Kuinka tämä haaste tuli
Vihaan treenata. Mutta rakastan ruokaa, joten voit nähdä ongelman. Päätin, että halusin kokeilla 'kuntohaastetta' ja kirjoittaa siitä, mutta olen myös uskomattoman kiireinen ja melko laiska, joten halusin jotain, jonka tiesin voivani tehdä vain pienellä ylimääräisellä vaivalla. Näin 10000 askeleen haaste syntyi.
Jokin aika sitten, kun FitBit oli valtava, kaikki yrittivät päästä 10000 askeleeseensa päivässä eli noin viisi mailia - ihailtava tavoite. Muistan, että ajattelu ei kuulostanut liian kovalta, mutta sitten katsoin keskimääräistä askelmäärääni ja se oli noin 7000. Ajattelin jo, että kävelin niin paljon (asun läntisellä kampuksella ja minun täytyy kävellä luokalle), mutta Valitettavasti olin 3000 askeleen päässä FitBitin perustavoitteesta.
Näin päätin haasteeni saada 10000 askelta päivässä koko huhtikuun ajan. Miten se meni? Lue, mutta spoilerihälytys - en kävellyt 10000 askelta päivässä joka ikinen päivä.
Kuinka mitasin
Hayden Pigott
Halusin tehdä tämän haasteen kaikkien toteuttamiskelpoiseksi, joten en ostanut mitään erikoislaitteita ja käytin vain 'Health' -sovellusta, joka on esiladattu iPhoneen (siellä olevat Android-käyttäjät voivat ladata askelmittari-sovelluksen). Kannin puhelinta kädessä kävelemisen aikana heiluttaen sitä edestakaisin. Olen kampuksen henkiorganisaation jäsen, joten pyysin joitain sisariani tekemään myös haasteen kanssani. Vain yksi meistä pääsi 300000 vaiheeseen (yhteensä 10000 askelta 30 päivän ajan). Vastuuvapauslauseke: se ei ollut minä.
Viikko yksi
Hayden Pigott
Ensimmäinen päivä, ensimmäinen päivä, oli erittäin helppoa, koska jouduin kävelemään LBJ-kirjastoon aikaisin aamulla ja minulla oli siitä lähtien paljon aktiviteetteja. Toisena päivänä tunsin kuitenkin, että olin jo osunut seinään. Elän todella kiireistä kouluelämää, joten sunnuntai-aamuni / varhaiset iltapäiväni vietetään rentoutuen. Kuitenkin, kun yrität saavuttaa 10000 askelta, ei ole helppo rentoutua.
Tämän koko haasteen toistuva teema oli, että pääsisin noin 6000 askelmaan päivässä ja päädyin kävelemään huoneistoni ylös ja alas opiskellessani saamaan muut 4000. 3. huhtikuuta oli ensimmäinen päivä, jolloin en saavuttanut tavoitettani . Pääsin 8569: een ennen keskiyön saavuttamista, tämä oli minulle keskimääräinen koulupäivä, joten tajusin nopeasti, että minun on muutettava rutiini hieman.
4. huhtikuuta oli toinen päivä, jolloin en saanut kaikkia 10000 askelta. Olin erittäin turhautunut, koska kävelin toimistostani 19 kadun päässä sijaitsevaan viestintäkouluun. Sain yli 10000 askelta loppuviikon aikana, mutta menin pois matkastani kävelemään paikkoihin, joihin normaalisti en kävele, kuten baseball-stadionille ja sieltä, illalliselle ja muutamaan muuhun toimintaan .
Toinen viikko
Hayden Pigott
Tämä viikko alkoi hämmästyttävällä tavalla. Sain yli 14000 askelta, koska kävelin keskustan kuvaamiseen, joka oli pitkä, mutta ei epämiellyttävä. Sitten minulla oli intensiivinen vapaaehtoistoiminta Lady Bird Johnsonin Wildflower Centerissä sinä iltapäivänä, joten ei ollut yllättävää, että saavuin 14000.
Eräänä päivänä sain vain 9208 askelta ja olin todella järkyttynyt itsestäni. Jokainen päivä kului, huomasin, että jos en pääse 10000 vaiheeseen, löysin itseni siitä, koska tiesin, että olisin voinut tehdä sen. Tätä en koskaan odottanut tapahtuvan. 14. huhtikuuta, suurperjantaina, saavuin vain 6000 askelta. Tämä oli murskaavaa, mutta tiesin myös, että se oli tulossa, koska minun ei tarvinnut mennä töihin, joten päädyin makaamaan sängyssä klo 17.00 asti. Oli hämmästyttävää rentoutua, mutta myös niin, niin, niin huono tähän haasteeseen.
Kolmas viikko
Hayden Pigott
Tällä viikolla sain joka päivä yli 10000 askelta viimeistä lukuun ottamatta. On outoa, kuinka ylpeä tunsin, kun sain vihdoin yli 10000 askeleen rajan. En ole koskaan aikaisemmin tehnyt kunto-haasteita, joten ehkä on yleistä tuntea tämä ylpeyden tunne siitä, mitä olet suorittanut harjoittelun suhteen, mutta se on uusi tunne minulle.
Tunsin myös niin paljon helpotusta saavuttaessani 10000 rajan, koska se tarkoitti sitä, että voisin lopettaa kävelyn kaikkialla. Olin myös kyllästynyt löytämään tapoja kävellä kaikkialla. Esimerkiksi menisin opiskelemaan kampuksen ulkopuolelle jonkun kanssa, ja sen sijaan, että pyytäisin heitä pudottamaan minut huoneistooni, pyytäisin heitä ajamaan asunnolleen ja kävelemään sieltä takaisin kotiini. Jotkut päivät saisin 10000 askelta edes ajattelematta sitä, kun taas muina päivinä tuntui siltä, että mikään tekemäni ei olisi lähentynyt tavoitettani.
Viikko neljä
Hayden Pigott
Tämä viikko oli viimeinen viikko ennen luokan viimeistä viikkoa, jolloin minulla oli viimeinen keskikierros. Joten vietin TON ajastani opiskeluun, ja anna minun kertoa sinulle - et todellakaan liiku opiskellessasi. Istut ja syöt paljon tietoa. Joten viimeisten yhdeksän päivän aikana oli viisi päivää, enkä päässyt 10000 vaiheeseen.
Kävelin edelleen 7000-9000 askelta päivässä, joten ei ollut kuin en liikkuisi, mutta se tuntui silti pahalta. Haasteen viimeisenä päivänä saavutin 10051 askelta ja päädyin iloisesti loppuun. Mutta olin samanaikaisesti pettynyt itseeni, että viime viikko oli yhtä huono kuin se oli. Kuitenkin läpäisin rahoituksen ... joten ehkä se oli sen arvoista?
Sanon, että tottuin kävelemään töistä kotiin ja yrittämään saada minut kävelemään kaikkialle tämän haasteen viimeiseen viikkoon mennessä. Päätin haasteen kertyneillä 292116 askeleella. Ja olen vihainen siitä . Vakavasti - olin vain 7884 askeleen päässä tekemästä 300000 kokonaisaskelmaa. Olen katkera kirjoittaessani tätä, koska tiedän, että olisin voinut tehdä sen, jos teen vähän ylimääräistä vaivaa, mutta jotain tapahtuu.
Takeaways
Nyt on aika keskustella, pitäisikö sinun tehdä tämä. Ja jos olen rehellinen, sinun pitäisi. Koko tämän haasteen tajusin kuinka laiskoja ystäväni ja minä olimme. Minulla ei ollut aavistustakaan kuinka paljon valitimme kävelystä, kunnes aloin kävellä joka päivä.
Uskon myös, että nukkumiseni parani seurauksena. Tämä voi olla täysin riippumaton, mutta nukuin ehdottomasti paremmin huhtikuussa. Se olisi voinut olla myös kaikki raikas ilma, jonka sain. Joko niin, olin kiitollinen siitä.
En huomannut painonpudotusta, mutta en myöskään mennyt tähän haasteeseen laihtua. Jos kuitenkin haluat tehdä tämän haasteen tästä syystä, suosittelen, että teet todellisia kävelyharjoituksia, kuten kävelet 30 minuuttia todella nopeasti varmistaaksesi, että sykkeesi nousee. Rento kävely ei todennäköisesti polta niin paljon kaloreita.
Toinen asia, jonka minulla oli, unohdin kantaa puhelinta kädessäni, jotta se luonnollisesti heiluttaisi edestakaisin kävelemisen aikana. Olen erittäin syyllinen katsellessani puhelinta kävellessäni luokkaan ja arvaa mitä - näitä vaiheita ei tallenneta, jos käytät iPhonea samalla tavalla kuin minä. Tämän vuoksi investoin joihinkin podcasteihin saadakseni minut läpi pidemmistä kävelyretkistäni (huuto '99% Invisible 'ja' Shutdown Fullcast 'nähdäksesi minut läpi). Lisäksi, jos päätät tehdä haasteen, liimaa kätesi puhelimeesi, jotta et päädy jättämään sitä työpöydällesi käyttäessäsi kylpyhuonetta - nämä ovat arvokkaita vaiheita, joista menetin! Jos sinulla on Apple Watch, FitBit tai askelmittari, sinulla ei ole näitä ongelmia.
Joten lopulta sanon mennä siihen. Nautin todella tästä haasteesta ja rakastin sitä, että se vei minut pois mukavuusalueeltani ja sai minut ymmärtämään, että normaalit rutiinini eivät ole tarpeeksi hyviä. Vaikka olen innoissani siitä, ettei minun tarvitse enää huolehtia 10000 askeleen tekemisestä päivässä, olen nyt taipuvaisempi työskentelemään kohti tätä tavoitetta joka päivä.
