Brownie, joka lämmittää makuhermojasi kylmemmän sään myötä.
#4: Raw Rev Glo
Viimeisenä mutta ei todellakaan vähäisimpänä, Raw Rev Glo baari on suosikkini. Minulla on aina tallessa kädessä! Gluteeniton, vegaani , sertifioitu Kosher ja valmistettu raaka-aineesta superruokaa ainesosat, mistä ei pidä? Nämä patukat ovat kirjaimellisesti terveellinen versio raakasta keksitaikina : makea, sitkeä ja pehmeä. Vaikka nämä patukat eivät ole kovin proteiinipitoisia, ne ovat silti ravitsevia ja sisältävät huomattavan määrän sitä kuitua pitääksesi sinut kylläisenä pidempään.
Raw Rev Glo pudottaa makunsa pois puistosta. Ne maistuvat enemmän jälkiruoalta kuin ravitsevalta välipalalta. Ammattilaisen vinkki: säilytä patukat jääkaapissa parhaan koostumuksen saavuttamiseksi . Joitakin suosikeistani ovat Double Chocolate Brownie Batter, suklaamainen pohja, joka sopii täydellisesti aidolle brownielle, Chocolate Chip Cookie Dough, joka on täytetty suussa sulavilla suklaapaloilla, ja Syntymäpäiväkakku, joka on makea ja täynnä sateenkaaren sprinkleitä. lisätty tekstuuria, ja mikä parasta, se itse asiassa maistuu tutulta ja rakastamaltasi kakkutaikinalta. Nämä patukat taatusti tyydyttävät makeanhimoasi ja, mikä tärkeintä, ruokkivat sinua!
kuinka saada ilmaista ruokaa syntymäpäiväsi aikana
Et voi mennä pieleen minkään näistä baareista. Ne ovat kaikki herkullisia, ravitsevia, täyttäviä ja käteviä. Joten kun seuraavan kerran olet ruokakaupassa tai ostoksilla Amazonissa, kokeile jotakin näistä! Tulevaisuuden nälkäinen itsesi kiittää sinua.
